Kapcsolódó témák
A tavasz jelet jelent a test megtisztítására? Megírja a megkönnyebbülés kezelését. De aztán eljön a húsvéti lakoma, és azt tapasztalja, hogy ismét meghízott. Arra gondol, hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni.
A fehérjetartalmú étrendeket különféle neveken ismerik: magas fehérjetartalma, fehérje, alacsony szénhidráttartalom, ketodiet. Különösen az amerikai hírességek népszerűsítették őket, akiknek minél előbb le kellett fogyniuk. Akár filmmunkára, fotózásra, akár sétányra a vörös szőnyegen. Nagyon gyorsan elterjedtek a világon az egyszerű emberek körében. Különösen népszerűek, mert a bonyolultabb és hosszabb emésztési folyamatnak köszönhetően viszonylag gyorsan leejtik őket, és nem zavarja az éhség.
"Hosszú távon népszerűségük ellenére Nem ajánlom, különleges Atkinson és Dukan étrendje,„Azt mondja az egészséges táplálkozás tanácsadója és a gyógytornász Mgr. Oľga Červenková Pozsonyból. "Hosszú távon nem tekinthetjük egészségesnek az ilyen étrendet. A metabolikus szindróma kockázata áll fenn, amelyben a vese, a máj és az epehólyag különösen érintett. Ezért a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, a terhes nőknek és a gyermekeknek mindenképpen kerülniük kell őket.
Egy éven belül hízni fog
A szakember az esetleges egészségügyi következmények mellett a jo-jo hatásra is felhívja a figyelmet. "Amíg az emberek betartják a diétát, addig a kilók csökkennek. De általában egy éven belül híznak. Központunkat olyan nők és férfiak látogatják, akiknek van némi tapasztalata a fehérjetartással kapcsolatban. A test újraindítása a fogyás érdekében ilyenkor gyakran nehéz. Az anyagcsere megtakarítási módra van állítva, vagy az emésztési folyamatban részt vevő szervek egyike nem tölti be kellőképpen a funkcióját. "
Ezért érdemes felkeresni egy szakértőt, aki összeállítja a csökkentési programot, hogy az kiegyensúlyozott étrendet tartalmazzon, és hogy annak befejezése után megtanuljanak megfelelően étkezni, és ne hízzanak többet.
Nincs éhség és jó hangulatban
Táplálkozási és elhízási tanácsadó a Zvolen PhDr. Időszámításunk előtt. Ľubica Trnková még mindig ezt gondolja a fehérje étrendnek megvannak az előnyei. "Ha megnövekedett mennyiségű fehérjét, csökkent mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaz megfelelő arányban, akkor ez a legtöbb egészséges felnőtt számára megfelelő fogyás eszköze" - hangsúlyozza. Az egyes tápanyagok helyes ábrázolásával ketogénként hat. A ketózisban a test bizonyos anyagokat energiává alakít át. Nem zavarja az izmokat, főleg a test zsírtartalékát dolgozza fel. Nem lesz éhes, és jó hangulatot áraszt. "
A jól követett fehérjetartalmú étrendnek van egészségügyi hatások is. "Például segít csökkenteni a vérzsírok és koleszterin szintjét, valamint a magas vérnyomást, javítja a 2-es típusú cukorbetegségben, alvási apnoében, atresiában vagy csontritkulásban szenvedő betegek egészségét. A tervezett műtétek, például a koszorúér bypass, az ízület endoprotézise, a kolecystectomia vagy a zsírleszívás előtt is alkalmazzák "- magyarázza Ľubica Trnková. Nem szabad azonban így kidobnia, ha normál testsúlyú, terhes, szoptat vagy étkezik.
►►► Hívjon havonta cukorméregtelenítést: forradalmat okoz a szervezetben! Megy érte?
Legjobb tavasz
A fehérjetartalmú étrendektől eltérően nem működik méregtelenítés a fogyásról. "A test természetes képessége, hogy megszabaduljon a toxinoktól a tüdő, a vese, a nyirok, a bőr és a belek révén. Világító kezeléssel támogathatja méregtelenítő funkcióit "- mondja Oľga Červenková. A hagyományos kínai orvoslás szerint az ideális idő a tavasz, amikor a májban és az epehólyagban van a legnagyobb öntisztító képesség. De nem kell Ázsiába mennünk bölcsességért, őseink hasonló tapasztalatokat éltek át.
DETOX tippek:
"Ebben az időszakban a test - különösen a hazánkban termesztett ételeknek köszönhetően - könnyebben megszabadulhat a télen" megtakarított "szennyező anyagoktól. Éghajlati viszonyainkban a hideg hónapokban főleg importált gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, amelyeket kémiailag kezelünk. Gyakran fogalmunk sincs, hogy egyáltalán a napon érlelődtek-e. Ezenkívül több zsíros telített zsírt és egészségtelen ételeket fogyasztunk olyan gyorséttermekben, amelyek minimális vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalommal rendelkeznek. A testben felhalmozódnak a toxinok, amelyek rabolják tőlünk egészségünket és energiánkat. "
Pihenésre is szükséged van
Olga Červenková szerint a méregtelenítésnek tartalmaznia kell a relaxációt is, például a jógát vagy a meditációt. Akkor ez egy teljes program a test és a szellem megtisztítására. "Ha a megfelelő eljárásokat követi, akkor megszűnik a fejfájása és a fáradtsága, jobban alszik az alvása és pozitívabban gondolkodik. De ne számítson arra, hogy néhány nap alatt megszabadul a zsírpárnáktól és jelentősen lefogy. "
Világítson értelmesen
"Az elkötelezettség mellett ez is fontos egészségi állapot. Ha nem biztos benne, beszéljen kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével. Ne oldjon meg súlyos egészségügyi problémákat velük. ”A méregtelenítő kezelések határozottan nem alkalmasak kisgyermekek, terhes nők és idősek, krónikus anyagcsere-rendellenességekben, például cukorbetegségben szenvedők, onkológiai és egyéb betegségekben szenvedők, valamint műtétek utáni emberek számára. Ľubica Trnková hozzáteszi: "Ne felejtsük el az ivási rendszert, a kellő pihenést és alvást, a pszichohigiénét és a rendszeres ürítést."