tavaszi

A méregtelenítés az a folyamat, amelynek során megszabadítjuk testünket a tél folyamán felhalmozódott méreganyagoktól. Testünk, de gondolataink tavaszi tisztítása is. Ez a folyamat nagyon fontos a test megfelelő működéséhez! Merítsen ihletet tippjeinkből, és rugdossa meg a tavaszt a tavasz beköszöntével.

1. Nyugtassa meg a testet és az elmét

A méregtelenítési folyamat legfontosabb és kezdeti lépése a "higadj le ". Adjon békét a szórakozásból és a test és lélek egyensúlyát és harmóniáját megzavaró eseményekből. Rendezze gondolatait, szabaduljon meg azoktól a gondoktól, amelyek eddig zavartak és elakasztottak, és tervezzen szebb jövőt. Nyitott és nyugodt elmével minden könnyebb lesz!

2. Tiszta víz

A méregtelenítés során nem feledkezhetünk meg elegendő tiszta víz bevitele! Búcsúzzon a szódától, az ízesített málnától és az alkoholtól. A téli hónapokban az emberek hajlamosak csökkenteni a vízbevitelt, ami hosszú távon okoz kiszáradás, legyengült sejtek és szövetek, vagy száraz, élettelen bőr. A víz transzportként és zuhanyként működik, amely minden rosszat kivisz a testből. Nem csak azt minden sejtet erősít testéből, ugyanakkor vizelet formájában eltávolítja az összes füstöt és méreganyagot. Naponta kellene innunk 2-3 liter tiszta, legjobban szűrt vizet. Pozitív változásokat is észrevesz a bőrén, amelyek sugározni fognak.

3. Könnyítse meg az étrendet, könnyítse meg a testet

A téli túlevés után itt az ideje egy könnyed menünek. Nem arról van szó, hogy drasztikus diéták lennének, vagy megtagadnád magadtól azt, amit szeretünk. Csak kezdd hallgass a testedre. Testünk olyan intelligens, hogy képes kommunikálni veled, és így megmondani, hogy mi árt neki, és mi, éppen ellenkezőleg, előnyös. Figyeld meg, mi okoz neked puffadás, kiütés, milyen ételből érzed magad fáradtnak stb.

Például. egy ilyen húsnak több órára van szüksége a feldolgozásához és megemésztéséhez, ami még fáradtabbá tesz minket, ezért jó alkalom korlátozni és legfeljebb hetente egyszer kezelni. Tejtermékek pl. őrölnek és hozzájárulnak a tavaszi allergiához. Ezért, ha allergiás, akkor itt a megfelelő idő, hogy a tejet növényi tejre cserélje, amely szintén jó ízű és jótékony hatású az egészségre! És látni fogja, hogy tavasszal is könnyebben lélegezhet. Adjon hozzá több természetes ételt az étrendjéhez, mint amennyi gabonafélék, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, édesburgonya, gyökérzöldségek. Élvezni fogja ezeket a színeket és ízeket.

4. Friss zöldségek és gyümölcsök

Elengedhetetlen, hogy több friss zöldséget és gyümölcsöt vegyen be étrendjébe, mint természetes vitaminforrás és tápanyagok. Köretként adhat zöldséget minden ételhez, vagy keverhet belőle egy finom levest. Az egészségtelen és édesített édességeket sokszor gyümölcsökkel helyettesíti. Keverhet gyümölcsöket és zöldségeket is, és formában élvezheti őket gyümölcslé vagy turmix.

5. Viszlát feldolgozott és konzervek

Végül itt az ideje a kézügyességnek és a kreativitásnak a konyhában. A mai elhamarkodott idő azt jelenti, hogy nincs időnk főzni, és az ételeket fagyasztott vagy konzervekkel helyettesítjük elhalt minden tápanyagra. Táplálkozási szempontból elhalt ételeket teszünk bele, amelyek nem adnak szervezetünknek semmi szükségeset, csak egy ideig csillapítja az éhséget. De kevesen veszik észre, mit jelent az éhség valódi lényegében a test tápanyagot kér megfelelő működéséhez. Ha nem adunk neki megfelelő és kiadós étrendet, ez túlevéshez és hízáshoz vezet.

Ma az internet tele van érdekes, egészséges és nagyon ízletes receptekkel. Ihletet kaphat a YouTube, az internetes szakácskönyvek, a Facebook vagy az Instagram. Egészséges receptek leselkednek ránk minden oldalról, ezért csak találjon időt és ízlést! A tested visszafizet neked.

6. Gyógynövényes tisztító teák

Cseréljen kávét zöld tea, egészségesebb, új napot fog rúgni és világosítja a bőrt. Vagy naponta többször megkísérelheti magát egy másik méregtelenítő teával. A tavaszi növények segítenek abban, hogy gyorsabban megszabaduljunk a méreganyagoktól, és ezáltal hatékonyan méregtelenítsük a testet.

Csalán az egyik leghíresebb toxin eltávolító a hulladékanyagok vér. Bojtorjángyökér Kiváló vértisztítóként működik, és segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből. És a harmadikra, pitypang olyan gyógynövény, amelyből a gyökeret, a leveleket, a szárat és a sárga virágfejeket használják. Különösen magas vitamin- (A, C, E, B csoport) és ásványi anyagok (kálium, kalcium) tartalmáról ismert. Méregtelenítési szempontból a gyökér kiválóan alkalmazható - tisztítja a vért, a vesét, támogatja az emésztést, az epehólyag és a máj működését.

7. Meditáció, aktív mozgás és tavaszi tevékenység

Az egészséges méregtelenítés egy része szintén egészséges mozgás. Mindannyian mások vagyunk, és mindenki másfajta mozgást és tevékenységet szeret, ezért ne tegyen erőszakosan semmit. A tavaszi napok beköszöntével kint meleg lesz, ami lehetőséget ad a porozásra korcsolya, vagy kerékpár, Húzza ki a futócipőt, vagy csak válasszon egy kellemes tavaszt séta. Fontos a test és az agy oxigénellátása és ezáltal az anyagcsere támogatása. A méregtelenítés kezdetén tanácsos a szelídet választani meditációs technikák, vagy jóga, ami megnyugtatja az elmét és ugyanakkor tökéletesen erősíti a testet. Amit választ, azt meghagyjuk Önnek ? .

A tavaszi méregtelenítés mindenkinek elengedhetetlen, kortól és életmódtól függetlenül. Ez tehermentesít minket, és így készen állunk arra, hogy könnyedén, tiszta elmével, egészséges testtel és hatalmas mosollyal az arcunkon indulhassunk a nyári szezonban. Ne felejtsük el, hogy nem szabad drasztikus étrendet vagy az étrend gyors változását. Lépjen lassan és fokozatosan, és ne felejtse el hallgatni a testét! Ha szükséges, ne felejtse el konzultálni orvosával (vagy sámánnal).