Egyre többen panaszkodnak rossz alvásra, elégtelen pihenésre és felkelési nehézségekre. Bár sokan nem nagyon figyelnek erre, ez egy viszonylag súlyos probléma.

előtt

Sokan ismerjük ezt a helyzetet - reggel megszólal az ébresztőóra, és ahelyett, hogy kipihenten és új napnak örülnénk, nem szállhatunk le az ágyról, és szó szerint megátkozhatjuk magunkat, hogy felébredjünk. Szerencsére a régi keleti módszerek ismerik azt a trükköt, hogy minden reggel frissen és lazán ébredjünk! Próbáld ki, és soha többé nem fogsz gyötrelmet tapasztalni a riasztás megszólaltatása után!

A rossz alvás egyre több embert zavar

A statisztikák aggasztóak az alvás minőségi problémái miatt. Egyre többen panaszkodnak a rossz alvásra, elégtelen pihenés és nehéz felkelni. Bár sokan nem nagyon figyelnek erre, ez egy viszonylag komoly probléma, és a munkahelyi hatékonyság és teljesítmény fokozódó igényével együtt a rossz alvás súlyos egészségügyi problémák kezdetét jelentheti. A problémát súlyosbítja, hogy az alvásproblémák kezdik a járvány mértékét ölteni, és nemcsak az időseket zavarják, hanem riasztóan sok fiatalt, akiknek szó szerint tele kellene törniük energiával.

Az alapvető probléma az az emberek nem alszanak addig, amíg kellene. Sokan beletörődnek mondjuk csak 6 órás alvásba, de egy egészséges felnőttnek napi 7-8 órára van szüksége. Ezenkívül nemcsak az alvás hossza, hanem az az idő is, amikor lefekszik. Nem titok, hogy éjszaka előtt az alvás adja a legtöbb energiát, ezért éjfél után nem jó halasztani a pihenést és elaludni. Ha teheti, próbálja meg a lehető leghamarabb éjfél előtt. Éjfél előtt egy-két órával több energiát kap, mint öt-hat órával éjfél után.

Korlátozza a kiválasztott ételeket és tevékenységeket

Az alvás ideje és dátuma mellett az alvás előtti táplálékfelvételt szigorúan ellenőrizni kell. Feltétlenül nem megfelelő alkoholt, kávét vagy energiaitalt fogyasztani lefekvés előtt, nem szabad nehéz ételeket és cukrokat fogyasztania. A test ekkor foglalkozik e nagy energiájú ételek lebontásával, és nem nyugszik.

Lefekvés előtt nem tanácsos tévét nézni, számítógéppel vagy mobiltelefonnal dolgozni. Legalább egy órán keresztül kerülje a kijelzőt lefekvés előtt. Amikor velük dolgozol, az agy fokozottan éber állapotban van, és némi időre van szüksége a megnyugváshoz. Ellenkező esetben gondjai vannak az elalvással, és még ha sikerül is, az agy nem úgy működik, ahogy alvás közben kellene.

Nem feltűnő összetevő a nyelv alatt

Amint már jeleztük, van egy természetes gyógymód, amely segít jobban aludni, és amelyen keresztül energiával és örömmel tölt el az élet. És a legjobb az egészben, hogy nem kell megvennie, mivel nagy valószínűséggel otthon van.

A titok a himalája só - ez egy rózsaszínű anyag, amely hatékonyan segíti a migrén elleni küzdelmet, támogatja a mellékvesék működését és sikeres harcos számos betegség ellen. Ezenkívül népszerű az emberek között, akik megpróbálnak lefogyni néhány kilót, mert hasznos a fogyás folyamatában. Ezenkívül befolyásolhatja a szerotonin (a jólét és a boldogság hormonja) szintjét, ezért népszerű a depresszió kezelésében is. De ami a legfontosabb, a himalája só stabilizálja a melatonin szintjét, amely hormon meghatározza az alvás minőségét.

Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie lefekvés előtt, az, hogy bármilyen üvegedénybe keverjen össze 5 teáskanál szerves mézet és 1 teáskanál himalája sót. Tegyen egy teáskanálnyit ebből a termékből a nyelve alá lefekvés előtt, és vegye be több napig egymás után. Néhány nap elteltével lényegesen jobban érzi magát az alvás, és frissen és energiával ébred.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!