tanácsok

Talán mindenki legalább egyszer átélte a szegycsont mögötti kellemetlen égő érzést, amely időnként a torkig is kinyúlik. A gyomorégés az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amely az emberek legfeljebb 50% -át érinti. Hogyan jön létre? Miután az étel a nyelőcsövön át a gyomorba költözik, az alsó nyelőcső záróizom nevű izom bezárul, megakadályozva az étel és a sav visszaköltözését. A gyomorégés éppen akkor következik be, amikor az állat nincs megfelelően lezárva, és lehetővé teszi, hogy a sav a gyomorból a nyelőcsőbe áramoljon vissza. Tehát hogyan segíthetnénk egymásnak?

  1. Fogyasszon feldolgozatlan ételeket

Ez legyen az első védelmi vonalad. Nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszer és különösen cukor fogyasztása a gyomorégés súlyosbodásának egyik módja, mivel a gyomor és a belek baktériumegyensúlya megzavarodik. Fogyasszon inkább zöldséget, organikus és feldolgozatlan ételeket.

  1. Távolítsa el az élelmiszer-öntözőket

Anyukák már mondták, hogy ne dohányozzatok. Ha hamarosan gondja van az égéssel, itt az ideje meghallgatni őket. A nikotin, de például a koffein is aktív kiváltó lehet .

  1. Korlátozza azokat az ételeket, amelyekkel rossz tapasztalata van

Figyeljen olyan ételekre, amelyek gondot okoznak Önnek, és kerülje el őket legközelebb. Még ha tetszik is.

  1. Nem kell kapkodni

Ne rohanjon evés közben. Minden falatot alaposan harapjon meg, és kerüljön csak egy nagy adagot naponta (este egyáltalán ne). Egyél kisebb adagokat, és ossza el az ételt a nap folyamán. Étkezés után ne hajoljon meg, ügyeljen az előrehajlás minden tevékenységére.

  1. Csak nincs stressz

Élj békésen. Csökkentse a stresszt az életében. A stressz okozta gyomor összehúzódása arra kényszeríti, hogy több gyomornedvet termeljen.

  1. Sem túl meleg, sem túl hideg

Bocsásson meg a jeges és forró italokért. Ha ég, próbáljon ki különleges teákat. Például édeskömény tea, amelyet étkezés után kis kortyokban ihat.

  1. Csökkentse a túlsúlyt

A túlsúly valóban mindennel összefügg, és sok egészségügyi problémát okoz. Szinte mindenkinek, aki túlsúlyos, számolnia kell a gyomorégéssel. A túlzott kilók fokozott nyomáshoz vezetnek a gyomorban, a nyelőcső záróizom nem bírja a fellépést, kinyílik és a gyomortartalom visszafolyhat a nyelőcsőbe.

  1. Igyon ásványvizet

A lúgos jellegű természetes ásványvizek jótékony hatással vannak a gyomorfájásra és a gyomorégésre. Slovesnkában ritka forrásból származik a víz, amely egész Európában ismert. A természetes ásványvíz, a Fatra nem csak a napi ivási rendszer kiváló része, hanem ideális ital fokozott stressz és stressz idején is, és mindenekelőtt lúgos jellege miatt pozitívan befolyásolja a a belek és az emésztőrendszer. Megszünteti a gyomorkörnyezet savasodását és szabályozza a gyomor általános aktivitását. Értékelni fogja rendkívüli hatásait csak gyomorégés vagy túlzott gyomorsav esetén. A Fátrában sók formájában oldott ásványok megteremtik az emberi test zavartalan működésének feltételeit. Részt vesznek a fehérjék és zsírok, hormonok és enzimek felépítésében. Ezért rendszeresen és elegendő mennyiségben kell ellátni őket a testtel.

E néhány egyszerű trükk követése segíthet a gyomorégés megszüntetésében vagy jelentősen csökkentésében. Ha azonban problémái továbbra is fennállnak, természetesen kérje orvos segítségét.

értékelni fogja csak gyomorégés vagy felesleges gyomorsav esetén. A Fátrában sók formájában oldott ásványok megteremtik az emberi test zavartalan működésének feltételeit. Részt vesznek a fehérjék és zsírok, hormonok és enzimek felépítésében. Ezért rendszeresen és elegendő mennyiségben kell ellátni őket a testtel.

E néhány egyszerű trükk követése segíthet a gyomorégés megszüntetésében vagy jelentősen csökkentésében. Ha azonban problémái továbbra is fennállnak, természetesen kérje orvos segítségét.

Forrás: Lucia No.
Fénykép: pexels