Hogyan lehet fogyni »Sport» Lustaságban szenved? Tudjuk, hogyan lehet legyőzni

téged

Sajnos még nincs semmi, ami segíthetne felülkerekedni a lustaságon. Nincs mit tenni a "nem akarok" -ból a "akarok" -ba. Ha fogyni akar, könnyen lehetséges, hogy olyan életmódot választott, amelyben vágyai azonnal teljesülnek. Le akar feküdni? Tehát lefekszel. Nem akarsz kimenni? Leülsz a tévéhez. Egy ilyen fogyókúrás életmód nem nagyon működik. Oda-vissza. Támogatja a súlygyarapodást.

Tehát, ha legyőzi a lustaságot? Gyakorlat. A lustaság indukált állapot. Természetes, hogy ha szükséges, az emberek és az állatok nem tesznek semmit, ha lehetséges. Arra vagyunk beállítva. A természetben ez azt jelenti, hogy az állat eszik és pihenni megy. Amikor megemészti, újra cselekedni kezd.

A civilizált társadalomban azonban másképp működünk. A számítógépekkel való munka gyakran a billentyűzet koppintását és koppintását jelenti. Otthon, miután leült a kocsiba, otthon a tévé előtt fekve. Egy ilyen életmód függőséget okoz.

  1. A kényelem megismétlésével hozzuk létre a kényelmes élet szokását.
  2. A passzivitás gyengíti az izmokat. Az évek telnek, sőt a normális mozgások is egyre megerőltetőbbek. A gyenge izmok számára is nehéz felkelni az ágyból.
  3. Ezt a gyengeséget leszámítva valójában nagyon kellemes, ezért nem akarunk változtatni rajta.

Ez a három tényező együtt jár és érvénytelenít minket. Az elhízás nem várhat sokáig, majd fogyni akarunk. Ez lefekvés után nem lehetséges. (Így étkezés és testmozgás nélkül is fogyhat, de az izom- és csonttömeg drasztikus csökkenésének árán.)

Gondolj egyet. Ha rákényszeríted magad arra, hogy ma edzeni menj, holnap valamivel könnyebb lesz. Nem feltétlenül a has vagy a has tipikus gyakorlatainak kell lenniük. Próbáljon inkább vissza gyakorlatokat. Ha kitart, akkor egyre jobban megszokja a testmozgást és a fogyást. Ez szokássá válik számodra. Már nem fogja érezni azt az érzést, amely azt az illúziót kelti, hogy gyenge akarata van. Tehát kelj fel, és menj dolgozni magadon. Tehát ha fogyni akar!

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 24

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.