Néhány zöldség és gyümölcs ízlés szerint, mások pedig kalória-megtakarítás céljából. Hiszen lelkiismeret-furdalás nélkül ehetünk egy ilyen menüt, amíg az "el nem szakad". Az egyetlen dolog, ami visszatarthat minket, a kidudorodó has. Tudja meg, hogyan oldhatja meg ezt a kellemetlenséget!
A duzzanat azt jelenti, hogy túl sok levegő maradt a belekben. A hüvelyesek, a zöldségek, de néhány gyümölcs (szilva, kajszibarack) is hibás lehet. Valami másképpen "levegőztet" mindenkit. Ezért a legkönnyebb önmegfigyeléssel kideríteni, hogy mi a bajod. Ne aggódjon, nem kell lemondania kedvenc finomságairól. Csak annyit kell tennie, hogy használ néhány trükköt, miközben elfogyasztja őket, és a felfújt, kemény has nem lesz esélye.
Diverzifikálja az ivási rendszert édesköményrel és mentával
Ezekből a gyógynövényekből rendszeres teázás minden étkezés után, amelyet általában a has ad Önnek, segít a beleknek megbirkózni a felesleges levegővel. Ezt a receptet ősi embereinktől kipróbáltam, gondolom, minden második anyától, akinek ága kólikában szenved. Ezenkívül mindkét gyógynövénynek nagyon kellemes íze van, és a belőlük származó teák jók és hűtöttek. Ha az édes málna ízt részesíti előnyben, nyugodtan keverje össze a spray-t 1: 1 arányban édeskömény- vagy menta-főzettel. Egy ilyen csoda egy üvegben segít abban, hogy mellékhatások nélkül élvezhesse a zöldségeket és gyümölcsöket.
Szokatlanul ízesített tészta és hüvelyesek
A borsó, a lencse, a káposzta, a kelkáposzta vagy a bab felfújja mindenkinek a hasát. A hüvelyesek emésztése azonban számos előnnyel jár számunkra. Amellett, hogy sok rostot tartalmaz, amely megtisztítja a belünket, fehérjében, kalciumban, vasban, szelénben, foszforban, cinkben és B1, B2 és B6 vitaminokban is gazdag. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy az állati fehérjéket hetente legalább egyszer vagy kétszer cseréljék ki növényi fehérjékre, hogy emésztésünk "kicsit lélegezzen". Ha csak a fogyasztás kellemetlen következményei nem engednek téged, megkóstold az említett hüvelyeseket saturejával, rozmaringgal és zsályával. Megkönnyítik az ízletes ebéd eltöltését, és segítenek megakadályozni a puffadás érzését. Ezenkívül a hüvelyesek sokáig töltenek el - mindez ellentétben a hússal a kalóriaszám fele. Tehát, ha csak néhány centimétert akar megszabadítani, ne féljen új ételkombinációkat kipróbálni.
A hús keleti módon
Olyan kisebbséghez tartozik, ahol a hús problémákat okoz az inflációval? Neked is van megoldásunk! Próbálja ki a keleti kurkuma fűszert. Az emésztés elősegítésén túl az epehólyagnak, a májnak és az agynak is jólesik. Gyulladáscsökkentő hatású és támogatja az említett szervek aktivitását. Ha fél a sajátos ízétől, próbáljon meg fokozatosan megszokni curry fűszerek használatával. Kurkuma van, de más összetevőkkel kombinálva nincs olyan erős íze. Idővel megkóstolhatja ezt a sárga csodát, és hozzá merheti adni a hús- és zöldségleveséhez.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A puffadás nemcsak a rosszul megválasztott ételek hibája lehet. Ha a kemény gyomrod nem nyújt békét az étlapodtól függetlenül, fordulj orvoshoz. Egészségügyi problémák, mint pl
Ok a hasnyálmirigy enzimek hiánya,
✘ kevés emésztőnedv,
✘ túl sok erjedő és rothadó baktérium a bélben.