Súlycsökkentő tej igen, de ... ... A tej sok tápanyagot és fehérjét tartalmaz, ezért javasolhatjuk a tejet fogyáshoz. Végül is a tej az alapvető élelmiszer, amelyen a legtöbben felnőttünk. Tehát lesz benne valami, és hacsak nincs különösebb oka a tej kihagyására az étrendből, akkor "egészségre", ill. "Fogyni"
A tej egészséges vagy káros?
A tejről eltérnek a vélemények. Egyesek szerint a tej tökéletes táplálék, minden anyag természetes forrása a test növekedéséhez és megfelelő fejlődéséhez. Akár gyermek, akár felnőtt teste, a tej minden korosztály számára megfelelő. A-, D-, E- és C-vitamint tartalmaz. Ezenkívül gazdag forrása: kalcium, nátrium, magnézium, kálium, kazein, sók, valamint tartalmaz B1-, B2-, B6- és B12-vitaminokat is. Más szakértők viszont azt mondják, hogy a tej nem megfelelő.
Az igazság valahol a közepén lesz. Legyen különösen óvatos, ha a tej sebez, vagy más problémákat okoz - gyulladás, allergia,… - ebben az esetben a tejjel, óvatosan, ill. mértékkel. Minden ember számára egyedi.
A tejivás előnyei
Ha a tej nem okoz Önnek fent említett problémákat, akkor a tej mindenképpen alkalmas a fogyáshoz. Fogynia kell? Tehát a tej olyan élelmiszer, amely fehérjét, zsírt és vitaminokat tartalmaz. A zsír segít felszívni a vitaminokat és a fontos anyagokat a szervezetbe. A fehérjék támogatják zsírégetésünket és javítják a fogyás hatását. Fogyáskor azonban óvatosnak kell lennünk, és csak alacsony zsírtartalmú, legfeljebb félzsíros termékeket kell fogyasztanunk. A teljes zsírtartalmú ételekben több zsír és ezért több kalória van. A tejtermékek sokat segíthetnek nekünk a fogyásban, de ésszerű mennyiségre van szükségünk. Találja meg a megfelelő lehetőségeket, amelyek javítják egészségünket, sőt fogyni is tudnak. A testet minden szükséges tápanyaggal kiegészítve megfelelően működik, felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést, és ezért a test fogyni fog, természetesen jó étrend, ivás és testmozgás mellett. Ez a három lépés biztosítja számunkra a sikeres és tartós fogyást.
A tej energia- és tápértékét itt találja "A tej energiaértéke" . De általában azt mondhatjuk, hogy ha naponta 2 pohár tejet inni (0,5 liter), akkor körülbelül 15 gramm fehérjét és 160 kcal (alacsony zsírtartalmú tej), 235 kcal (félzsíros tej) ételt fogyaszt.