@svetlankat nekem is magas a pulzusom, ha lemerülök, ezért örülök, ha nem haladom meg a 160-at. ez egyedi, de ha nem tudsz speciális teszteket végrehajtani, soha nem fogod tudni, hogy pontosan milyen ütemek vannak melyik felületen.
@ dracik1 az idősebbiknek péntek 5-én lesz;) de a mókusok igen, új biciklit kell vásárolnunk a fogaskerekekkel, mert a szegény ember már a tengeren van és 10 km után kész;)
Rannych 11, dedulo dnes meskal 😀
Hegyek épülnek boldogan holnap! 😎
@opica pontosan, gondolom én is, de gondolom egyszer megteszem, hogy van ez érdekes megállapítás lenne.
Tegnap 7,10km 53 perc alatt. Tep 155
@opica, jee, tehát a miénk nagyjából azonos az éves különbséggel, ezért gratulálok a kis sirályhoz a születésnapjához. jurka vettünk egy 20 hüvelykes vezérrókát rugózott villával és fogaskerekekkel, Jakub Kon-t - de egy 24 hüvelykes kereket is - a kocka 130 cm, tehát jó, a csontváz jól megtervezett és a mese előnye hogy 3 sebességfokozata van az első fűrészen, így amikor felfelé halad, a legkönnyebb átadásokat adja, és mint egy makákó, Jurónak nehezebb, mert csak hátsó kerekeit kísérték
tegnap a kikötői híd, 7km, de úgy húztam magam, mint egy csiga, és nekem is volt elég
Nincs "pulzusmérőm", de véleményem szerint magas a pulzusom is, de nem oldom meg 😀
@ dracik1
@opica csatlakozunk a júniusi klubhoz starší az idősebbiknek hétfőn 6 lesz 😵 ez egy buli lesz a másik után 😀 😀 😀
@opica
@ dracik1
@lalus
A kockák viccesek számomra, holnap születnek, bár nem 5 vagy 6, kár, de rasszista vagyok.
@svetlankat anyukám holnap 70 éves. 🙂 Hímzett rákok is.
Odpad 😀 😀 baby drop out, gratulálok @lalus a sirályodhoz, @svetlankat sirályként és @ miskap2111, valamint az édesanyád
Tengelyes baba, heti 3-4 alkalommal futok, és a kilóim vajként csökkennek. Elsősorban a pulzusszám megváltoztatásáról van szó, emellett meg kell változtatnia az útvonalat és hozzá kell adnia néhány további percet, mert a test megszokja, és a kilók sem csökkennek.
Ezenkívül hazánkban a http://www.medicalmkp.sk/ beavatkozásokhoz is járok, konkrétan az ION MAGNUM-hoz. 😉
bébi veled halok meg. Ugyanaz a verseny. Megint van a legidősebb július. 8. lesz. Már nem rák, hanem oroszlán. 😕
reggeli bemelegítésként o ak 8,5 km-t futott
@romanovic, így végül sikerült 😀 😀 😀 😵
Jó reggelt, zöld, szóval olyan lassú vagyok, tegnap 5 km, fuuuu olyan puffadt, mint egy gőzmozdony. Valahogy azok a lábak nem hallgatnak rám. de vasárnap fiaskó lesz. 😠 😠
Különben bolhának tűnik, Achim Achilles-t már személyesen is ismerem 😀 Joker 😀 😀 😀 😀
http://www.achim-achilles.de/
@yanni no vidis, így átadhatod neki a linkemet 😀 😝 .
Egyébként, de mersz, ha vasárnap félmaratonra akarsz menni, akkor nem tudom, nem tudom, elmennék-e hozzád. De talán a végén segíteni fog neked, és a lábaim egy örömöt fognak futni 🙂
@ laja77 szóval makacs vagyok. Amikor múlt vasárnap futottam 18 m-t, valahogy lefutom azt a 21-et. Ezúttal nem lesz időben, de elmenekülök. 😉
lányok, köszönöm a tanácsot és a motivációt, ezért csökkentettem a távolságot, és jobb volt. Kb. 2,5 km, de még mindig szünetekkel nem tudok lélegezni.
@annaanna nem bánja, hogy nem lehet. egy idő után jobb lesz. Csak kitartani kell. És ne aggódj minden nap. Ez túl sok. Minden faj, minden harmadik nap elég. Esetleg úszás vagy fitnesz - köszörű, pilates, jóga - között a kerékpár is nagyszerű. Fogyasszon el egy diétát, és tegyen egy kis biciklitúrát. 😉
Vagy görkorcsolya, ha élvezi.
@annaanna http://erun.hnonline.sk/clanky/trening/2012/02/. - Ennek az edzéstervnek megfelelően kezdtem el futni - és ez nekem bebizonyosodott, talán segít neked, a nyár folyamán szabad napokon úszást adtam hozzá, hogy a test regenerálódjon, ahogy @yanni írja
Szia, csatlakozom hozzád, ha tudok, teljesen kezdő vagyok a futásban. Még mindig kísértésbe estem, csak arra vártam, hogy a morzsa felnőjön, és megtalálja a megfelelő logisztikát mm-el, hogy 1,5 órán át átvegye a gyerekeket. Otthon kiképeztem Jill Michaels-t, és most végre futni kezdtem. Futottam a kezdethez szerintem 3km + - Tegnap kb. Ötödik alkalommal futottam, kb 5.7km ízt adtam. Nem tudom, hogy ez sok vagy kevés, alapvetően lassan futottam, csak remélem, hogy nem írom felül. eddig nagyon élvezem, és minden nap futnom kell, csak kissé megszelídítem. Próbálok futni a 10 ezer runkeeper edzésnek 65 perc alatt. Gondolod, hogy hozzáadhatom a távolságot, ha még mindig uralkodom, vagy inkább csak azokat a 4-5 km-t futom hosszabb ideig? Eddig a fejemben van egy terv, hogy lefussak egy félmaratont, csak azt nem tudom, mikor: D
yanni - bármelyik héten kicsit nélkül megyünk a Passau - Pozsony útvonalon kerékpárral. négy napig 🙂
@ maria1610 köszönöm. Holnap kezdem, csak nem tudom, kibírom-e azt az 5 percet. főleg az utolsókat, meglátom. Futni megyek velünk a tavak szénájában, ott nagyon jó
@annaanna uff, ennyi elég. De Passau kedves. Ezután olvassa el egy fagyival a központban 😀
Figyelem az egészségre való futást, szombaton a BA-ban - csak 3500 m
Caute kocka, tegnap megadtam az első 7,5 km-t. De bevallom, nem volt nehéz dolgom, pontosan tizenkettőkor futottam, a nap sütni kezdett, forró levegő fújt, így nehezebben lélegeztem, de nem adtam fel, és harcoltam. Akkor nagyszerű volt ez az érzés.
@meliska sziasztok, én is Jillel és Zuzkával kezdtem, és amikor erősebbnek éreztem magam, először a teremben kellett kipróbálnom egy terepfutást, majd kifutottam, kifelé futottam, Von jobban megfelel nekem. Én is csak futó kezdő vagyok. Nincs célom, csak az, hogy egyszerre 10 km-t akarok futni, de semmi maratonnak vagy hasonlónak nincs kedvem. Húzom az ujjaimat, hogy messzire juss. Csak megírom neked, hogy mit tanácsolok, ne szaladjek minden nap, mert a lábam nem sikerül regenerálódni, és fennáll a sérülés veszélye, de a távolságot fokozatosan hozzáadom 10% -kal. Olyan lassan teszem hozzá, fél kilométer után plusz vagy mínusz. De a baba itt tapasztaltabb, a felirat határozottan jobb.