Minden évben egy új testmozgási trend lép be a fitnesz világába. A pilates és a jóga megaboome után megint van valami új, amit mindenképp érdemes kipróbálni
Találkozott már valaha a Total Barre kifejezéssel?
A Barre a balettbár egyedülálló edzéskészlete mindenki számára. Minden leckének más a fókusza, de egy értelme van - a testi és szellemi rész tökéletessé tétele. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mai igények miatt állandó feszültségben vagyunk, amelyeket személyes vagy partneri kapcsolatainkba helyezünk át. A nők így elveszítik gyengéd, nőies oldalukat, és képtelenek természetes módon ellazulni. Ezek a tréningek segíthetnek Önnek nagyon hatékonyan ebben az irányban.
Barre mánia
A balettrúddal történő intenzív megerősítés leegyszerűsíti a stabilitást, miközben jobban koncentrálhat az energia elosztására és magára az erősítésre. Ezért ez a fajta testmozgás olyan emberek számára is megfelelő, akik bizonyos egészségügyi korlátozásokkal küzdenek. Más segédeszközökkel összefüggésben funkcionális tréning jön létre, amelynek számos más előnye van, például azonnali szemléletjavulás. A Total Barre edzéssel táncosnak érzi magát, annak ellenére, hogy talán soha nem került kapcsolatba a sporttal. És mégis, minden nő élete minden pillanatában elgondolkodott azon, milyen lenne primabalerinának lenni.
A bárgyakorlatok olyan órák kombinációi, amelyek kombinálják a légzési technikákat, a jógahelyzeteket és az egyszerű táncelemeket atlétikai intenzitásban. A speciális mozgássorozatok lehetővé teszik a test számára, hogy fokozatosan fejlessze ki a mozgást olyan kinetikus energiával, hogy anélkül, hogy észrevenné, hatalmas sebesség van - kardia, ami mindent megéget, ami nem tartozik a testéhez. Eltéved a lélegzetében, és lassan elveszíti elméje irányítását, az előítéletek feloldódnak. A test készen áll a lazításra, ugyanakkor elég meleg ahhoz, hogy a szőnyegeken ellenőrizzék a mozgást. Ez a barre báron kívüli földelő rész tökéletes befejezést nyújt a leckének, amelynek köszönhetően könnyedséggel és eleganciával hagyja el a leckét.
"A legfeszültebb üzletasszonyok is képesek jobban kikapcsolódni, visszanyerni természetességüket és újra önmaguk lenni ennek a testtel végzett munkának köszönhetően." bemutatja a Namastery Barre gyakorlat szerzőjét, Markéta Maršálkovát. Markéta azt is elmondta nekünk, hogy a pole-edzés miért globális siker, főleg a modellek, de a hétköznapi nők körében is.
Találkozott már valaha a Total Barre kifejezéssel?
Mikor kerültél először kapcsolatba a Total Barre képzéssel?
A klasszikus balett képzett táncosa vagyok, de hosszú évekig jógaórákat vezettem. Körülbelül 2,5 évvel ezelőtt kerültem kapcsolatba ezzel a képzési formával. Mivel szeretek összekapcsolni és összekapcsolni a dolgokat, a testtel való munka új formáit keresem, és bizonyos módon ez visszavezetett a tanultakhoz. Minden hirtelen összeillett. Tetszik, hogy élvezhetem női energiámat a zene ritmusában.
Melyek ennek a gyakorlatnak a legnagyobb előnyei?
Erő, rugalmasság, izmok erősítése és nyújtása. A kardiótól is ég egy táncmozdulat. A gyors bemelegítés miatt kellemesebb jóga pozíciókba kerülni. Ugyanakkor az edzés során kellően ellazulhat és erőt nyerhet.
A gyakorlat olyan nők számára is alkalmas, akik soha nem végeztek tornát, balettet vagy jógát?
Igen, abszolút alkalmas azok számára, akiknek nincs tapasztalatuk a tornáról, a jógáról vagy a balettről.
A nő melyik testrészét lehet a leghatékonyabban formázni ilyen típusú gyakorlással?
Az egész lecke szimmetrikusan nyújtja és erősíti elsősorban a vállakat, a hátat, a hasat és nem utolsó sorban a combokat.
Mit gondolsz, miért népszerű ez a fajta gyakorlat a modellek körében?
Ennek oka lehet, hogy e gyakorlat során ellazíthatja testét és elméjét, ugyanakkor energiát nyerhet és enyhítheti a felgyülemlett stresszt. De azért is, mert a kardió, a jóga, a balett és a pilates gyakorlatok kombinációja, amely nagyon hatékonyan befolyásolja a végső alakot, de az is, hogy mosolyog az arcon minden lecke után.
Amivel a nőknek számolniuk kell, amikor ilyen képzésbe kezdenek?
Türelemre van szükség, amíg nem építenek erőt és nem feszítik meg izmaikat. Néha hiányzik a mozgás koordinációja is, de idővel művelhető. Fontos, hogy "jó" legyél önmagadnak, és ne hasonlítsd magad a környezeteddel. Mindenkinek megvan a maga egyedi mozgáskifejezése.
Barre Body
Egy másik nagyon egyedi képzés, amelyet az eredetiség jellemez. A testmozgás a funkcionális, de a tudatos mozgáshoz is vezet, amikor főleg a testére próbál hallgatni és annak potenciálját fejleszteni. Fontos, hogy alkalmazkodni tudjunk az új körülményekhez, ami az egyik legnehezebb dolog. De minden ember felelős a testéért, egészségéért, nemcsak az életben, hanem a konkrét órákon is.
A Namastery Body Barre egy olyan képzés, amelyet kizárólag a Namastery stúdió oktatói készítettek, és amelybe az egész testet bevonja a gyakorlatba. A látható eredmények, mind fizikai, mind mentálisak, rendszeres edzés után nagyon gyorsan megjelennek. Az óra ötvözi a kardio gyakorlatokat, a testformálást, a rehabilitációs gyakorlatokat, hogy teste minden szempontból elégedett legyen. Számíthat az izmok pontos felmelegedésére, aktiválására és az állóképességre.
Találkozott már valaha a Total Barre kifejezéssel?
Balett Barre
Érzelmek mozgásban. Ennek ellenére ez a gyakorlat jellemezhető volt. Egyedülálló lecke, amely lehetővé teszi, hogy megtapasztalja az igazi táncos edzés intenzitását. Rendkívül dinamikus program, amely ötvözi a balett és más táncstílusok elemeit, de a pilateset és az éberséget is. Az inspiráló zenére vonatkozó rövid koreográfiák segítségével megtanulhatja a mozgás helyes biomechanikáját, növeli a test rugalmasságát és koordinációját. Ugyanakkor erősíted a problémás területeket, és táncolsz minden stresszt és feszültséget magadtól. A képzés mindenki számára szól, táncélménytől függetlenül.
A Total Barre, a Ballet Barre és a Barre Body mindhárom képzési típus a prágai Namastery elme-test butik stúdió egy fedél alatt található. A globális trendek, a wellness területén végzett kutatás és fejlesztés ihlette stúdió folyamatosan megújítja programjait és azon dolgozik, hogy a házon belüli tevékenységek bonyolultsága inspirációvá és az ügyfelek életének szerves részévé váljon.
Találkozott már valaha a Total Barre kifejezéssel?