Sas Pontosan erre volt szükségem ... . a "sík" ellen. Nem tudsz róla semmit, csak "úgy teszel, mintha tenni akarnál valamit". VDAKA, üdvözlet mindenkinek és Lubos kollégának.
Lubos, nagyon jó, hogy így vetted, és reakciódnak megfelelően látom, hogy lesz belőle néhány. Tanulj olyan gyorsan és kérdezz! Engedje le. Nem kell szalonnát viselni, csak mert a nyelvét elrontotta:-) s:-)
Luko Helló "sympatacky" ano, igen érzem, érzem és megértem, hogy valószínűleg alapvető hibákat követek el a cikkekhez képest, kt. megbeszélik. Így van, azt hittem, hogy ugyanazokat az egészséges dolgokat kezdtem, de ez olyan "hala-bala", igazad van, tanulmányozni fogom, majd visszatérek hozzád. Egyébként csak feltöltésre minden reggel van 1PL lenolaj, este 1PL dióolaj. Pontosan erre volt szükségem ... . a "sík" ellen. Nem tudsz róla semmit, csak "úgy teszel, mintha tenni akarnál valamit". VDAKA, üdvözlet mindenkinek és Lubos kollégának.
Sas tini: 4 evőkanál zab + gyümölcs müzli reggelire - véleményem szerint van elég szénhidrát, jobb helyettesíteni teljes kiőrlésű kenyérrel, ahogy akkor ajánlottad.
Az ebéd "amit főznek" ... bármi lehet, ezért nem tudjuk megítélni, hogy mit eszel. Ha rizs vagy húsos burgonya, akkor húshidrátok és szénhidrátok. Javaslom, ha teheti, ossza meg két ebédre az ebédjét. Félje be az ebéd felét becsomagolva, és két órával később egye meg + mindkét zöldségsalátát adja mindkét részhez. Mi van a levesekkel? Nem emlékeztél rájuk. Ha "amit főztek", akkor mindenképpen van benne leves. Az éttermi leves annyi kJ-t adhat Önnek, hogy nincs szüksége több ételre. Rajtad múlik, hogy a leves elég lesz-e neked. Este, amikor elmúlik az éhségtől, legyen tonhal a maga állapotában, fokhagymával, ill. ha tudja, mennyi kalóriabevitelt fogyaszt naponta, nyugodtan fogyaszthat más ételeket. A gyümölcs (egyébként egy újabb nagy adag szénhidrát) után csak feleslegesen leszel éhes. Feleslegesen írok, mert gyümölcs helyett más ételeket is fogyaszthatsz, amiket jóllakasz, csak nem tudtál róla, mert nem tanulmányoztad az alapelveket. Tehát keselyű keselyű a stúdióba.
tini különben a legjobb lenne a kezdetektől fogva elkezdeni kötni az adagokat, képet készíteni arról, hogy mennyi (amit a számológép mond neked), és mennyi van nekem. Mennyit akar fogyni?
tini Apa, olvassa el a fogyásról szóló cikkeket . minden megvan, ami elmagyarázza, hogyan működik a fogyás és hogyan lehet kiegyensúlyozott étrendet készíteni. Kattintson a BMI-re, és megtudhatja, mennyire van szüksége. örülök, hogy megkérdezem.
dadi Sziasztok, ma regisztráltam, és kicsit kimaradtam. Szeretnék lefogyni 4 kg-ot, amit kortikoszteroid kezeléssel nyertem, és valahogy nem akar lemenni, bár korábban nem voltak ilyen problémáim. Tudna valaki tanácsot adni nekem, hogyan kezdjem. Mivel néhány hónappal a kezelés után vagyok, minden szükséges tápanyagban gazdag étrendre van szükségem.Köszönöm
wera024 Chow Luboš…
Néhány tippet tudok adni az ezen az oldalon végzett rövid munkámból, úgy gondolom, hogy ez összhangban lesz a szakértők véleményével.
Egyél naponta többször, legalább ötször, mindenképpen kis adagokban. Az idő múlásával a test megszokja, hogy ilyen gyakran előfordul, és 3 óra után kezd enni kérni (kipróbáltam).
Rossz, hogy éhes vagy este Valószínűleg kevés a jövedelmed, ezt biztosan növeld, és ha nem vagy biztos benne, mennyit egyél, akkor számold a Kj-le-re (w www.florastranky.sk w)
Jó reggel gyümölcsöt és délután zöldséget enni ... nem mondhatnánk, hogy vannak benne cukrok, de vannak (a banán valóban alattomos, de ez nem azt jelenti, hogy nem reggelizem)
Nem tudom, hogy a sós pattogatott kukorica feleslegesen sós-e, és különösebben sajnálom az összehasonlítást, kukoricakacsát is adnak etetésükre, így valószínűleg nem lesz alacsony kalóriatartalmú. Nagyon sajnálom az összehasonlítást, de valahogy így kötöm hozzám.
Szánjon rá időt, és tanulmányozza, mit és hogyan kell itt csinálni ... sok érdekes és különösen tanulságos dolgot megtudhat, és ez megváltoztatja minden diéta véleményét ...
Vannak hibáid ott, mert ha úgy étkeznél, ahogy szeretnél, sokkal több kilót fogsz leadni (vagyis ha nagyobb súlyról megy) .... Az első hetekben két kilót tettem le.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és dicsekedni jövök.
ivaza michalka: 175 ml-ért 140, - Sk körül fizettünk ma, ez 4,65 € lenne, tehát elég.
michallaj Kiöntöttem = o) hmm a szóra is. olyan borzasztóan drága ?
Találtam 1 litert 10,00 fontig + postaköltséget 5,00 fontig = ez nekem elég. de ha ez normális ár, akkor hajlandó vagyok megfizetni
michallaj nem tudod megmondani az olaj latin nevét - juhot keresek, de nem találom, de amikor latinul mondom a gyógyszerésznek, találd ki és értsd meg, nem ?
tini bébi, valószínűleg én is megveszem azt a bogáncsot, elmegyek megnézni valahova . DE-ben általában náluk volt a boltban, de gondolom itt is megtalálom.
ivaza íj: jó néhány esetben a magas koleszterinszint nem kapcsolódik az étrendhez. Ha racionálisan étkezik, további intézkedéseket kell tennie:
A helyedben még 5-vel csökkenteném ezeket a cigarettákat (azaz nullára, de nagyon örülök a radikális csökkentésnek), és megpróbálnék minden nap adni egy kanál bogáncsolajat - egészséges ételekkel, szárítva vásároljon a boltokban gyümölcs, cöliákia és cukorbetegség elleni termékek. Az orvos ezt javasolta nekünk, és 3 hónapon belül a koleszterinszint több mint 1,5-gyel csökkent. A halolaj szintén nagyon jó - EPA néven kapható a gyógyszertárban - a Walmark gyártja (30 és 100 kapszula - 100 kapszula előnyösebb).
Drukkolás.
tini Ez a diéta azonban egyáltalán nem működik a megosztottság ismertetett elvén. az ételnek nincs értelme megosztani. az emberek fogynak vele, de ez azért van, mert egészségesen és kevesebbet esznek, nem esznek édességet, sültet stb., feleslegesen bonyolult, ma már ez egy kísérlet annak bizonyítására, hogy amikor 2 embercsoport lefogyott, és mindkettő evett ugyanaz (mennyiség és összetétel egyaránt), csak az egyik megosztotta, a másik pedig nem, így mindkettő egyformán fogyott. a külföldi megosztottságnak nincs értelme, hanem a KJ korlátozásáról és az étkezés választásáról. diéta, rájöttem, hogy valójában semmit sem eszem a "rossz dolgokból", csak a sárgát;)) ami állítólag kolesztikus. nem teheti. Tanulmánycikkek a fogyásról, ez egy nagyon jó módszer, hosszú távon fenntartható, többet fogyottunk és megtartjuk a súlyunkat - ami alapvetően nagyon fontos a fogyásnál;)))
michallaj Luko: pontosan úgy, ahogy leírtad: ez egy értelmetlen és nagyon egészségtelen étrend. Aminek semmi köze az egészséges táplálkozáshoz, de leginkább az az igazság, hogy ki tudja ezt rosszul csinálni NEM, de a kilecka visszafekszik. Aki még soha nem tartott diétát, az sokat fogyhat, de ez nem változtat azon a tényen, hogy a kilók mindig visszatérnek, amíg senki sem áll meg azon, amelyiknél hibázik. Más szavakkal, ha nem váltasz - szükségtelenül diétát kell tartanod, és így tovább.
Ami a koleszterint illeti - nem vagyok biokémikus, de a logika azt mondja nekem, hogy amikor egészséges életmódot kezdesz, a felesleges koleszterin önmagában is lebomlik. Csak a Set-től fogtam, hogy a koleszterin természetesen képződik testünkben, és természetesen, ha fokozott mennyiségben veszi be, akkor a vérképen is megjelenik. Bár Seto egészen más véleményen van a koleszterinről, ez hosszabb vitára szolgál. Egy külföldi próbáljon elindítani egy szép papát - fogyjon le és lássa - minden normalizálódik.
Nem akarok semmit FAST - a gyors megoldások általában rossz megoldások = o (
DE hagyja, hogy mások kifejezzék magukat - ez valójában csak az én tanácsom.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, hogy jó irányba érjek, és belém kényszerítsem. Meglátod, minden rendben lesz. Adjon neki időt, de változtassa meg a kérdést.
Luko Nagyon köszönöm mindenkinek, aki engem leírt, legalább egy szót támogattak.Egy darabig nem válaszoltam, de sikerült kb. 30 db naponta 5-8 db-ért. Lét is tapasztaltam, amikor vérvizsgálatot végeztek, hogy az összes koleszterinszintem 8,5. Ezért kérem Önt, kérem, tanácsot adjon a lehető leghatékonyabb és leggyorsabb módon, amivel csökkenteni tudjuk, hallottam valamit a lecitinről stb. kérlek adj tanácsot…. És érdekelne a szerzők könyvével kapcsolatos tapasztalataid is: Breda Hrobat és Mojca Poljanšek, 2. kiadás: 90 napos RESOLUTION DIET. Nagyon hálás leszek minden információért, megfigyelésért, tapasztalatért, mert nem szeretnék belekezdeni valamibe, aminek nincs hatása, vagy csak egy értelmetlen diéta ... Köszönöm, és várom további észrevételeit prip.
köldök szia Luko, ahogy látom, és a hölgy gondoskodik magáról, szívesen fogadja és megtartja, ez itt mindenkinek nagy támogatás, sok tanács és vágy, hogy együtt érj el valamit, ezért tarts ki és inspirálódj
wera024 Szia Luko
Üdvözöljük itt köztünk .... A legnehezebb lépés az első lépés, de amikor ezt megteszi, akkor nem akarja abbahagyni az étkezést és a megfelelő életet. Minden kiló jobb lesz, mint a legjobb édességek vagy sós finomságok ...
Kérdezni, panaszkodni, dicsérni jönnek, és határozottan vannak olyan emberek, akik bátorítanak, örömet szereznek neked, vagy megdorgálnak egy kicsit, de csak azért, hogy újra kezdjék, és végre elérjék álmaid célját.
Ő személy szerint biztat itt, amikor látom, mennyien sikerült itt lefogyniuk, és akkor tudom, hogy én is meg tudom csinálni ... Nagyon szeretek ide jönni, és várom minden fontot, amellyel mozgatom a TickerFaktort ….
Keresztezetten tartom az ujjaimat
ivaza luko: szívesen és sok sikert.
majuska Luko: üdvözlöm és tartsd ki magad, Michalka már megírta neked az eljárást, boldoguljon, tanuljon, működni fog.
valószínűleg igen Luke, üdvözlöm, örülök, hogy nemcsak a nők szeretnének fogyni, hanem a férfiak is kezdenek részt venni az egészséges táplálkozásban és a fogyásban.
Már megtetted az ivást, ezért ezt bal hátaddal szorítod, csak egy kis erős akaratra van szükséged.
Indítson el egy szép papát az itt leírt utasítások szerint/még mindig tölt be /, ha valami nem világos az Ön számára, feltétlenül kérdezze meg.
michallaj Luko - üdvözlöm
Úgy gondolom, hogy témája hamarosan tele lesz jó tanácsokkal, sőt támogató szavakkal. Csak néhány dolog kezdem
Pytas sa kde zacat ? Összes olvasása - Fogyás cikkek - (zöld gomb felfelé)
Ott sokat fogsz tanulni - megérted és másképp fogsz megközelíteni különböző dolgokat. Különösen értsd meg, miért kaptad a súlyt ott, ahol?.
Van még idő, hidd el, azt hittem, soha többé nem fogok lefogyni, és megbántam, hogy képtelen és látható vagyok. néhány hónap múlva, de majdnem 17 kiló lemerült, én pedig gyenge főzet vagyok. Vannak nők, akik több mint 50 ezer külföldit vesztettek el. még kommentet sem érdemel - önmagában hihetetlen.
Először is rendelkeznie kell elszántsággal és komolyan gondolkodnia. Ha fut és fut, akkor könnyű lesz.
Legyőzni az édességeket és a sótartalmat, és talán ha egészségesen élsz, akkor talán egészségesen akarsz lélegezni = o))
Tanulmányozza az evés alapjait - dobja ide a menüjét, és jól meg fogja nézni.
Főleg - felfelé, és meglátja - amikor minden megy, miért hordozna .
Hidd el - bizonyosan sikerült egy rosszabb szakaszod az életedben. Ez málna lesz. Végül is tudja, miért teszi és mit akar
Sok sikert kívánunk, és itt vagyok minden kérdéssel = o)
Drukkolás