kevés

Az öröm spontán belső érzelmi reakció egy kellemes helyzetre, személyre vagy emlékezetre. Kívülről másként nyilvánul meg a mosolytól az örömteli kiáltásokig. Az öröm általában a boldogság érzésével, tiszta és pozitív hangulattal társul, az ember jól érzi magát, az öröm pillanataiban minden közvetlen pszichológiai szükséglete kielégül. Ez az egyik legkellemesebb és legtermészetesebb érzelem. Az öröm a mentális jólét kifejezése. Az öröm napos, isteni eredetű. Az ókori Egyiptomban Atonra, a napistenre vagy a napistenségre hivatkoztak Ra. Keresztény kultúránkban ennek megfelelője Mihály arkangyal. RA-elégség annyit jelent, hogy a NAP a szívünkben van, Isten a szívünkben van.

1. A szeretet, mint állandó örömforrás

Egy afrikai törzsnek gyönyörű szokása van. Amikor valaki rosszat tesz, elvezeti az illetőt a falu központjába, és a törzs minden tagja körüláll. Több órán keresztül elmondják az illetőnek minden jót, amit valaha tett. Ez a törzs abban a hitben él, hogy minden ember jó lényként érkezik a világra, és abban is, hogy mindenki védelmet, szeretetet, békét és boldogságot akar érezni. Néha azonban az ember nem érzi elég erősen a tényeket. És rossz dolgokat csinál ebből a nehézségből. A törzsi közösség minden gonosz tettet a szeretet, a béke és a védelem hiányának tekinti. És mindent megtesznek azért, hogy az eltévelyedett újra megérezhesse mindezt, és megértse, hogy jó ember. A SAWABONA egy olyan üdvözlet, amelyet Dél-Afrikában használnak, és így szól: „Tisztelem önt, itt vagyok értetek. Fontos vagy nekem. ”Nincs boldogság és öröm az egyénben, ha valaki más boldogtalan. Amikor naponta néhány embert is boldoggá teszünk, és életünk örömmel tölt el. Egy ilyen ember közelében ez megmutatkozik abban, hogy egyre jobban szeretik és tisztelik, egyre inkább tiszteletet és érdeklődést mutatnak iránta.

2. Endorfinok és örömérzések

A már említett tényeken kívül az endorfinok is befolyásolják boldogságérzetünket. Az endorfinok olyan opioid peptidek, amelyek 31 aminosavat tartalmaznak, és amelyeket az emberi agy állít elő. A morfinhoz és a kapcsolódó anyagokhoz hasonló hatásuk van, ezért ezeket néha endogén morfinoknak nevezik. Az endorfint boldogsághormonnak is nevezik, mert felszabadul az agyba, és jó hangulatot és boldogságérzetet okoz. Így az endorfinok boldoggá, energiává tesznek bennünket, eltávolítják az érzelmi fájdalmat, és hozzájárulnak a körülöttünk lévő világ pozitív megítéléséhez is. Ezek az anyagok nagy hatással vannak egészségünkre. Hasonlóképpen, az ilyen hormonok csökkent szintje emberben depresszióérzetet okozhat.

3. Endorfinok és étrend

A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő fizikai aktivitás azonban természetes módon növelheti az endorfin szintjét. Számos olyan termék létezik, amelyek természetes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javíthatják az egészséget és serkenthetik az endorfinok felszabadulását. Segíthetnek nekünk eper, szőlő, narancs, banán, paprika és csokoládé.

4. Endorfinok és mozgás

Az endorfin kiválasztásának másik segédanyaga a fizikai aktivitás és a mozgás. Amint a pulzus növekedni kezd, több endorfin termelődik néhány perc alatt, egyidejűleg. A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki. Amikor edzés után adrenalint érzünk, az a testmozgás során felszabaduló nagy mennyiségű endorfinnak köszönhető. Sokféle fizikai tevékenység létezik, így mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Íme néhány jó példa, amely könnyen elvégezhető a körülményeink között: tánc, úszás, korcsolyázás, kosárlabda, tenisz, futball, jóga, lovaglás, futás, kerékpározás. Azok, akik egészségügyi problémák miatt nem tudnak sportolni, kipróbálhatják a masszázsokat, a meditációkat, a természetjárást, nyáron pedig a tengerparti tartózkodást is.

5. Endorfinok és a nap

Észrevetted már, hogyan javul a hangulata egy napsütéses napon? Észrevetted, hogy amikor süt a nap, az emberek többet mosolyognak? A napfény ugyanis jelentősen megnöveli az endorfinok szintjét, és ezek termeléséhez hozzájárul a D által termelt D-vitamin is. Kiváló megoldás a testmozgás és a napsütés kombinációja, vagyis a friss levegőn végzett fizikai aktivitás egy napsütéses napon.

6. Endorfinok és nevetés

A nevetés képes az endorfinszint felszabadítására is. Csak annyit kell tennie, hogy megnézi például a kedvenc vígjátékát vagy sorozatát, és meghallgat egy jó poént a barátaitól. Figyelje meg, milyen jó hangulat uralkodik a jó barátok körében, akik boldog történeteket mesélnek. A nevetés tehát nagyszerű módja annak, hogy boldognak érezze magát.