Teremtsen egyszerű feltételeket a rendszeres étkezéshez

Ami 5 étkezésemet preferálja, olyan, mint amikor kisgyerekek voltunk!

egyszerű

Próbáljunk meg gondolkodni egy pillanatra, és térjünk vissza a gyermekkorba:

Az iskolába indulás előtti reggelet ettük reggeli, szüleink bepakoltak minket az iskolába tíz a az iskolában még sikerült enni ebéd. Házi feladataink után házi feladataink voltak vezet este pedig az esti nézés közben ettünk vacsora és fel volt szerelve. Nagyon sok energiánk volt, mindig nevettünk és éjjel jól aludtunk. Semmi sem zavart minket, emlékszel?

Nos, a mai, felnőtt, zaklatott élet sokszor nem teszi lehetővé a rendszeresség megfigyelését, ezért kisebb számú étkezéshez, hanem sokkal nagyobb adagokhoz hajlamosak vagyunk, magas kalóriatartalommal, amelyeket testünk nem tud azonnal feldolgozni, és így vannak éveink "Spoils" anyagcsere. Egyre fáradtabbak, stresszesebbek, ingerültebbek vagyunk, pénteken úgy érezzük, hogy egy gőzhenger elhaladt mellettünk, és testünk anyagcserezavarai felé tartunk. Biztosan hallottál róla metabolikus szindróma.

  • elhízottság
  • magas vérnyomás
  • magas triacil-glicerin
  • alacsony „jó” HDL-koleszterinszint
  • 2-es típusú cukorbetegség

És mindezt szépen összekeverve egy koktélban !

Bízz bennem, hogy ismerek olyan embereket, akik ebben a szindrómában szenvednek, és nem élnek könnyen.

Ezért, mint már említettem, önnek is felkészülhetek étrend vagy edzésterv Testre szabott, az egészségügyi problémák közlésétől kezdve a helyes útra irányításig.

De amiben nem segítek, az a tiéd fegyelem, amelyet magának kell megtanulnia. A fordításban ez azt jelenti, hogy ha pontos utasításokat kap, hogyan kell csinálni, akkor rajtad áll, hogy kövesse az utasításokat és fegyelmezett legyen. Te magadért teszed senki másért. Csak segítek neked, és végig támogatlak.

Az étrend-tervben pontosan megadom azokat az összetevőket súlyokban, amelyeket a célodnak megfelelően fognak meghatározni. Úgy kell megtervezni a napot, hogy mindig legyen elegendő víz és étel az Ön által elkészített utasításoknak megfelelően. Pontosan kiszámolom napi vízfogyasztását az aktuális testsúlyának megfelelően. A folyadékbevitel nagyon fontos!

A tiszta víz rendszeres ivásának előnyei:

  • beállított emésztés
  • szebb és egészségesebb bőr
  • kevesebb íze az édességeknek
  • kevesebb fáradtság
  • jobb agyműködés
  • nincs fejfájás
  • jobb immunrendszer

A fegyelem segíthet

Természetesen nem feledkezünk meg a személyes életéről sem. Nem mindegyikőtök sportoló, és a fegyelemnek segítségre van szüksége. A mai rohanó, mozgalmas időkben szinte soha idő enni, ahogy kellene. Készítse el a pontos ételeit minden napra! Ezért számos eszköz létezik az élet szó szerinti megkönnyítésére, például egy már elkészített ital gyors összekeverésével, amely szolgál étkezés pótlás, vagy fehérje rúd - "egészséges" cukrok, zsírok és fehérjék forrása. Természetesen itt is figyelni kell, hogy melyik italt választja, hogy megfelelnek-e a követelményeknek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő arányában. Mindenképpen szívesen segítek neked ezekben az "apróságokban", és ajánlom azt, amivel jó tapasztalataim vannak önmagammal kapcsolatban. Meg tudjuk csinálni együtt!

Azért bátran keressen hogy minden kérdésére válaszolhassunk és elérhessük célját.