Szerinte mit követünk el a legnagyobb hibákat a fogyásban?
Négy gyermek a nyakán és egyúttal képes aktívan vigyázni magára, rendszeresen gyakorolni és mindent jól kezelni.
Néha egy gyermek megfoszt bennünket energiától és időtől. Sophie Guidolin, 28 éves, fitt anya elárulta titkait, amelyeknek köszönhetően mosolygós és fitt akár négy gyermeknél is.
Kemény munka van mögötte
A személyi edző és négy gyermek édesanyja a közösségi hálózatokról ismert a fitt alakjáról és a terhesség alatt is gyakorolt testéről.
A magazinok címlapján jelent meg, köszönhetően annak, hogy szülés után hihetetlenül gyorsan visszatért terhesség előtti testébe. Természetesen semmi sem megy magától, és Sophie elárulja, hogy a teste mögött kemény munka van.
Első terhessége alatt 30 kilót hízott
A tévéműsorban arról beszélt, hogy hiába nőtt fel egészséges nevelésű házban, az esküvő után - tizennyolc éves korában kezdte elrontani a gyorsételeket.
Gyakorlatilag első terhességét egészségtelen étrenddel túllendítette "energiája érdekében". Több mint 30 fontot hízott és nagyon letargikusnak érezte magát. Abszolút alacsony volt a vas-B-12-vitamin szintje.
Nem szerette a testmozgást
Gyakorlatilag soha nem szerette a testmozgást, mivel egy tinédzser mindenféle kifogást kért az anyjától, csak hogy ne kelljen gyakorolnia.
Ennek ellenére megtanult beleszeretni, és ma már el sem tud képzelni egy napot nélküle. Ha rendszeresen sportol és látja a sikert, a testmozgás élvezetesebbé válik, és végül nem tudja elképzelni, hogy anélkül is dolgozzon.
Soha nem nyúlt a határhoz
Az utolsó terhesség nehezebb volt, mint az első kettő, mert ikreket várt. Ez azonban sokkal egészségesebb volt.
Elismeri azonban, hogy sok negatív megjegyzést kapott a közösségi hálózatokon, különösen a gyakorlat miatt:
"Tudtam, hogy az, amit csinálok, megfelel a gyermekeimnek. A férjemmel személyi edzők vagyunk, ezért soha nem nyúltam a határhoz. " A gyakorlat során a férje vezette, és biztos volt benne, hogy soha nem tesz semmit, ami veszélybe sodorja a gyerekeket.
A szülés után egy évvel elért eredmények
Az ikrek születésétől számított egy éven belül Sophie visszatért a versenyképes testépítéshez. A világversenyen a harmadik helyet szerezte meg, az elsőt a hazai versenyen - Ausztráliában. Ezt azonban elismeri terhesség után egyáltalán nem volt könnyű.
Már a terhesség alatt ikerlányokkal tűzte ki célul a dobogóra való visszatérést. Étrendje ma kiváló minőségű, teljes kiőrlésű makrobiotikus "mellbimbókkal".
Ne utasítsa el a zsírokat és a szénhidrátokat
A fitnesz anyuka írt egy könyvet, amely tartalmazza kedvenc receptjeit, de gyakorlatokkal és tanácsokkal is. Szerinte mindenki profitálhat a könyvből - a terhes nőktől az élsportolókig.
A legnagyobb problémát a mai nők látják a helytelen étrendben - a szénhidrátok és zsírok elutasításában:
„A legtöbb ügyfelem legnagyobb hibája az a tény, hogy a helytelen étrend és a félelem a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztásától. Szénhidrátokat és zsírokat kell azonban enniük ahhoz, hogy testüket és egészséges hormonszintjüket mozgásba hozzák, erőre kapjanak és fitneszcélokat érjenek el.
Csodálatos ételeket eszem minden nap, és én vagyok a legkarcsúbb, amilyen valaha voltam. És négy gyermek után is. Nem gyakorolok túl sokat. "