Találkozunk a jóga, a HIIT és a Barre órák mögött álló nőkkel, akik csatlakoznak a hamarosan megnyíló Shoreditch-tanulmány ütemtervéhez.

készülj

A forgatást sikeresnek találtam - nevetés vagy sírás. Kedvenc órám sötétben zajlik egy intenzív oktatóval, aki számíthat arra, hogy éppen a megfelelő időben (amikor ideiglenesen ülsz) kiabálsz, és az ötösöt, amellyel kifelé tartasz. Ez egy szeretet/gyűlölet kapcsolat, amikor a The Weeknd-en felfelé haladsz, az olyan, mint egy kellemes fájdalom a combizom számára, és amikor másnap megpróbálsz felmenni a lépcsőn, elkezded kérdezni, hogy ez jó vagy rossz.

A Psycle-t "kerékpáros klubnak" nevezték, és ha valaha felöltöztél egy Lycrát, és belekerültél a 90-es évek elektrójába, akkor tudod miért. Nagy energiájú, csekély hatású és tisztító, és ezért képes annyira addiktív lenni. A probléma az, hogy csak egyetlen típusú képzés végzése tűnik el (még akkor is, ha a szíved dobban és izzadságtól ázik el), ezért egy londoni székhelyű stúdió új, kurátor osztályprogramot indít a Shoreditch harmadik stúdiójában, a Soon Opens-ban. . A jóga, a HIIT, a spin és a barre magában foglaló menetrend teljes kondicionálást kínál a test és az elme számára.

A Psycle hisz a 360 fokos jólétben, ezért az egyes gyakorlatokon belül különféle stílusok játszódnak majd le, amelyek lehetővé teszik mindenki számára, hogy megszerezze, amire szüksége van. A Gemma Soul vezetésével a Yoga on Psycle olyan laza stílusokból áll, mint a yin és a yoga nidra, a dinamikus ütő és a Jivamukti órák, valamint a saját aláírási órája, a Yoga Fix. "A Psycle HIIT egy kihívást jelentő, rendkívül hatékony és szórakoztató erőosztály, amely kihúzza a határait és javítja erejét" - mondja Becky Duffy, aki a HIIT programozását vezeti. Míg a Maria Eleftheriou által kifejlesztett Barre osztályok a Psycle spin tr-hez hasonló módon jönnek létre: "Hatékonyak, elnyelőek, fizikai és szellemi szándékúak, utat teremtenek és hihetetlenül szórakoztatóak."

Már most is nagy rajongói vagyunk a Psycle-nek, ezért megragadtuk a lehetőséget, hogy leüljünk Rhian Stephenson vezérigazgatóval és új nőkkel e kategóriák élére beszélgetni az öngondoskodásról, amit elvárhatunk ettől az új átfogó programtól.

PSYCLE vezérigazgató, Rhian STEPHENSON

A fonás alatt történő terjeszkedésről szóló döntés alapján

Mindig is tudtuk, hogy a fonás lesz a magunk, de ez mindig növekedést jelent. Célunk, hogy inspiráljuk az embereket az élénk, boldog, energikus életvitelre, és tudjuk, hogy ahhoz, hogy valóban egészséges legyél, ki kell alakítanod az egyensúlyt. A fitnesz világgal kapcsolatos tapasztalataim mindig is meglehetősen egydimenziósak voltak - lenne egy stúdió és egy közösség, akiket teljesen szerettem, a többi pedig lemaradt volna, ami azt jelentette, hogy vagy egész időmet egy helyen töltöm, és nem kapom meg a tanácsok, amelyekre szükségem van, különben különféle márkákhoz mennék, de lehet, hogy nem vagyok annyira boldog, és nem szórakozom annyira, vagy nem kötődöm a közösséghez. Ideális eredmény számunkra, ha számos szakszervezet van egy márkanév alatt, és erősíteni tudjuk a közösséggel való kapcsolatokat. Továbbra is befektetünk és kibővítjük utazás-tervezésünket, és nagyon izgatottak vagyunk, hogy minél több fegyelmet építsünk be a közösségbe.

A növekedéssel az időzítés minden

A Canary Wharf 2015 nyarán nyílt meg, így tavaly a sikerről és az üzleti terjeszkedés előkészítéséről szólt. Sok időt kellett töltenünk a piac kutatásával és a termékek fejlesztésével is, és olyan tempóban akartunk haladni, amelyet természetesnek és kényelmesnek érzett, mielőtt elrohantunk. Az új tudományágak valóban életre hívják az egyensúly gondolatát. A hihetetlen kardio alapú lovaglási edzések mellett a HIIT és Barre az izomerő és a kondicionáló elemeket is hozzáadja, a jóga pedig növeli a rugalmasságot, az éberséget és a regeneráló szempontokat. Ez lehetőséget ad az embereknek arra, hogy módosítsák egészségüket és felfedezzék a különböző fitnesz utakat.

MIÉRT Shoreditch?

Remek keveréke mind az üzleti, mind a helyi lakossági közösségnek, és szinte a Liverpool Street személyzete. Remek úti cél azoknak a területeknek, ahol sok kávézó, étterem, bár, bevásárlás található - nagyjából tökéletes keverékünk.

Szinte mindig üléseket keresünk, de most, hogy a következő három biztosítva van, csak a hosszabb szállítási helyeket vizsgáljuk meg, és az egyre növekvő ötre koncentrálunk. Számos tényező befolyásolja a helyválasztásunkat, beleértve magát az épületet is.

A HELYRE HELYEZÉSÉRŐL A PSYCLE SPIN A HIIT, JÓGA ÉS BÁR ALATT

Nagyon izgatott vagyok ezekért az órákért. Bárkoncepciónk teljesen eltér attól, amit jelenleg Londonban talál. Ihletet merítettünk az egyik legnépszerűbb osztályunkból szerte a világon, és létrehoztunk egy koncepciót, amely összhangban áll az energiád és stílusod psziklusával. Kevesebb a balett, a zene jobban összpontosít és hihetetlenül kihívást jelent - tökéletes tanterem azok számára, akik növelni akarják az erőt, feldolgozzák magjukat, javítják a testtartást és gyorsan javítják az izomtónust.

HIIT osztályunk a szobáról szól. Nincsenek trükkök - visszatér az edzés alapjaihoz, amelyek a lehető leghatékonyabban növelik fitneszjelzőit. Úgy tervezték, hogy robbantsa az anyagcserét, javítsa a funkcionális erőt, és fantasztikus hormonális hatással bír. Az osztály különféle felszereléseket használ, de mindegyik osztálynak nagyon kihívást jelentő, kaliszténikai szempontjai vannak. Speciális műhelyeink is vannak, amelyek az alapkészségek elsajátításától a továbbképzésig terjednek.

A jóga fogalma meglehetősen hosszú út volt. Elkezdtünk azon gondolkodni, hogy mire van valójában szüksége a közösségnek - és az emberek többségének ugyanazok a mondanivalói. feszes csípő, feszes mellkas, szűkült légzési minták, fejletlen hátsó lánc (hátsó rész) és túl fejlett első lánc (elülső rész). Eleinte azt hittük, hogy ez csak a közösségünk, de minél több emberrel beszélgettünk, annál inkább ugyanazokat a mintákat láttuk. A londoni élet valósága azt jelenti, hogy sokat ülünk, munkán keresztül, aggodalmak miatt, nehéz táskákat hordunk, gyanítunk a képernyőkön keresztül, rossz testtartással. Így kezdtünk el gondolkodni olyan szekvenciákon, amelyek mindent meg tudnak oldani és mégis erős gyakorlatot adnak Önnek, valamint a jógától vágyott fizikai és érzelmi kikapcsolódást. Konzultáltunk London legjobb jógaoktatóival, gyógytornászokkal és még orvosokkal is, hogy valóban megértsük a testet, és ami a Fix volt, az aláíráskészletünk sorrendje. A Fix egy dinamikus gyakorlat, amelynek 4 változata van - csípő, mellkas, mag és láb - amelyek mindegyike egy kicsit több időt tölt a meghatározott területeken, így Ön valóban dolgozhat rajta.

Megfelelő embereket alkalmaz új kategóriák élére

Az új koncepciók keveréke a régi és az új - és ezek mind hihetetlenek! Mindig meghatározott elvek alapján veszünk fel felvételeket, így mivel olyan sok oktatónk van, aki már a saját szakterületén szakértő volt, mielőtt még elkészítettük őket, nem kellett messzire mennünk ahhoz, hogy tehetséges és szenvedélyes embereket találjunk. Biztosítani akartuk, hogy minden koncepciónak legyen egy speciális csapata, így ha nem volt valaki, aki már abszolút szakértő volt a házban, akkor toboroztunk .

Az a tény, hogy oktatóink önmagukban befolyásosak lettek, szervessé vált. Soha nem alkalmazunk Instagram-követőket vagy befolyást, hihetetlen edzőknek és szenvedélyes vezetőknek alkalmazunk ismerősöket. Olyan embereket is szeretnénk, akik valóban törődnek azzal, amit csinálnak, és szeretnének egy pozitív, támogató és szórakoztató közösség részesei lenni. Ha valaki nincs elkötelezve, akkor időben megmondhatjuk, és nem fog megfelelően takarékoskodni nekünk.

A KÖZÖSSÉG ERŐSÉGE

A közösség áll mindennek középpontjában, sok okból. Először is, a társas kapcsolatok iránti igény szerves része annak, aki vagyunk, és nem mindig elegünk van belőle. Fontos a mentális egészség szempontjából, és tagadhatatlanul kihat a fizikai egészségre - az egészséges pozitív közösség részének lenni az élet számos más területén dominó hatása van. A sofőr nagyon személyes volt számomra. Gyerekként az általános iskolában zaklatás áldozata voltam, és ami a legnagyobb hatással volt rám, az úszócsapat tagja volt. A sportcsapat hihetetlen hely a bizalom kiépítéséhez, és úgy érzi, valóban kapcsolódik valamihez, és úgy gondolom, hogy ez a különleges abban is, hogy fitneszközösséget találjunk. Ráadásul London magányos lehet! Hatalmas, elfoglalt, és nehéz meglátni mindazokat az embereket, akiket szeretne, és van még ideje arra, hogy illeszkedjen az egészséghez és a fitneszhez. Ládák fantasztikus kötvények működnek együtt. Szórakoztató, mindenkit jól érez, gyakran ez a fókuszpont, ahol találkozhatsz és valami nagyszerűt tehetsz a tested számára, mielőtt vacsorázni, inni vagy akár csak otthon utána indulsz.

Van néhány elképesztő történetünk a lovasoktól, és a legtöbbjük a fogyáshoz kapcsolódik (bár nekünk is vannak ilyenek!). Számtalan ember írt arról, hogy a lovaglás és a Psycle részvétele hogyan segítette őket életük hihetetlenül kihívást jelentő időszakaiban - olyan súlyos kérdésekben, mint a válás, szakítás, betegség és egy család halála, hogy bizalmat teremtsenek munkahelyük elhagyására, vagy negatívan kapcsolatok. Másrészről elképesztő történeteink vannak olyan emberekről, akik még soha nem dolgoztak és nem edzettek velünk egy maratoni futáshoz vagy egy Ironman elvégzéséhez. volt egy 55 éves párunk, akik túlsúlyosak és erős dohányzók voltak, elveszített 3 Stone-t és leszoktak a dohányzásról - a történetek inspirálóak és végtelenek! És nem csak a versenyzőkről van szó, sok csapatnak van Psycle története is. Azt tanítottam aznap, hogy meghalt a nagymamám, és elárasztott, hogy mennyi szeretetet és támogatást kaptam a lovasoktól - felüket nem is ismertem. Elnökünk csodálatos levelet írt nekünk arról, hogy milyen a klub környéke, és az órákra való érkezés segített édesanyja halálában. Oktatónk Laura tanítással megszerette az állóképességi edzéseket, és kihívta magát a triatlon elvégzésére - mostanra minősítette a GB csapatát!

A PSYCLE-től a legnagyobb változás a wellness területén három ÉVET adott ki

Korábban pusztán a súlyhoz kapcsolódott, és sok negatív jelentése van. Ha valamit rosszat ettél vagy ittál, akkor a tornád volt a büntetésed. Most annyi információ jelent meg, amely megünnepli mindazokat a hihetetlen előnyöket, amelyeket a testmozgás jelent az élet szinte minden területén - hangulat, koncentráció, boldogság, magabiztosság, koncentráció, bőr, testösszetétel, egészségügyi hormon, libidó, immunrendszer, betegségmegelőzés, öregedésgátló hatású. És a lista folytatódik. A testképben is valós változás következik be - a heroin sikk nem klassz, az Erő szexi, és sok más testforma ünnepel. Az egészségre való összpontosítás megszüntette a teljesítményhez társuló nyomást vagy döntéseket, és most az emberek szórakoztatóbb, hitelesebb és izgalmasabb módon kapcsolódhatnak és kommunikálhatnak,.

MÁRIA Eleftheriou, Barre FŐ

Lenyűgöző PPSZIKLÁS ELŐTTI ÚT

Egész életemben táncoltam, és szerencsém volt ahhoz, hogy tizennégy éves izgalmas karriert futhassak be a tánciparban. A London School of Musical Theatre-n edzettem, és a La Cage of Fools című musicalben kezdtem el dolgozni a színpadon, majd Joseph és csodálatos, sokszínű palástja következett. Táncos voltam a Maleficent című filmben, és számos divatbemutatón is dolgoztam, többek között divatbemutatókon, köztük a Marks és Spencer/Adidas/Christian Louboutin. Az évek során segítettem a vezető londoni koreográfusnak, Lyndon Lloyd-nak, többek között Ceel Green, Paloma Faith, Rod Stewart és a MUSE munkatársaival.

Átmenet a táncról a FITNESS-re

A magas rangú NŐK munkájáról

Annyi nőt láttam különböző utakon. Néhányan meglátogattak, még mielőtt nagy esemény, divatbemutató vagy esküvő közeledett volna hozzájuk. Néhányan azért vannak, hogy bizalmat építsenek a gyerekek után, vagy lelki erejükön dolgoznak. Mindenkinek van célja, és innen indulunk ki. Gyakran megtalálom valakinek a hajtóerejét, amikor edz. Tudat alatt megmutatják, mi történik külvilágukban és a mindennapokban. Barre szépség- és erőmunkája fizikailag annyira megterhelő, hogy be kell hatolniuk mentális erőikbe és mentálisan ellenállóvá kell válniuk. Valószínűleg minden művész vagy egyén legfontosabb jellemzője, és ápolni kell. Minél többet dolgozunk mentális erőn, a testtartáson, a test minden síkjának megmunkálásán keresztül, a komfortzónák és a mentális határok meg vannak osztva.

Hogyan hozhatja ki a legtöbbet a BARRE GYAKORLATBAN

Úgy érezzük, hogy a Barre önmagában nagy eredményeket ér el. Használja naponta vagy hetente többször alacsony hatása miatt, természetes intenzitása miatt. A Barre nagyszerű dicséret a fitnesz egyéb formáinak is. Kombinálom és váltogatom a sávot heti 3-4 alkalommal, 3 kardio és HIT foglalkozást és 1 heti jógát. Ekkor látom a legjobb eredményeket.

Hogyan érvényesítsük ezeket a kihívást jelentő pillanatokat

Ez az Ön módja, és nem tagadható meg, hogy az első osztály kihívást jelent, de nézzen egy héttel előre. Negyedik osztályodban már magasabbnak érzed magad, jobban kapcsolódsz a testhez, és máris meghaladtad saját elvárásaidat. Nem kell sietni. Egy erős, produktív elmének és testnek időre van szüksége. Tegyen egy célt magának minden foglalkozáson.

A SZEM-TEST CSATLAKOZÁSÁRÓL

A kis mozgások sokkal jobban tudatosítják bennünket, hogy mi folyik a testben. Olyan keményen dolgozunk ebben a koncentrált izomcsoportban, a hangsúlyunk kizárólag arra vonatkozik, amit érezünk, átélünk és a legtöbbet hozunk ki belőle. Ez segít elfelejteni a szobán kívüli problémákat.

MARIE NAPIER, SPIN FEJE

Az AT PSYCLE munkájáról a kezdetektől fogva

A menetrendben az egyik első oktató voltam. Ami eredetileg vonzott a Psycle-hez, az egy teljes hosszúságú kerékpározás. Több éve tanítom a belsőépítészetet kerékpáron, és egy csoportos edzésmenedzsertől mindig szóváltásba keveredtem, amiért a zene ütemére lovagoltam és felsőtestmozdulatokat vontam be. Úgy értem, elég sikeres, ha feltételezzük, hogy pontosan ezt tesszük a Psycle Londonban.

A SPIN vezetőjeként betöltött szerepe magában foglalja

Oktatókat is képzünk és fejlesztünk annak biztosítása érdekében, hogy egységessé váljunk. Fejlesztem gyakorlatainkat és edzési anyagainkat is, hogy megbizonyosodjak arról, hogy versenyzőink mindig továbbjutnak. Szintén komolyan részt veszek minden új oktató toborzásában és képzésében, bemutatva őket a Psycle Academy-nk lépésein keresztül.

GEMMA SEOUL, A JÓGA FEJE

vinyasa 101

Fő gyakorlatom és tanításom a Vinyasa jóga. Azok számára, akik nem tudják, a Vinyasa a jóga áramlásán alapul, harmonizálja a légzést és a mozgást a Nap Üdvözletén és a speciálisan kiválasztott jógán keresztül, megteremtve a jóga gyakorlásának meditatív és kreatív stílusát. Ez a gyakorlat lehetővé tette, hogy mély, összekapcsolódó lélegzetben és testben merüljek el, lehetőséget adott arra, hogy eltévedjek a meditációs mozgalomban, ami valójában lehetővé tette számomra, hogy megtaláljam egy másik valódi énemet, utat nyitva egy másik hiteles életnek, amely tudatosan vagy öntudatlanul tartsa és hisz benne. Szeretem azokat az osztályokat, amelyek apró agyagfoszlányokat szánnak inspirációra, amelyek széles körűnek és valóban késznek érzik magukat arra, hogy találkozzanak és elfogadják azt az életet, amelyet a teljesség kínál.

A PONTOK JOBB BEMUTATÁSA

Amikor elkezded gyakorolni a jógát, elkezded magad felismerni azokat a részeket, amelyeket vagy elfelejtettél, elhanyagoltál, vagy nem is vetted észre, hogy testileg, lelkileg és lelkileg ott vannak. Az az idő, amikor a figyelem kizárólag rád irányul, és hogyan mozogsz és reagálsz a szőnyegen, átjáró ahhoz, hogy jobban megismerd és megérthesd magad. Ezek a gyakorlatok megvilágosodáshoz vezethetnek nemcsak a szőnyegen, hanem a szőnyegen is. Számomra, ha ezt az időt szőnyegen töltöttem, lehetővé tettem, hogy minden hamis történetet elmondhassak magamról, és tisztábban kezdhessem látni magam, és összekapcsoljam az igazi énemet a hiteles.

Ő figyelmesség és meditáció

Meggyőződésem, hogy ez a gyakorlat bármikor, bárhol megtörténhet a nap folyamán. Eltarthat egy pillanatig egy szép nap teljes értékelése, vagy egy pillanat a munkanapon, hogy ellenőrizze, merre jártak a gondolatai és hasznosak-e. A meditáció számomra zongorázással és futással kezdődött, egy olyan lehetőség, ahol felszabadíthattam az elmém, vagy egyetlen feladatra összpontosíthattam az elmémet. A meditációt nem feltétlenül kell egy órára lótuszpózba ültetni. Tízszeresére javult az általános közérzetem azáltal, hogy tudatában vagyok magamnak, cselekedeteimnek és reakcióimnak minden helyzetben, és rájöttem, hogy végül választottam.

Az önkiszolgálás előállítása prioritásként

A csendes idő beépítése a munka életébe gyakorlat, szállítás? Mindig lesz mentségünk arra, hogy miért nincs időnk. Fontos, hogy kezelhető időt állítson előtérbe saját magának. Először próbáljon ki egy nyugodt időt, amikor felébred (Mielőtt ránézne a telefonjára !) és mielőtt lefekszik. Ezek az idők csodálatos időszakok lehetnek arra, hogy jelentkezzen be magával akár egy mozgalmas nap előtt, hogy jól beállítsa magát, vagy hogy elengedje az alvás előtti napot .

A Psycle Shoreditch és az új osztály július 24-én, hétfőn kezdődik

Csatlakozzon a közösséghez

Csatlakozzon a több ezer nőhöz, akik kedden és csütörtökön felébrednek velünk inspiráló történetek, vállalkozási bölcsességek és frissítések után műhelyeinkben, vacsoraklubokban és rendezvényeken.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez .