étrend

Részvény

A terhesség megtervezése és az étrend nagyon szorosan összefügg. Miért? Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nemcsak a terhesség alatt fontos, hanem előtte is. A terhesség alatt a leendő anya étrendjét nagymértékben befolyásolja az ő gyakran megmagyarázhatatlan ízlése. Ezért táplálja kellőképpen a testedet, még mielőtt a kis jövő ember befészkelődne benned!

Az étel és hatása a termékenységre

Feltétlenül nincs szükség az egészséges és változatos étrend elvesztésére, különösen, ha terhességet tervez. A diéta növelheti a teherbeesés esélyét, nem beszélve a terhesség későbbi lefolyásáról. Az étrend kiigazítása azonban nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is érinti, mivel a szervezet elegendő szükséges tápanyaggal rendelkezik - ez az első lépés a baba fogantatásának és későbbi fejlődésének sikeréhez.

Mielőtt céltudatosan rohanna beállítani közös étrendjét, javasoljuk, hogy fordítson időt és energiát testének megtisztítására, hogy megszabaduljon mind a hulladékoktól, a méreganyagoktól és a parazitáktól. Ennek a méregtelenítésnek többnapos kezelés formájában kell történnie, gyümölcs- és zöldséglevek ivásán alapulva (természetesen kiváló minőségű, ideális esetben otthon elkészítve).

Mit kéne mindenképpen enni?

Tehát, ha Ön és partnere úgy döntött, hogy családot alapít, és azt tervezi, hogy betölti a szülői ösztönöket, akkor tartalmazzon gazdag ételeket:

  • kalcium (dió, spenót, tofu)
  • magnézium (bab, brokkoli, zabpehely)
  • folsav - elősegíti a női termékenységet, kiküszöböli a vetélés, valamint a koraszülés kockázatát, megakadályozza a veleszületett rendellenességeket is, mint például a szájpad- vagy gerinc- és gerincvelő-gerinc fejlődését, az ajánlott adag napi 100 mg (gabonafélék, kelbimbó, narancs)
  • rost
  • E- és C-vitamin (búzacsíra, ribizli, kivi)

Érdekelni fogja

Bariatrikus műtét: Van remény az elhízott emberek számára!

    7 2
  • 2018.05.15

Ezek a közönséges ételek ízletesebb és egészségesebb változatai

    58 1
  • 2018.05.14