állati fehérjékkel

Először is tudjuk, hogy a külön étel szerzői görög, római, majd orvosok voltak, ma is őrzik azokat az alapvető épületeket, amelyekben vannak (még az ókorban is), és azt tanácsolják betegeiknek, hogy figyeljék az ebédlő összeállítását és mindent egyenek meg. De annyi év telt el azóta, de maga az ötlet nem volt megfogalmazott fogalom, és a koncepció nem vette fel a nevét. Ez 1928-ban történt, amikor Herbert Sheldon amerikai orvos bevezette a világ elé az élelmiszer-fogyasztás új rendszerét, nevezetesen a hatalommegosztást. A népszerűség azonban nem azonnal jött el, hanem csak a huszadik század második felében.

Ma nincs olyan ember, aki legalább ne hallott volna a termékek külön étkezésekkel való összeegyeztethetőségének elvéről. Hallottunk, természetesen hallottunk, de ahhoz, hogy bármilyen élelmiszer-rendszer hasznos lehessen, tanulmányozni kell.

Rövid kirándulást kínálunk a különálló ételek termékeinek kompatibilitásáról.

Önálló tápegység - kompatibilitás

Először meg kell értenie, hogyan hozza létre ezt a Sheldon rendszert. Kezdetben az összes fogyasztott terméket csoportokra osztotta, kémiai összetételük és az emésztésükhöz és asszimilációjukhoz szükséges környezet alapján.

Sheldon a sok éves megfigyelésnek köszönhetően figyelemmel kísérte az evés után bennünk bekövetkező folyamatokat, és létrehozták a kompatibilitási és inkompatibilitási rendszert a független táplálkozásban.

Tehát a fő termékcsoportokat tekintve:

  • hús, hal, baromfi nem kombinálható keményítőtartalmú ételekkel, lehetséges zöld és nem keményítős zöldségekkel;
  • A hüvelyeseket és a gabonaféléket növényi olajokkal és zöld zöldségekkel kombinálják, állati fehérjékkel azonban nem;
  • A keményítő zöldségeket nem lehet kombinálni állati fehérjékkel és zsírokkal;
  • savanyú gyümölcsöket 15-20 perccel étkezés előtt kell fogyasztani;
  • egyetlen keményítőzöldséget sem állítanak össze külön állati és növényi zsírokkal;
  • A tejet nem lehet semmivel kombinálni;
  • túrót csak zöldségfélékkel lehet fogyasztani;
  • A dióféléket szintén külön kell fogyasztani;
  • a tojás zöldségekkel kombinálható;
  • gomba - semleges termék, kombinálják szénhidráttermékekkel és fehérjékkel, de külön-külön.

Néhány magyarázat a különálló élelmiszerek kompatibilitására az Ön számára:

  • A tejet nem lehet semmivel kombinálni, mert emészteni, csak a gyomor savas környezetében összegömbölyödve, ha vannak más termékek, akkor a tej elkezdi körülvenni őket, és késlelteti az emésztést, aminek következtében a rothadás folyamata következik - puffadás emésztési zavarok;
  • szigorúan dinnyével és görögdinnyével kell kezelni - mint a savanyú gyümölcsöket, étkezés előtt 20 perccel el kell fogyasztani, de nem utánuk és semmivel sem kombinálva;
  • az olívaolajjal és gyógynövényekkel készült kenyér külön étkezés; evés után nem ehet kenyeret;
  • a lúgos és savas termékeket nem szabad összekeverni egyetlen táplálékbevitellel, mivel ezek a termékek ilyen vagy olyan környezetet teremtenek a gyomorban, ami azt jelenti, hogy együttesen nem lesz elegendő savuk a fehérjék vagy alkáli anyagok szénhidrátok emésztéséhez.

Külön étkezés jön létre a multracionális emésztéshez. Az ilyen tudatos táplálékbevitel lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy minden energiát, vitamint, tápanyagot megszerezzen az ételtől, valamint megakadályozza az emésztőrendszer problémáit és betegségeit.

A termékek kombinációjával részletesebben egy külön teljesítménymegosztási táblázatot láthat. Ha úgy dönt, hogy ilyen étrendet követ, akkor körültekintő az asztalt hűtőszekrénybe tenni, különben nem lesz könnyű kombinálni.

Külön fogyókúra diéta

Van egy diétás alapú termék kompatibilitás az önellátással. Ez egy 90 napos fogyás négy napos ciklusok esetén. Ez azt jelenti, hogy az első nap - fehérje, a második - keményítőtartalmú ételek, a harmadik - szénhidrátok, a negyedik - vitaminok (zöldségek és gyümölcsök).

Ezt a ciklust 90 nap elteltével megismételjük. Állítólag három hónap alatt egy ilyen szuper külön étkezés 25 kg túlsúlyt fogyhat el.