- Az anyagcsere sebessége mindannyiunk számára más és más.
- Az anyagcsere sebességét befolyásolja például a genetika, az életmód, a tevékenységek és a mentális állapot.
- Azok az emberek, akik étkeznek és nem híznak, nagyon gyorsan metabolizálódnak, így a testben a zsírégetés problémamentes.
- Rossz anyagcserével rendelkező embereknél azonban gond az ételre gondolni. Az ilyen anyagcsere korrigálható például az étrend beállításával, az anyagcserét felgyorsító ételek fogyasztásával, és különösen megfelelő fizikai tevékenységekkel.
Gyömbér
Adhatunk friss gyömbért az ételekhez, vagy elkészíthetünk finom teát.
Szárított gyömbér fűszer formájában adható az ételekhez. Többek között fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és számos betegség kezelésében segít. A melegítő hatásoknak köszönhetően jelentősen stimulálhatja a testet.
A terhes nőknek és gyermekeknek azonban körültekintően kell fogyasztaniuk.
Fahéj
Az aromás fahéj szabályozhatja a vér koleszterinszintjét.
Melegítő hatásával tökéletesen felmelegítheti a testet, megakadályozhatja a glükóz felszívódását és fokozhatja az inzulin hatását, ezért ajánlott cukorbetegeknek.
Chili paprika
A ropogós chili paprikát fűszerként használják, és kivételes afrodiziákum hatású.
Melegítő képességei segítenek felkavarni a vért, elindítani az anyagcserét, ezért gyorsabban égeti el a felesleges zsírokat a szervezetben.
E hatás mögött olyan anyagok állnak, mint a kapszaicin, amely problémát jelenthet az allergiások és a gyomorproblémákkal küzdők számára.
Zöld tea
Sokan el sem tudjuk képzelni reggel egy csésze zöld tea nélkül.
Méregtelenítő és antioxidáns tulajdonságai jelentősen felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét és támogatják az immunitást.
Különösen terhes nők számára nem ajánlott, mert nagy mennyiségű koffeint tartalmaz.
Teljes kiőrlésű gabonafélék
A teljes kiőrlésű gabonafélék az egyik kedvenc reggeli ételünk, akár müzliként, akár ingyen
teljes kiőrlésű kenyér formájában.
A korai kezdéshez szükséges legfontosabb anyagokat ezek a gabonafélék tartalmazzák.
A szénhidrátok és a fehérjék termelik a testünk és az agyunk számára szükséges energiát.
Diófélék
A kalóriazsírok mellett a dió egészséges zsírokat is tartalmaz, amelyek jóllakottság érzetét kelti,
és így segít a fogyásban.
A legtöbb diónak ugyanaz a kalóriaértéke, ezért a megfelelő fajta kiválasztása rajtad és az ízlelőbimbóidon múlik.
Nem szabad elfelejteni az ivási rendszert.
Tiszta vizet iszogatva elősegítheti az anyagcserét, amely természetesen támogatni fogja.