Tervezés, fegyelem, képzés, motiváció, célok és prioritások kitűzése

fegyelem

A sportnak, a fizikai aktivitásnak és a fizikai fejlődésnek az élet legfontosabb prioritásai közé kell tartoznia. Szeretne egészséges és erős testet alkotni, de nem hajlandó rendszeresen edzeni, és betartani az étrend és a pihenés elveit? Sajnos ez másként nem lehetséges. Ha szebb és funkcionálisabb alakot szeretne, akkor fizetnie kell érte.

Azok az emberek, akik óriási haladást értek el, megértették, hogy ez nem lesz könnyű. Hajlandók voltak keményen edzeni, hajlandóak megváltoztatni életmódjukat, és fegyelmezetten követték céljukat. Ez nem azt jelenti, hogy most az edzőterembe kell költöznie, csak a megfelelő gondolkodásmódra, a változtatáshoz és az új életmód elfogadására van szüksége.

Bármely változás alapja az oktatás, ha úgy dönt, hogy lefogy, vagy kialakul egy karakter, akkor többet kell megtudnia róla. Az egyik módszer az, hogy gondosan kiválasztott forrásokból olvasunk és gyűjtünk információkat.

A tervezés az alap

Ne edzen céltalanul! Ha már úgy döntött, hogy időt és energiát fordít az edzésre, próbálja meg javítani a teljesítményét, és tartsa őket nyilván.

Élelmiszerboltok kiválasztása az üzletben, étkezések készítése, az egyes tevékenységek napi ütemezése, például edzés, regenerálás, munka- és személyes hely, mindez megtervezést igényel. Létrehozni edzőnapló, amelybe felírja az előadásait, a gyakorlatok technikájának különféle kiegészítéseit és hasonlókat, edzés után rögzítheti az érzéseket, elkészítheti a napló külön részét, ahol csak a legjobb előadásokat és különféle rekordokat rögzíti. Ne csak a fejedben tartsd őket, hanem készíts egy világos listát. Edzőjével együtt megtudja, melyik képzési program hozta a legjobb eredményt, mely gyakorlatokban gyorsabban fejlődik, és jobban tudja irányítani saját előrehaladását, pontosan tudja, mit és hogyan kell javítania. Egy másik további módszer az étkezési napló. Az étkezési szokások módosítása nélkül nem történnek csodák. Szükség van egy részletes áttekintésre ezen a területen, az étrend összetételének és a makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) napi feltöltésének figyelemmel kísérésére.

Újabb ok a vezetésre edzőnapló az, hogy növeli a motivációt. Különösen azokban az esetekben, amikor a haladás lassú. Ha visszatekint az elmúlt hónapok haladására, akkor azt tapasztalja, hogy javulása folyamatosan folytatódik, és szó szerint a folytatásra kényszeríti.

Prioritások, célok, motiváció, fegyelem .

. ezek a tényezők nagyon fontosak és összekapcsolódnak.

Fegyelem céltudatos haladás egyértelműen meghatározott szabályok szerint a lehető legkisebb számú bűncselekmény elérése érdekében. A kitartás kihívást jelent, mivel az ember mégis kényelmes lény fegyelem nélkül nem éri el a kívánt eredményt. Akkor sem szabad feladni, ha az nem az elképzeléseinek megfelelően megy. A fegyelem kiépítése nem egyszerű lépés. Ehhez hajlandóság kell a kudarcok és kudarcok elfogadására is, amelyek a siker útjának részei. El kell hagynia a kényelmi zónát, és meg kell tudnia a mögötte álló dolgokat.
A szükséges fegyelem eléréséhez megfelelő motivációra van szükség. A legjobb motiváció az eredmények látása. Az első lépés az reális cél kitűzése, míg a célnak két alapvető dolognak kell megfelelnie - időben korlátozottnak és az eredményeknek mérhetőnek kell lennie. A prioritások eldöntése, például a célok kitűzésének folyamata, egyéni kérdés.

A motiváció és az elkötelezettség nagyon fontos tényező, amelyet magas szinten kell tartani, ha javítani akar a teljesítményén. Bízni kell önmagában és abban, amit csinál, mindig.

Az élet minden tudata mögött szándék áll, és tudnod kell, milyen szándékkal fogsz edzeni.

A türelem és a kitartás a személyes fejlődés legfontosabb tulajdonságai. Ahogy az edzés nem választható el a táplálkozástól és a regenerálódástól, úgy nap mint nap nem lehet csodákra számítani. A sikerhez hajlandóság kell az idő feláldozására és a fenti feltételek lelkiismeretes betartására.