A sport előnyei

BAN BEN ý h ról ről d y š p o r t o v a n i a

általános

Nagyon gyakori, hogy ha valaki túlsúlyos, akkor nem szeret tornázni. Nem csak ez - a súlygyarapodók közül sokan általában nem szeretnek mozogni. Lassúbbak a mozgásuk, kevésbé élénkek a szájuk. Ha nem teszik meg, nem lépnek ki a székből.

Ne fontolja meg, hogy helyes-e, lustaság vagy adottság. Ez nem fontos. Tiszteljük tényként és adott állapotként. Ha azok közé tartozol, akik nem szeretnek érintkezni, tudd, hogy testmozgás és testmozgás nélkül fogyhatsz. Csak az étrend beállításával. De a testmozgás nélküli fogyás nem megfelelő és helyes. Az, hogy valami nincs rendben, még nem jelenti azt, hogy sportruházatban kell ügetned ...

Ha a testmozgással történő fogyás követelménye teljesen visszatartja a teljes fogyástól, kérjük, azonnal hagyja abba a testmozgást. Fogyjon csak az étrend kiigazításával, ahelyett, hogy kövér maradna, mert a testmozgás elriasztja.

Idővel, amikor elveszít néhány fontot, vagy akár néhány tíz fontot, sokkal könnyebb lesz mozognia - ki tudja, talán később elkezdesz edzeni. És talán ízléssel. Akkor jó alkalom a kezdésre. Tartsa nyitott lehetőségként valamikor a jövőben. Ne sportoljon azonban, ha utálja a testmozgást, hogy ne áruljon el minden fogyást.

A fogyás nagy változás és hatással van az életre. Sokak számára szinte meghaladja hatalmukat. A sport hozzáadása akkora követelmény lehet, hogy már nem tudom kezelni, ezért megismétlem - testmozgás nélkül nehezebb lesz, de fogyhat. Elveszít egy kis izomzatot, és a zsír kevésbé szívesen elmúlik. De gyakorlatok nélkül is működik.

Éppen ellenkezőleg - egészségtelen és sok táplálkozással nem lehet fogyni, ugyanakkor naponta tornáznia kell. A jelenlegi nagy energiájú ételeket nem lehet "kiképezni", ha napi órákon át kell biciklizni ... Az olyan ételek, mint a szelet, hasábburgonya, köret, cukrászda, chips egyszerűen károsítják a testet, nem edzik.

Akik hajlandóak kipróbálni mozgással, azoknak előnyük van.

A fogyásnak minden szempontból előnye van. A testmozgás javítja az ember általános egészségi állapotát. Gyorsítsa fel az anyagcserét és az energiafelhasználást, így valamivel több (egészséges) ételt fogyaszthat. A testmozgás védi az izomtömeget, javítja a szívműködést.

Mielőtt elkezdené a testmozgást, tanulja meg a testmozgást. Helytelen technika, függetlenül attól, hogy az edzés gyakorisága árthat-e vagy hatástalan.

Fokozatosan adok hozzá cikkeket a testmozgásról és a sportról. Megírom őket egy elhízott középkorú férfi szemszögéből. Ne várjon semmilyen kutatást a világrekordok megdöntéséről!

Csak annyit kell tennie, hogy egyetlen ellenfelet - önmagát - legyőzze.

Felkészítő: Lenka Zaťková: D, 8. roč
Alexandra Kinčiová (-_-) , 8.év