Kemény, gyors és hatékony! Ilyen a Metafit!

intervallum

  • Kemény - ez egy igazi macska!
  • Gyors - csak 30 percet vesz igénybe!
  • Hatékony - nagyszerű eredményeket nyújt!

A Metafit létrehozva Justin Corcoran egykori tengerészgyalogos és Ironman triatlonban Nagy-Britanniából, ahol ez a gyakorlat nagyon népszerű. Képzett elit katonákat, hivatásos sportolókat és számos személyes ügyfelet. Széleskörű tapasztalata van a fitneszben edzőként, sportolóként és fitneszközpont tulajdonosaként. Csapatával több mint 5000 Metafit oktatót képzett ki az Egyesült Királyságban, és lassan teret nyer más országokban. Szlovákia is köztük van.

A Metafit ötvözi a hagyományos erősítő gyakorlatokat a nagy intenzitású intervall edzés legújabb technikáival az anyagcsere megkezdéséhez. És miért ilyen népszerű ez a képzés? Csak edz saját súlyával, így kiküszöbölve a sérülés kockázatát. Csak 30 percig tart, így senki sem vitathatja, hogy nincs ideje tornázni. Gyakorolják a zenét, de nem kell aggódnunk a bonyolult koreográfia miatt.

Bár a gyakorlat meglehetősen kihívást jelent, mindenki számára alkalmas - kezdőktől kezdve a haladó fitnesz rajongókig. Valójában minél jobb az ember állapota és minél gyakrabban edz a Metafit, annál igényesebbé válik a képzés. Fokozatosan haladunk felfelé az egyes szinteken, és egyre igényesebb változatokkal próbálkozunk. Minden gyakorlatnak egyszerűbb és igényesebb verziói vannak, amelyeket mindenki a saját képességeihez igazíthat. Ez egyben jó módszer az előrehaladás nyomon követésére. Felbecsülhetetlen az az érzés, hogy az ember elsajátította a néhány hónappal ezelőtt elérhetetlennek tűnő verziót.

Hogyan néz ki a Metafit edzés?

Rövid bemelegítéssel kezdjük, amelynek során felmelegítjük az izmokat és felkészülünk a testmozgásra. A bemelegítés dinamikus nyújtás formájában történik. Ezután követi magát az "edzést", amikor teljes sebességgel haladunk, a maximális kimerültségig. Itt fel kell ismerni, hogy mindenki különben fizikailag alkalmas és más-más határokkal rendelkezik. Ami az egyik számára egy alapszint, az a szomszédja számára lehet a legmagasabb. Ezért nem azt kell megvizsgálni, hogy mások mit csinálnak, hanem arra, hogy koncentráljon önmagára, a lehetőségeire és különösen a helyes gyakorlattechnikára. A Metafite-nál csak nagy izomcsoportokat edzünk. Az erő-, plyometriai és állóképességi gyakorlatok rövid szünetekkel váltakoznak.

A metafit segítségével mindenki gyorsabbá, erősebbé és karcsúbbá válhat!

Edzőterv

Személyi edzések - egyénileg, megegyezés szerint.