- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok. Nagyon régen szerettem volna csinálni valamit. Valahogy le tudok fogyni, de puha vagyok, nem vagyok elégedett azzal, amit kinézek, kicsit erősíteni és formálni akar. köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is Cindy Crowford szerint gyakorolok most, kb. 2 hétig minden nap, és mindenkinek tudom ajánlani, de nekem nagyon erős ökör kell, de ha túléled az első napokat, akkor csak akkor fogsz tetszeni, ha változásokat látsz önmagadban - de a gyakorlat során szüneteket kell tartanod, hogy jobbá tegyed a gyakorlataidat, amire a gyakorlat közben emlékszik. Tíz éve ismerem ezt a gyakorlatot, és ez a legjobb és leghatékonyabb. legalább nekem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
vagy egy szakértő segít neked.hm ? csak minden kerül valamibe. ez egy szuper baba, próbáld -link eltávolítva-
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez mindenképpen segít. Teljesen a testemet bámulom. De minden gyakorlattal. Mindössze annyit kell tennie, hogy gyakoroljon egy kis erőfeszítést és erősítse testét rendszeresen és minden gyakorlat során. És meglepően gyorsan. Ez a gyakorlat az összes részt gyakorolja, kezdve a lábaktól, a fenéktől, a karoktól, a hastól és végül nyújtva. A gyakorlat 45 percig tart. 2 részből áll. Egyik nap egyik, a másik a másik. Provóban úgy tűnik, jobban a lábamra, a másikban inkább a gyomromra összpontosít. Ez egy erőgyakorlat. Nem aerobik. Mivel nem tudok túlmelegedni, és szegény vagyok, ezért ilyen erőgyakorlatokat gyakorolok. Nagyon ajánlom legalább kipróbálni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
micka2.segíteni? hány perce van ennek a DVD-nek?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Képzem Cindy Crawfordot (nem tudom, jól írtam-e a nevet), és ez az erő. Egy hónap múlva olyan szilárd leszel, mint egy szikla, de ez egy macska. DVD-n van, nagyjából minden nap. Csak egy székre, egy szőnyegre és 2 kilós súlyzókra van szüksége.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen egyszer emmában. Van kettő, de nekem ez jobban megfelel. eleinte egyáltalán nem élveztem, de most egy napot sem tudok elképzelni nélküle
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
dvd-ről gyakorolod a pilates programot ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálja ki a pilates programot. Kiképzem, és remek. a gyönyörű erősíti a testet, de egyáltalán nem kell aggódnod, ez nem nagy izmok:)))