A testformálás az arerob testgyakorlás sajátos típusa, amely pozitívan befolyásolja a test szív- és érrendszerét, a test mozgásszervi rendszerét, és ideális a test formálásához és formálásához. A gyakorlat nem csak a fogyásra és az erőnlét elnyerésére összpontosít, hanem a test alapos testmozgására, az izmok megerősítésére és a problémás testrészek (gerinc, hasi és ülő izmok, karok, lábak….
A testformáló gyakorlatok során a test saját súlyát használják erősítésre, vagy különféle erősítő segédeszközöket (aerob súlyzókat, fit golyókat, gumiszalagokat stb.) Használnak. A könnyű testmozgás fő előnye az egész test izomzatának átfogó gyakorlása, amelyet a tüdőből a szív és az izmok fokozott oxigénellátása kísér. Intenzív és zavartalan testmozgás megfelelő ütemben és rendszeresen, pozitívan befolyásolja a szervezet anyagcseréjét, ami zsírraktárak elvesztéséhez vezet, és segíti a test alakítását.
Natália tizenöt éve gyakorol és táncol. 1. szintű edzői engedéllyel rendelkezik. 1999-ben elnyerte az első helyet a Szlovák Köztársaság MISSIS-en, négy évig edzett a TV JOJ-nál, a reggeliben, fellépett a Celebrity Camp-ben, és első helyezést ért el a 2005. évi szlovák fitnesz-bajnokságon. Natália 10 évig táncolt a SHOWEXPRESS DANCE COMPANY tánccsoportban, ahol vitorlán és körön légi akrobataként is fellépett. Jelenleg edzéssel, csoportos gyakorlatokkal és gyerekekkel végzett gyakorlatokkal foglalkozik ... akiket szeret.