egészség

Részvény

Az antioxidánsok szót jelenleg meglehetősen gyakran használják, és a táplálkozási szakemberek vagy orvosok azt javasolják, hogy tömegesen adják hozzá az étrendhez.

Miért? Az antioxidánsok képzelt egészségvédők. Védik őket, és megakadályozzák őket a károsodásban, segítenek elkerülni az olyan betegségeket, mint a rák, az Alzheimer-kór, de a korai öregedést is stb. Az antioxidánsok szerepe a káros szabad gyökök semlegesítése is.

Bár számos táplálékkiegészítő létezik, amely antioxidánsokat hoz létre a szervezetben, természetes módon is kiegészíthetők - diétával. Ezért fedezze fel az antioxidánsokban gazdag ételeket!

Érdekelni fogja

Hogyan készítsünk tökéletes elveszett tojást? Olyan trükk, mintha soha nem rontanád el!

    47 7
  • 2018.05.05

Mi a micellás víz, hogyan működik, és elegendő az Ön eltávolításához?

    53 8
  • 2018.05.05

Ő vezeti a gyümölcsöt

A sok antioxidánst tartalmazó ételek és ételek több mint háromezren szerepelnek! Tudomásul veszi, hogy valójában ez közül választhat. Azokat választottuk, amelyek 100 grammban a legtöbb antioxidánst tartalmazzák, és ezért számukra a leggazdagabbak. Természetesen gyümölcsöt hoz.

A listán elsőként a szeder jelenik meg, amelyekről kimutatták, hogy lassítják az öregedést és a kognitív problémákat. Gazdag C-vitaminban és rostokban vannak, amelyek szintén hozzájárulnak az antioxidáns szuperképesség feketedéséhez. Közvetlenül a szeder mögött áfonya található, amelyek gyakran társulnak a vizelési problémák elsősegélyéhez. Gyulladáscsökkentők, támogatják az immunitást és fenntartják a vér jó koleszterinszintjét.

Érdekelni fogja

Gyermek nedves törlőkendők: Hogyan lehet őket teljesen más módon használni az otthonban?

    67 8
  • 2018.05.05

Pimple Popper híres orvos azt tanácsolja: Hogyan lehet eltávolítani a mitesszereket?

    38 7
  • 2018.05.05

Nincs hiány eperből, amelyek a C-vitaminnak köszönhetően hízelgenek a bőrön, de a B-vitaminnak köszönhetően védik a szívet is.

Az áfonya, egy másik fontos antioxidáns, fáradhatatlanul küzd a rákos sejtekkel, de az A-, K- és magnéziumtartalomnak köszönhetően szívbetegséggel is.

Ne feledkezzünk meg a málnáról sem. Harcolnak a rákkal, a szívbetegségekkel és a különféle gyulladásokkal.

Maradunk a gyümölcsnél, mert a cseresznye szintén fontos antioxidáns, amely csökkenti a koleszterinszintet és gyulladáscsökkentő hatású.

Dió és csokoládé

A gyümölcsről a dióra térünk át, amely az egészséges zsírok forrása. Az antioxidánsokban a leggazdagabb a pekándió, gazdag a mangánban. Ennek köszönhetően a bőre feszesebb lesz. A pekándió a prosztata vagy a koleszterin szempontjából is jó.

A pekándió mellett az antioxidánsok a klasszikus dióban is nagy számban találhatók. Gazdag rostokban, telítetlen zsírokban, mangánban és omega 3 zsírsavakban.

Az utolsó antioxidánsokban gazdag étel alapvetően az édesség lesz. A kiváló minőségű étcsokoládé megelőzésként szolgálhat a szívbetegségek vagy a cukorbetegség ellen. Vigyázzon, hogy kerülje a tej alapanyagokkal és cukorral ellátott csokoládékat. Válasszon magas kakaótartalmú forró csokoládét.