1. rész - Jarka érzései a gyakorlatból, meg nem nevezett blogon:

2011. augusztus 2

… legyőzni a szégyen érzését Megérte, tudom, hogy az érzéseim megváltoznak, de szeretném, ha ez itt lenne, hogy tudjam, jól éreztem magam .

Néha önkínzás támad. ma biztos. különben az edzőterembe történő "belépésemet" nem is lehet hívni. Bár eléggé "in" pólóban és nadrágban, de amikor láttam magam, hogy ilyen ölelkezem. bár tükörük irgalmasabb volt, mint otthon.
Azzal a gondolattal mertem elhagyni az öltözőt, hogy még mindig tud, hogy kövér vagyok, mennyit nyomok, akár egy fokkal is. szerinte sem. "Tényleg mérlegelt és mérett?" meg fogja tenni a jövőre nézve, az idegeim, mi van akkor, ha a súlyom kevesebbet nyom, akkor azt gondolja, hogy szegényebbnek akartam tűnni. Új voltam ott, ezért rám néztek, amit elég hősiesen tűrtem, én pedig csendben voltam, mint egy partizán, pedig az izmokat mutató srác beszélt velem .
jók a lábaim. kéz nulla. odaadta a nálam lévő két kilós súlyzókat nem tudta tartani a lépést . aztán olyan vékony és a végén megint két kiló, amit valahogy megemeltem. Hasra támaszkodtam. erotika mint mennydörgés. gömbön feküdt széttárt lábakkal, fedett pólóban. beszélek, tiszta mentális bántalmazás .
Hasi dolgokat csináltam, ami amikor azt mondta, megnevettetett. has lehet fél év múlva. az izmok nyújtása nagyszerű volt, nem erőltetem magam otthon, és most teljesen úgy érzem rendbe hozta a testet .

2011. augusztus 3., szerda

menü, kiegészítők,/Fogalmam sem volt, mi ez /. mérések. Megdöbbentem, és ő írta neki. a férfi valószínűleg nem értett meg. azt írta nekem, hogy a testem nem szokott enni, ezért az elején csökkenthetem a súlyt .
"kiegészítők", így. igaza van, Testépítő leszek . Van izmom. de olyan részeket repetálunk, amelyeket nem próbáltunk. Nem tudom elképzelni, hogy mit nem gyakoroltunk, pontosan azt írtam neki, hogy nem fájt a fülem. de egyre "érdekes" .

Nem szeretem a diétát, semmiről sem szól. de meg kell próbálnom, hogy működik-e. a legjobb megjegyzés: "soha ne egyél hassal". amit egy bunkó megeszik tele gyomorral. Eszem, ha éhes vagyok, és nem eszem meg. és azok a mérések. teljesen elpusztít .

sérv

2011. augusztus 8., hétfő

Össze vagyok zavarodva . Nem tudom, valószínűleg nem ezt akarom. kérésemre megváltozott reggeli. és most . pontosan mérte az étel mennyiségét, és úgy érzem bányásznak . Enni nem tudok ennyit, ezt világosan mondtam neki 20 kg-ot szeretnék lefogyni .
Szeretem a testmozgást, de ezt nem akarom, nem akarok még kövérebb lenni. tönkretesz. Nem értem az elméletét, vagy nem ért engem. Nem akarok izmokat, nem akarok fizikailag fitt lenni és egyben bombaként viselkedni. a kelkáposzta számára a testem ellenkezőleg reagál, ahogy gondolja. ideges lesz, de különben nem tudom. hadd szidjon. minden bizonnyal azt gondolja, amit ez a teve talált ki . nekem haszontalan .

2011. augusztus 16., kedd

így ma gyilkos volt. a srác izzadásnak engedi magát, és főleg, hogy fogyni akarok. menjünk, menjünk, néhány pénteken gyakoroltunk. megteheted, ha elesel, elkaplak. de biztos, hogy olyan lesz belőle, mint egy béka .
étel? hogyan tudod nem fog. tegnap óta egyszerűen nem lehetséges. hogy fáradhatok ennyire magamtól cuccos vacsora? Amint az elején morogtam, elmondom neki. elégedett lesz. hús, hús, hús. Nos, máris megfogja a színt. Megölném ezért, piros, mint egy pulyka, és azt fogja mondani, hogy végre rózsaszínű vagy .
elesni, ez utóbbi 20 perc futópadon csak egy séta volt a rózsakertben. Nem kelek fel holnap. víz, vizet adunk hozzá . Áztam, mint egy szivacs. nagyszerű, annyira szükséges. kedves, arany, de ma elvágott. ki tudja, sikerül-e szalonna ejtsen valamit .

2011. augusztus 30., kedd

. állandóan azt kérdezik tőle, hogy valószínűleg már van laza ruhám, és rám néz . EZ NEM . sem súlya. hát mit öljek meg? nos, mérjük meg magunkat. Abban az ötletben kiesek. a fiatalember a hétvégén ismét lefogyott. és azt is mondja nekem, hogy miért nem eszem meg mindent, mindig megtudja, azt mondja, amikor nem uralkodom, tudja, hogy én nem úgy evett, ahogy nekem kellett volna .
ostobaság. de az edzés utáni érzés, szeretném, ha néha megszoknám. Végig beszéltem, hogy köhögök vagy fogyok . Csak érezni akarom ezt a kikapcsolódást .

egyéb megjegyzések:

folyamatosan növeli a terhelésemet . néha nem uralkodtam. Megszoktam, hogy néha egyedül vagyok és egy férfi közelében vagyok, nem veszem észre őket, felköhögöm, azt mondom magamnak, hogy mindenkinek világosnak kell lennie, hogy meg akarok szabadulni ettől a szalonnától . aztán elhalad mellettem és azt hiszem .
nagyszerű, csak arra gondoltam, milyen ironikusan mondaná M., ha azt gondolnám, hogy érdekel. Szerintem nem, van néha fiatal macska érdeklődő, a hozzám hasonló pingvinek csak izzadnak. - ma azonban jó volt az érzés a gyakorlatból, ma segített . Remélem tartani tudom, akarom .

Tehát én így kezdtem, ezekkel az érzésekkel. És most:

48 éves vagyok, és hallom, milyen csillag vagyok a közelben. Ebben a korban le fogok írni a munkahelyemen, a gyerekek nincsenek otthon, és a legtöbben hirtelen olyan alakot kapnak, amilyet soha nem akartak. Az első dolgokkal nem sokat tehet, de hogy megváltoztassam a karaktert úgy döntöttemTak és így sztár lettem:-) gondoltam és természetesen sokáig próbáltam, mindig valamennyire hiába, és ti nők is tudjátok, mindig van valaki, aki megmondja, milyen szexi vagy, jól nézel ki és elaltat, hogy felébredés után katasztrófa.

Most, az idő múlásával úgy tűnik számomra olyan könnyű elérni ezt a célt, hogy azt akarom mondani minden nőnek és a férfinak is, hogy menjenek érte. Korábban ismerem ezeket a belső érzéseket, megszokhatom a túlsúlyos emberek gondolkodását, ezért megpróbálom itt elmagyarázni neked, az én és a hibáid, ami megakadályozta, hogy azzá a csillaggá váljak.

Első lépés Interneten keresztül tettem - laco.lead1.eu. Az edző felhívott, és mentünk Találkozó. Ha valaki fél ettől az első lépéstől (és hidd el, nekem ez volt a legnehezebb rész), nincs mitől félni, és ha mégis felveheti a kapcsolatot velem, oda megyek vele:-)
Személy szerint féltem, hogy találkozom egy profi sportolóval, akinek a feje a felhőkbe kerül, és csak zavarban leszek. Eszembe jutott, amikor megláttam a versenyek fotóit.

"Nincsenek lehetetlen álmok; csak korlátozottan érzékeljük a lehetségeseket. Csak korlátozottan érzékeljük a lehetségeseket."

Ez volt az 1. HIBÁM.

Teljesen normális ember volt, aki megpróbálta elmagyarázni nekem, mit érhetek el, milyen idő alatt kell tennem érte. Szóval augusztus 2-án kezdtem - státust fb-re változtattam. 7.00 CET valahol egy európai kisvárosban. elkezdtem a fitnesz edzésemet. döntősök Fitness bikini rázza fel !:)))))) és így biztatottan léptem be az edzőterembe. Bizonyára mindenki a legújabb sportmodellekkel, karcsú, kidolgozott karosszériával rendelkezik ...

az én 2.OMYL.

Normál nadrág, póló és tornacipő. (Egyébként kár, okom lehetne egy márkás üzlet megvásárlására: D) és azok a bonyolult testek, nem tudom, valószínűleg filmekből van:-) Szóval normális, ha kövér a hasa, a lába, normális fújni és izzadni, normális, ha edzés közben minden megráz, normális bozontosnak lenni - még akkor is, ha itt gondolkodom, vagy igen, mert csak én vagyok mindig ott összetörve ... Azt akarom mondani, hogy ne csináljon nagy ügyet ebből. Ha valakivel ez történik az edzőteremben, az az ő dolga, elmehet:-) nem rémül meg .

3. ROSSZ

- étkezés. Az edző világosan elmagyarázta nekem, hogyan, mennyit és mikor egyek. Addig a testem mostanáig éhezett, és mégis kövér volt. De a fejem azt képzelte, hogy továbbra is fogyni fogok a joghurttól és a gyümölcsöktől, és itt-ott rizst kapok, nagyszerű kenyér idején. Hülyeség, de aztán megalapoztam a sajátomat, és örök aggodalmaimmal bombáztam az edzőt, hogy hogyan hízok meg, ha eszem, és miért gyakorolok ... azt hiszem, elmondhatná erről a sajátját ... Igen, híztam, az első héten és Készen álltam a beszédemre, arról, hogy ő hibás, amikor hirtelen a súly leesett és leesett, és tovább esett, és ettem és ettem ... ettem, mint egy favágó, néhány „finomság”, amikor meglátták a tányérom, vigyorogva mondták ha fát vágnék az erdőbe ... Ez még rosszabb volt, mindenki azt mondta, mi a zsír (akkor a zsír) olyan fülledt ... ma ugyanezeket a részeket mondják nekem „diétázol? Mit eszel ilyen keveset? „(Látod a különbséget, már nem vagyok kövér, már nem sok, és ugyanannyit eszem ...) A kezdetektől fogva figyelmen kívül hagytam ezeket a megjegyzéseket, csak így nem szabad stresszelni.

HIBA 4

- A kezdetektől fogva azon gondolkodtam, hogyan lehet elkészíteni, mert nincs időm, nem tudok lépést tartani, munkában vagyok, nyelviskolába járok, a hétvégéket egy külső iskola megöli - és aztán arra gondoltam, nem időt keresek, félreteszem, és ez tényleg lehetséges. Mondtam magamnak, délután másfél óra ... és hirtelen ment. Tehát, ha azt állítja, hogy nincs ideje, ne keresse, hanem tegye félre. Itt az ideje neked, és jobban költi, mint takarítani a lakást, vagy ülni kávé vagy sör mellett ...

HIBA 5.

- Egészség ... Gyakran hallom, hogy problémám van a gerincvel, a pajzsmiriggyel, az ízületekkel stb. ... és az illető egyetértésre számít, amint az világos, nincs mit kezdeni az ábrával s igen én voltam az "érintett" " És titokban azt reméltem, hogy igazam van, csak ezért kövér voltam, ezért nem kellett semmit sem tennem. Nem volt . Valóban egészségügyi problémáim vannak, és műtét után vagyok, de az edző nem adta meg azt az "abszolúciót", amelyet nem tudok gyakorolni, azt mondta, hogy tanulmányozni fogja, hozzám igazítja a gyakorlatot ... és meg is tette azt. Ezenkívül nem probléma azt mondani edzés közben, hogy ez nem lehetséges, de nem a lustaság vagy az izmok merevsége miatt, fel fogja ismerni:-) Minden gyakorlat során az edző veled van, tanácsot ad, figyelmeztet, ha nem sportolsz rendesen, dicséret:-)

HIBA 6.

- Életemben soha többet nem eszem édeset, hogy ne hízzak, egész életemben diétázok, mi ez az élet?:-) Édesen is eszem, nem érzem, hogy diétáznék, tényleg még mindig eszem és este nyolckor étkezem! minden, ami az étellel kapcsolatos, a magyarázatok ellenére rejtély számomra, mert képes volt mozgatni a testemet. Tehát az edző inkább megmozgatta:-)

Tévedésem 7

- ez a legnagyobb hiba, amit nehéz beismerni, és még nyilvánosan is vállalni, vagyis ha nem az én aggodalmaim, hülye előítéleteim, érthetetlen szégyenem lenne, akkor ott lehettem volna, ahol ma vagyok, az egészség és az alak tekintetében, legalább egy éve ... Mit mondhatnék még? Egy hónap múlva észreveszi a testében bekövetkezett változást, érzi, a közvetlen környezet két hónap múlva, az egész világ pedig három után ... tehát tartson legalább ezt a három hónapot ... ha akkor senki nem veszi észre, akkor ez teljesen lehetséges hogy csak irigy embereket vesznek körül ... soha nem bántam meg, hogy elkezdtem és folytattam. Eszembe jut, hogy ez valóban az életmódom, de mégis kissé eltúlzott. Még nem értem el a tökéletes alakot, de tudom, hogy ha akarod, akkor sok mindent el tudsz érni.