Az első támadásig fogalmad sem volt, mi a fenék? A betegség jelenlegi gyógyszeres kezelési lehetőségei ellenére diétával megakadályozhatja a további rohamok megismétlődését. A diéta a nap folyamán nagyon egyszerű, és megpróbáljuk a lehető legközelebb állni hozzád.

menük

Valószínűleg már ismeri a köszvény és a szövődmények okait, például az ízületi fájdalmat vagy a veseproblémákat. Ezért cikkünkben inkább azokra az étrendi intézkedésekre fogunk összpontosítani, amelyek segítenek megszüntetni vagy megelőzni a köszvényt kísérő káros egészségügyi hatásokat.

A nappali diéta nem éheztet, de…

A napközbeni diéta nem igényli az ételfogyasztás csökkentését. Rendszeresen fog enni a szokásos napi öt fogáson.

Tekintettel arra, hogy a köszvény problémái különösen akkor jelentkeznek, amikor a nem megfelelő élelmiszerek hosszú távú túlzott fogyasztása hozzáadódik a genetikai hajlamhoz, Be kell állítania az étrendet.

Korlátozza a magas purintartalmú ételeket

Ezek az ételek hozzájárulnak a húgysav megnövekedett termeléséhez. Az étrend során ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon különösebben gazdag purinforrásokat (például belsőségeket és néhány halat).

A diéta során nem kell teljesen abbahagynia a húsevést a nap folyamán, azonban korlátozza, és kerülje a húskészítmények fogyasztását szalámi, kolbász és különféle kolbász formájában. Használjon megfelelőbb technológiai eljárásokat a hús hőkezelésére, ne pörköljön húst és ne pirítsa meg.

Adjon hozzá poliszacharidokat az étrendhez

Rengeteg energiát és rostot adnak a diéta során. Ezenkívül hosszabb ideig táplálja. Különösen alkalmasak a teljes kiőrlésű gabonák, a barna rizs, a gabonafélék és a burgonya.

Vigyázzon azonban a hüvelyesekre. Néhány közülük, például a bab vagy a lencse, gazdagabb purinforrás lehet. A diétás menüben a tejet és a tejtermékeket várják. Nem járulnak hozzá a húgysav képződéséhez. Azonban inkább zsírszegény termékeket válasszon.

Természetesen a zöldségek és gyümölcsök nem hiányozhatnak

A diéta étrendje elegendő gyümölcs- és zöldségfogyasztást biztosít. Nem fogyaszthat azonban minden típust, mert bizonyos korlátozások érvényesek.

Zöldségek közül a sárgarépa és a zeller különösen ajánlott. Például a káposzta, a zöldborsó, a kelbimbó és a spenót fogyasztása korlátozott. A húgysav testből történő kiválasztását elősegítő gyümölcsök közül különösen meggyet említünk, de a meggy, az áfonya és a ribizli is megfelelő.

Alkohol csak mértékkel

Teljes mértékben kerülje vagy minimalizálja az alkoholfogyasztást a nappali étrend alatt. Az alkohol purinforrás is, és a vérben a húgysav koncentrációjának nemkívánatos növekedését okozza.

Akut köszvényes rohamokról gyakran beszámoltak a bőséges alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó súlyos húsfogyasztás után.

Az ivás elengedhetetlen az étrendben

Gyakran hangsúlyozzák az ajánlott ivási rendszer fontosságát. A fenékdiéta esetében azonban rendkívül fontos annak betartása.

Elégtelen ivási rendszer esetén savas, koncentrált vizelet képződik, ami vesekárosodáshoz vezethet.

Éppen ellenkezőleg, a test megfelelő folyadékokkal történő elegendő elárasztása esetén a húgysav kiválasztódik, és az ízületi fájdalom fokozatosan enyhül.

A napi étrend részeként lúgos ásványvizek, limonádék, tiszta víz és cukrozatlan gyógyteák fogyasztása ajánlott. Néhány friss gyümölcs- és zöldséglé is alkalmas.

Jó hír a kávé szerelmeseinek, hogy a nappali diéta nem tiltja az ivást. Érdemes azonban megfontolni egy egészségesebb verziót, a zöld kávét.

Ajánlott ételek az alsó étrendhez:

    tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, savanyú tejtermékek teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék tésztabarna rizs, krumpli gyümölcs - cseresznye, meggy, áfonya, eper, narancs, ribizli zöldségek - sárgarépa, zeller, paradicsom, uborka

Az alsó étrendhez nem megfelelő ételek:

    zsigerek - máj, vese, kisagy, tüdő vörös hús, húslevesek húskészítmények - szalámi, kolbász, kolbász hús és halkonzerv, a lazac és tonhal hüvelyesek kivételével - lencse, bab zöldségek - hagyma, póréhagyma, káposzta, zöldborsó, kelbimbó, spenót csokoládé cukrászda

Diéták a menük alján 7 napig

1 nap

    Reggeli: tojás, növényi vaj, datolyaszilva, sötét kenyér Falatozás: 250 g meggy Ebéd: zöldségleves, héjában krumpli gyógynövényes mártással Vezet: fehér joghurt, graham tekercs Vacsora: hajdina puding

2. nap

    Reggeli: sárgarépa kenettel, sötét kenyér Falatozás: 250 g meggy Ebéd: brokkolileves, jávorszarvas tészta paradicsommal Vezet: pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, szelet sajt, saláta levél Vacsora: teljes kiőrlésű tészta alacsony zsírtartalmú túróval

3. nap

    Reggeli: knäckebrot sajtos kenettel, retekkel Falatozás: gyümölcssaláta Ebéd: csirke természetes steak, főtt burgonya, alma - zeller saláta Vezet: fehér joghurt, narancs Vacsora: spagetti tök pestóval

4. nap

    Reggeli: növényi vaj, meggyparadicsom, sötét kenyér Falatozás: reszelt alma és sárgarépa, citrommal ízesítve Ebéd: természetes borjúhús, főtt burgonya, grillezett zöldségfélék Vezet: kefir mangóval Vacsora: sült brokkoli sajttal, főtt burgonyával

5. nap

    Reggeli: cukkini omlett, teljes kiőrlésű kenyér Falatozás: 250 g meggy Ebéd: zöldségleves, gyógynövényeken párolt lazac, főtt burgonya, zöldségsaláta Vezet: sötét kenyér, olvasztott sajt Vacsora: zöldséges rizottó sajttal

6. nap

    Reggeli: ribizli lekvár, növényi vaj, sötét kenyér Falatozás: alma Ebéd: csirketekercs sajttal és zellerrel, barna rizs, alma-sárgarépa saláta Vezet: fehér joghurt, teljes kiőrlésű kenyér Vacsora: zöldséges szósz, tojás, burgonya

7. nap

    Reggeli: tofu kenhető, graham tekercs Falatozás: banán Ebéd: tökleves, zöldséges serpenyő csirkével Vezet: túrós gyümölcs Vacsora: sült karfiol, főtt burgonya, zöldségsaláta

Diéta a nap folyamán - előnyei:

    A szűk ételválaszték, a viszonylag változatos menük ellenére, az egyes tanfolyamok megfelelő ütemezésével nem kell éhesnek érezni az egészséget és nehézségeket elengedni más egészségügyi kockázatok csökkentése a testtömeg lehetséges módosítása

Diéta napközben - hátrányok:

    időigényes az ételek elkészítésénél a szokásos menü szigorúbb kiigazításának, az étrend betartásához szükséges fegyelem szükségessége

Diéta napközben a szemünkön keresztül

Úgy gondoljuk, hogy a nappali diéta, különösen a köszvény akut rohama után, feltéve, hogy az étrendet és az ivási rendszert céltudatosan betartják, a húgysav kiürülését eredményezheti a testből, és ezáltal hozzájárulhat az egészségügyi problémák gyorsabb megszüntetéséhez. .