Súlyának és fizikai megjelenésének megfelelő felmérésében segítséget nyújtunk az emberi test összetételéről.

bókol

Normális testsúlya különösen a test megfelelő működéséhez, védekezéséhez és alkalmazkodóképességéhez szükséges feltételek fenntartása érdekében kívánatos. Normál súlynál a keringési rendszer (szív és erek) és a tartó rendszer (csontok, szalagok, porc), valamint a máj és a vesék megfelelően meg vannak terhelve. A teljes testtömeg a testvíz, az izom, a zsírszövet, a csont, a belső szervek és más szövetek súlya. A normál súly kilogrammban: testmagasság mínusz 100–110.

Víz
A víz a legfontosabb a testünkben. A teljes testvíz a férfiak testsúlyának 60% -át, a nők testtömegének körülbelül 50% -át teszi ki. A test vize meg van kötve a sejtekben és az extracelluláris folyadékban. 70 kilogrammos tömeg esetén a teljes víz 42 liter. Ebből 28 liter sejtes és 14 liter extracelluláris víz. 3,5 liter extracelluláris víz vérplazma és 10,5 liter szöveti folyadék. Az életkor előrehaladtával a víz mennyisége csökken a testben. A napi vízveszteség egy felnőttnél körülbelül 2,5 liter. A vízveszteség pótlása elengedhetetlen.

Izmok
A testben 600 izom van, amelyek súlya a tömeg második legnagyobb hányadát teszi ki. A vázizomzat testtömeg-aránya 36–40%, ami körülbelül 24–30 kilogramm. Az izomtömeg csökken az életkor előrehaladtával, a fizikai inaktivitás és az éhezés során.

Tuk
Normál testtömeg esetén 13–14 kilogramm zsír van a testünkben. A zsírszövet növekedése mindig növeli az egészségügyi kockázatot. Az elhízást a zsírszövet növekedése jellemzi 25% feletti férfiaknál és 30% feletti nőknél. A keringési és anyagcsere-szövődmények kockázatát növeli a hasüregben történő zsírraktározás, az úgynevezett hasi elhízás és a derékkörfogat növekedése a 94 év feletti férfiaknál és a nőknél 80 centiméternél nagyobb.

Csontok
Az emberi testben legfeljebb 233 csont található, ezek súlya körülbelül 10 kilogramm. A csont több mint 65% -a ásványi anyagokból áll, amelyek erőt adnak neki. Szükség szerint az ásványi anyagok felszabadulnak a csontból a véráramba. A csonttömeg kialakulása és lebomlása folyamatosan zajlik, de az életkor előrehaladtával az egyensúlyi állapot megzavarodik. A csonttömeg éves vesztesége 40 év feletti nőknél és 60 év feletti férfiaknál körülbelül 1-3%.

Hatóság
A teljes testtömeg a szervek súlyából is áll, amelyekből például a bőr súlya körülbelül 3,5-5 kilogramm, a máj 1,5, az agy pedig körülbelül 1,4 kilogramm. Az átlagos tüdőtömeg egy férfiban 780 gramm, egy nőnél 640 gramm. Egy felnőtt szíve körülbelül 260-320 gramm.