24.9. 2009 Van esélyed leadni a felesleges kilókat? Tudja meg, ismeri-e testét és mi lehet a problémája.
Shutterstock
Népszerű az internetről
MINDEN HÁZTARTÁS ÉJSZAKAI TENGERE: Ezzel az olcsó borravalóval a megégett fazék soha többé nem fogja felidegesíteni!
A FÚ, a sorozat szépsége a TOM ruhában nézett ki. Egy biztos, hogy már nem fogja viselni ezeket a ruhákat
A hírességek felfedték az igazi arcot: smink nélkül, mosatlan hajjal hegekkel néznek ki. Nincs TOTO?!
4 jel született kivételes képességekkel: Amikor mások meglátják bennük, a függőség elhalványul!
Pauhof, Buckingham, Evelyn: Ők is migrénben szenvednek! Ha rossz, akkor ezek a TURBO trükkök beváltak
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
1. Hányszor próbáltál lefogyni?
- Több mint ötször (5)
- Kétszer-ötször (3)
- Rozs (1)
2. Fogyni akar. Mi a célod?
- Heti öt kiló leadása nagyon sok, de legalább motivál (1)
- Összességében meg akarom változtatni az életmódomat (3)
- Legalább két hétig kibírom, aztán meglátom (5)
3. Mi a teendő, ha fogyni akarsz?
- Csökkentse az ételbevitelt és növelje a testmozgást (1)
- Olyan étrend-kiegészítőket kap, amelyek támogatják a zsír lebontását és felgyorsítják az anyagcserét (5)
- Megpróbálja mindkettő kombinációját (3)
4. Mekkora a súlya az elmúlt években?
- Mint a hintán, a menstruációid felváltva karcsúak és kövérebbek (5)
- Évről évre növekszik (3)
- Körülbelül ugyanaz (1)
5. Milyen gyakran sportol vagy sportol?
- Legfeljebb hetente egyszer (5)
- Egyszer vagy kétszer egy héten (3)
- Heti háromszor és még tovább (1)
6. Naponta hányszor fog élvezni az ételeket?
- Általában ötször, kettő - három főétel és egy kisebb tized (1)
- Naponta kétszer-háromszor (3)
- Egyszer, napközben nincs időd enni, este vagy éjszaka utoléred (5)
7. Többet eszel, mint amennyit szeretnél, amikor szorongónak, dühösnek vagy magányosnak érzed magad?
- Nem, másképp eresztem az érzelmeimet (1)
- Igen, néha az étel az egyetlen támogatás, amelyet magamnak nyújtok (3)
- Igen, rossz időkben hízok (5)
8. Amikor elkezd beszélni az ételről, vagy ha olvas róla, ízelítőt kap belőle, még akkor is, ha nem vagy éhes?
- Ez velem fog történni, de nem veszem el az ételt (1)
- Igen, csúszósan futok, néha feladom (3)
- Ételről egyáltalán nem lehet szó előttem, különben azonnal meg kell ennem (5)
9. Milyen gyakran van sült krumpli, hamburger vagy más diétás vétség?
- Valahányszor kedvet érzel hozzájuk (5)
- Szinte soha, aggódva nem próbálod elkerülni őket (1)
- Alkalmanként, ésszerű mennyiségben (3)
10. Mikor szokott fogyni?
- Tél után, egy érdekes társasági esemény előtt (3)
- Nincsenek különösebb kiváltó okai, megpróbálja fenntartani ugyanazt a súlyt (1)
- Szinte állandóan szünetekkel fogy (5)
Értékelés:
10 - 23 pont
Ha egyáltalán le kell fogynod, akkor biztosan sikeres leszel. Ismered a tested és hallgathatsz rá. Régóta érted azt az alapszabályt, miszerint a fogyáshoz többet kell mozogni és kevesebbet enni. A fogyás értelmes és kiegyensúlyozott megközelítésének ezért pozitív és látható hatásokkal kell rendelkeznie.
24 - 36 pont
Válaszai szerint valóban reménykedik a hosszú távú fogyásban. De túl gyenge az akaratod, és azonnal várod az eredményeket. Bár tudja, mi segítene Önnek - rendszeres testmozgás és egészséges menü, állóképessége gyenge. Ha tartósabb és észrevehetőbb eredményeket szeretne elérni, az biztosan nem fog működni személyes és hosszú távú hozzájárulása nélkül.
37 - 50 pont
Ön azon emberek kategóriájába tartozik, akiknek problémái vannak az úgynevezett jo-jo hatással. Még ha néha sikerül is leadnia egy kilogrammot, egy időre érdeklődéssel visszakapja. Szenvedélyesen viseli a fogyást. Ön felváltva éhségsztrájkot és túlevést fogyaszt. A tested összezavarodott, és ennek megfelelően reagál. Lassan megy tovább.
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!