élelmiszerek

Nem adhatja fel kedvenc csemegéjét? Tehát megtudja, mennyi zsírt tartalmaz.

100 g szalonnában legfeljebb 89 gramm zsír található. Ha valami szalonnát próbál "dobni", mindenképpen kerülje. Óvakodjon tőle például a népszerű Caesar salátában.

Sült krumpli majonéz nélkül? Nincs ötletem! Ha úgy találja, hogy 100 grammban legfeljebb 82 gramm zsírt tartalmaz, akkor valószínűleg meggondolja magát. Vagy? Maga a krumpli elegendő zsírt tartalmaz, és ez a kombináció kész "bomba". Ha kell, legalább cserélje a majonézt ketchupra.

Szereti a vajas friss kenyeret? Ha igen, akkor jó tudni, hogy 100 grammban akár 80 százalék zsír is van benne. Ha figyelembe vesszük a vajat és a margarint, akkor nem találunk különbséget a zsír tekintetében, a 100 gramm tartalma megegyezik.

A népszerű pestót zsírral is "megrakják". 100 gramm zöld finomságban 52 gramm zsírt talál, amely tökéletesen élénkíti a tésztát. Ez nemcsak az olajnak köszönhető, hanem a dióféléknek is, amelyeket a pestó tartalmaz. Ha kevesebb zsírtartalmú tésztát szeretne, be kell érnie a paradicsommal.

Egy másik olasz csemege - mascarpone - szintén magas zsírtartalommal büszkélkedhet. 100 grammban 48 gramm zsírt talál. És ez még több, mint a tejszínhabban található. A 100 grammonkénti egy "csak" 40 gramm zsírt tartalmaz.

Az esti chips-ropogás a TV-nél valóban elviszi a testet. Mintha nem, amikor 100 gramm ropogós chipsben 40 gramm zsírt talál.