Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

tipp

Tipp nem. 5 - A zöldségek nem hiányozhatnak (legalább 5 db)

  • itthon
  • Fogyás - csak ellenőrzött tanácsok és tippek
  • Tipp nem. 5 - A zöldségek nem hiányozhatnak (legalább 5 db)

Bizonyára mindegyikőtök tudja, hogy a zöldségek alapvető élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak egyetlen étrendből sem. Mivel kevés kalóriát tartalmaz, hozzájárul az emésztéshez, jól telítődik, ezért minden nap és legalább 5 darabot kell fogyasztania.

A zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. Korábban nem ettem rendesen zöldséget. Naponta maximum 1 paradicsomot ettem, és ez megugrott. Mivel kevés zöldséget ettem, természetesen egészségtelen ételekkel és nagy zöldség nélküli köretekkel helyettesítettem őket. Később pedig az alakomban is tükröződött.

Ezért, ha módosítani szeretné étrendjét, fontos, hogy ne csak a fogyás érdekében kezdje a zöldségféléket, hanem azért is, hogy megszerezze a test számára a szükséges tápanyagokat, amelyekre a testének minden nap szüksége van.

Tipp egy egészséges salátához, akár vacsoraként, akár köretként

Spenót saláta mozzarellával, paprikával, koktélparadicsommal és apróra vágott mandulával. Csepegtetünk egy kevés olívaolajjal.