Eljutott arra a szakaszra, ahol le kell dobnia néhány vagy több fontot? Ebben a cikkben arról olvashat, hogy milyen kiegészítők segíthetnek erőfeszítéseiben.
Először is feltétlenül meg kell említenem és a legnagyobb hangsúlyt kell fektetnem az étrendre. Nem számít, ha hízni akarsz, vagy fogyni szeretnél az alapokkal, és a legfontosabb mindig a helyes étrend. Enélkül felszakíthat az edzőteremben, megehet mindenféle kiegészítőt, de nehezen fogja elérni az alakját.
Tehát az első pont a menü beállítása. Ha fogyni akarunk, energiafogyasztásunknak alacsonyabbnak kell lennie, mint a kiadásunk. Matika csak nem enged el, és alacsonyabb jövedelem alatt nem éhségsztrájkot vagy hasonló enyhébb végletet értek.
Az álomkarakter második pontja az, hogy jól felkészített edzéssel rendelkezzen. Határozottan nem a kardióórákat értem edzéshez. Ezzel csak elveszíti egy kicsit az izomtömegét, és a végén még rosszabbul nézhet ki, mivel remegő egres alakja lesz, és aki mégsem akar szép és fő szilárd görbéket kialakítani.?
Ha étrendet tartunk és 100% -ban elsajátítottuk az edzésünket, elkezdhetünk táplálék-kiegészítőket keresni.
Először is személyesen adok közös táplálékot. Nem számít, ha fogyni vagy hízni akar. Ha egyszer sportol, vagy többet költözik, mint otthonról és otthonról, mindenképpen ajánlatos közös táplálékot vásárolni. Az inak és szalagok megterhelődnek és elhasználódnak a mozgástól. És valljuk be, ha a fájdalom elkezdődik, akkor egyszer vagy kétszer sportol. Tetszett ez az új alma ízület. Remek összetétele van, sok hasznos anyagból áll, mint például kollagén, glükózamin, kondroitin, MSM és mások.
A második kiegészítés, amely biztosan össze fog jönni, egy milliószor gyenge fehérje. Célszerű vagy edzés után gyors tápanyagforrásként feltüntetni, vagy ha azt tapasztalja, hogy kevés fehérjét fogyaszt az étrendben. A fehérje a fehérjék gyors kiegészítésének egyszerű formája, amelyek nagyon fontosak számunkra.
Nem szabad megfeledkeznünk a BCAA aminosavakról, amelyek nagyon fontosak az étrendben. Nehéz edzés után felgyorsítják a regenerálódást, de ami a legfontosabb, megvédik az izomtömeget katabolizmusától - veszteségtől, és amint azt biztosan tudjuk, az izmok felépítése nem könnyű, ezért gondosan kell gondoskodni róluk.
Fogyókúra közben a legvitatottabb témával állunk elő, ez a zsírégetők. Megismétlem, de felejtsd el, hogy az égő fogyni fog neked, ha csak le akarsz ülni a tévé elé és pizzázni. A világon egyetlen fogyás sem garantálja az ilyen fogyást.
Az én ajánlásom? Két termék bizonyult a legjobbnak számomra.
Az egyik a szinefrin, a másik a CLA, amely az Omega 6.
A szinefrin feladata a testhőmérséklet emelése és a bazális anyagcsere sebességének növelése, ami azt jelenti, hogy inaktív állapotában is több kalóriát éget el a test.
A CLA viszont azon az elven működik, hogy az élelmiszereket elsősorban energia és izomnövekedés céljából használja fel, ezért nem hajlamos az élelmiszereket a zsírraktárakban tárolni. Mindenképp ajánlom Omega 3 zsírsavak hozzáadását a CLA-hoz, hogy maga a CLA is jobb legyen.