javításához

Valószínűleg sok cikket látott arról, hogyan javíthatja a látását, és legtöbbjükben azt tanácsolta, hogy egyél sok sárgarépát, és ne nézz túl sokat a számítógép képernyőjére. Noha ezek a gyakori tippek mindenképpen hasznosak, a többiek csak mítoszok, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy szemorvoshoz forduljanak. Néha sok a zűrzavar, tudjuk! És ezért vagyunk valódi tanácsokkal az Ön számára.

Adj egy kis szünetet

Legtöbben sok időt töltenek egy számítógép vagy a telefon képernyőjén, ami biztosan nem tesz jót a szemünknek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden reménytelen. Próbálja elkerülni az elektronika használatát, hacsak nem feltétlenül szükséges - ne ragadja meg a telefont közvetlenül munka után, és töltse rajta az este hátralévő részét. Számos elektronikus eszköznek van ún "Éjszakai üzemmód", amelynek fénye kevésbé terheli a szemet. Tartsa a képernyő fényerejét optimális szinten - ne legyen túl alacsony, hogy ne kelljen hunyorítania, de ne is túl nagy, hogy ne vakítson el. Végül, de nem utolsósorban ügyeljen arra, hogy időről időre elnézzen a képernyőről, és gyakorolja egy kicsit a szemét: a számítógép képernyőjének folyamatos egy pontra való koncentrálása szinte garantáltan túl nagy megterhelést jelent a szemében.

Próbálja megtisztítani az elméjét, döntse hátra a fejét, és csukott szemmel maradjon három-öt percig. Ezután válasszon ki bármilyen tárgyat 5-6 méter távolságban, és 20 másodpercig fókuszáljon rá. Végül, minden 50 perc után, amelyet számítógépére néz, töltsön el egy 10 perces szünetet, hogy ellazítsa a szemét és elfáradjon. Még ilyen egyszerű gyakorlatok is jobb változáshoz vezethetnek!

A diétától függ

Egyszerűen több sárgarépa elfogyasztása nem elegendő, de a testének adott tápanyagokra való odafigyelés nagyon hasznos lehet, ha javítja a látását. A test minden más részéhez hasonlóan a szemed is profitál bizonyos tápanyagokból. A jó látás érdekében figyelje az A-, C- és E-vitamin, valamint ásványi anyagok, például cink és réz bevitelét. Segít megelőzni a nap negatív hatásait a szemen, ha gondoskodik az elegendő antioxidáns-tartalomról - nevezetesen a béta-karotinról (amelyet a híres sárgarépában, de tökben és édesburgonyában is talál), a zeaxantint és a lutein.

Ne félj (napszemüveg)

Mondanom sem kell, hogy rendszeresen szemészhez kell fordulni ellenőrzés céljából. Ha orvosa azt mondja Önnek, hogy vényköteles szemüvegre van szüksége, kérjük, hallgassa meg őt. A vényköteles szemüveget vagy kontaktlencsét a látásromlás okozta problémák kijavítására tervezték. És nemcsak jobb látást tesznek lehetővé, hanem meg is kíméli a szemét az állandó megterheléstől - ami megakadályozza a látás további romlását. A látásproblémákat határozottan nem kell figyelmen kívül hagyni, éppen ellenkezőleg - ha homályosnak tűnik, vagy egyéb nehézségeket észlel, a legjobb, ha ezt a problémát a lehető leghamarabb elkezdjük megoldani.

Amikor kint süt a nap (és nem csak nyáron!), Ne felejtsen el napszemüveget viselni. Csak azért léteznek, hogy megvédjék a szemed a napsugárzástól, és segítsenek abban, hogy jobban láss az erős fényben. És most komolyan - 2018 van, és minden egyes ember számára létezik már egy hihetetlenül stílusos modell (napszemüveg), amely megfelel neki. Miután megtalálta az Ön számára megfelelőt, azok egy még jobb ruházat nagyszerű kiegészítőjévé válhatnak! Egészség és stílus egyben? Ez valami számunkra!

A szemed gondozása valóban nem olyan nehéz. Még akkor is, ha tökéletes a látása, az óvatosság mindig megtérül - győződjön meg róla, hogy alkalmanként szünetet ad a szemének, és vigyázzon rájuk. Ha a látása nem olyan nagy, mint régen, ne essen kétségbe! Mi lenne, ha megpróbálná megnézni az eyerim weboldalunkat, és olyan napszemüveget választana, amely megvédi gyönyörű szemét? Van vényköteles szemüvegünk minden arcformához, napszemüveg pedig minden stílushoz - a választás az Öné.