31.5. 2018 10:30 Hagyd magad beszélni arról a többlet energiáról, amely békét ad a keznek a skálán. Vegyük fel őket a nyári menübe, és garantáltan feldobják a kedveteket.
Zabpehely
A leghatékonyabb és legkönnyebben elérhető vércukor-stabilizátor. Fordításban ez azt jelenti, hogy nagyon sokáig energiát szolgáltatnak, és amikor reggelire fogyasztja őket, kivit tartalmazó turmix és egy csipet vanília formájában, elfelejtheti a farkaséhség kifejezést. A pelyhek tisztítják az emésztőrendszert, és akik ott tiszták, azok általában büszkék gyönyörű bőrükre.
Banán
Amikor elfárad vagy szomorú, használjon kezelésként banánszorbetet. A banán triptofánt tartalmaz, amely serkenti a szerotonin termelését. Nyugtatja az idegeit. A banáncukrok lassan szabadulnak fel. A B6-vitamin csökkenti a PMS-t is.
Wolfberry
Goji néven is ismert. Kínában a maroknyi reggeli szárított gyümölcsről azt mondják, hogy remek hangulatot és energiát biztosít a nap folyamán. Nem öregszik a gojival. A szervezet jótékony telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmazza, a B-vitaminok, az E- és a C-vitamin egy fontos csoportjának raktára. A bogyók érdekes típusú poliszacharidot tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert. Javítják a véráramlást és afrodiziákus hatást fejtenek ki.
Szentjánoskenyér
Vagy a szentjánoskenyér abszolút alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú kakaóhelyettesítő. Nem tartalmaz koffeint, de mégis bizonyítottan stimuláló hatású. Háromszoros kalciumtartalommal és harmadával kevesebb kalóriával rendelkezik, mint a kakaó. Ezen felül magas magnézium-, kálium- és B-vitamin-tartalommal büszkélkedhet.A Karob hasmenés kezelésén is dolgozik, hasonlóan a forró csokoládéhoz, így ünnepi poggyászhoz is alkalmas.
Nádmelasz
Sűrű, sötét ragacsos szirup, amely a nádcukor gyártásának mellékterméke. Ez bizonyított energia- és vasszállító a test számára. Egy teáskanál fedezi a napi napi vasadagot egy felnőtt számára. Nagyon sok B-vitamint tartalmaz. Édesítőszerként alkalmas hideg levesek, szószok és koktélok készítésére. Mangánt tartalmaz az idegek egészséges kezelésére, és táplálékkiegészítőként alkalmazható vaskapszulák helyett.
Csicsóka
Vagy a zsidó burgonya kiváló forrása a lassan felszabaduló energiának. Kicsit hasonlítanak a gyömbérre és ízűek, mint az articsóka. Támogatják a hasznos baktériumok szaporodását a bélben. Inulin nevű típusú szénhidrátot tartalmaznak. Az inulin nem növeli a vércukorszintet, ezért a cukorbetegek is élvezni fogják. Vízhajtó hatásuk van.
Lazac és mtsai.
A nyár végtelen étkezési lehetőséget kínál, kielégíti a tenger gyümölcseit, amelyek ritka és rendhagyó tápanyagokkal, az omega-3 telítetlen zsírsavak mennyiségével és értékes fehérjékkel látják el a testet. Bár a lazac zsíros hal, nem kell tartani tőle. Citrommal és gyömbérrel ez egy finomság a finomságok felett. A rákfélék és a puhatestűek nagy antioxidánst, szelént, valamint cinket és vasat tartalmaznak. Óvakodjon azonban az allergiától, végezzen elviselhetőségi tesztet.