Igen, gyakran emlegetjük, hogyan vigyázzon a bőrére, használjon krémeket és hasonlókat. De mégsem ez minden. Ha nagyon szeretné, hogy erőfeszítései ne vesszenek kárba, akkor gondolkodjon el étrendjén. Ismeri azokat az ételeket, amelyek pozitív hatással vannak a bőrére? Nyerje meg a pattanások elleni küzdelmet!
Néha tudatlanság, néha emberi közöny. Ne győzze meg magát arról, hogy mindent megtesz, ha bőre problémás, száraz, pattanásos. A bőr, mint a test legnagyobb szerve, mind a belső, mind a külső egyensúlyhiányt jelzi. Ha minőségi kozmetikumokat használ, de a bőre még mindig "nem hallgat", akkor máshol lehet a probléma.
Amit a testünkbe szállítunk, ugyanolyan fontos, mint a bőrápolás gélekkel, szérumokkal, krémekkel vagy hámlasztással. Vannak olyan ételek, amelyeket az egészséges bőrért kell fogyasztanunk, de olyanokat is, amelyeket kerülni kell.
Mi segíti a bőrt:
Hal: lazac és tonhal
A lazac omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek rendkívül fontosak az egészséges bőrsejtek számára. A tonhal gazdag szelénben, ásványi anyagban, amely elősegíti a bőr rugalmasságát.
Gyümölcs: avokádó és áfonya
Az avokádó sok egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, amelyekre a szervezetben szükség van az erős bőrsejtekhez. Az áfonya erős antioxidánsokkal rendelkezik, harcol a szabad gyökök ellen, fenntartja a bőr kollagénszintjét és puhaságát. Az áfonya megvédi a bőrt a káros UV-sugárzás károsodásától.
Zöldségek: Paradicsom és sárgarépa
Ezek a zöldségek karotinoidokat tartalmaznak, amelyek védenek a napfény káros hatásaitól, és így védik a bőrt az idő előtti öregedéstől.
A szezon leghasznosabb trendje: Két táska hordása!
Joghurt
A minőségi joghurt magas A-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely támogatja a sejtek megújulását, segíti a pattanásokat és a ránctalanítást. A tartalmazott probiotikumok segítenek megelőzni a bőr gyulladását.
Amit kerülnünk kell:
Édes és keményítőtartalmú ételek
A magas cukortartalmú ételek pattanásokat okozhatnak. Ezenkívül, ha a vércukorszint megemelkedik, előfordulhat ún a kollagén glikációja, ami a rugalmasság és a ráncok elvesztéséhez vezet.
Nem hiába mondják, hogy sok zöldség és gyümölcs jót tesz az egészségnek. Ez csak egy egyszerű tény.