Küldés innen tini »2008. május 9., 14:35
xya, zsírleszívás után a zsír akkor nem készül ott? Véleményem szerint, amikor a test hajlamos több helyen több zsírt raktározni, néhol kevesebbet, akkor csak ... de nem mindegy. A melleim mesterségesnek tűnnek nekem, de egy jó melltartó is megteszi a dolgát;)) és borzasztóan nézett ki, hogy mesterséges (tehát látható volt.) Lehet, hogy ha kisebb, akkor nem, nem érdekel;) ) De a lényegre!
tegnap: reggeli 60 g teljes kiőrlésű bárány + mustár (nem értékeltem, csak egy kicsit kellettek hozzá azok a szendvicsek) + baromfiszalámi 60g + paradicsom 1 db
finom, a zöldség lehet még több, 150 g/adag
olovrant: fehér kávé cukorral (tudom, hogy nem ez volt a legjobb választás, de az íze rám borult) + 1 sárgarépa (nos, jól elrobbant)
a cukor időnként nem tragédia, de a hiba itt sokkal sűrűbb vezetni
ebéd: teáskanál olajon elkészített fehér tofu, grillezett bors + nyers - paradicsom 1db, uborka 100g, bors 50g, sárgarépa 1 kisebb darab és kissé sózva.
véleményem szerint sok fehérje egyszerre, hamarosan adnék kb. 100-120g ebédre és kb. 100g köret - rizs, burgonya.
olovrant: nyári zöldségleves 250 ml (hagyma, kevés olajon megsütve, vízzel leöntve, sárgarépával, borsóval, karalábéval, karfiollal, egy zöldséglevessel, fekete borssal és növényzettel ízesítve)
rendben, a daka fehérjét is megszúrná
és vacsora ismét egy tányér leves - 250ml
vacsorára kicsi, ezért jó lenne hozzáadni 100 g fehérjét
Ettem ma:
reggeli: 60g teljes kiőrlésű kenyér + sajt 1 háromszög (sonka íz) + baromfi szalámi 50g + paradicsom 1 db
háromszög alakú sajtok a magas sótartalom, kémia és néha zsírtartalom miatt nem sok, lehetőleg 30% -ig kemények, egyébként finomak, kevés zöldség
tizedik: vanília savanyú (gondolom, a kis csomag 180 g)
ha lehetséges, jobb, ha vaníliát nem tartalmaz, és lassú szénhidrátot ad hozzá
ebéd: egy paradicsom szójahússal, 50 g, elkészítve 1 hagymával és egy kínai wok keverékkel 100 g (kevés olajon hagymával megsütve, valami, mint a tegnapi tofu)
Tízkor nem tudom, és este elmegyek anyámhoz, és megnézem, mi lesz a hűtőben, és mit veszek a kertből. Ezek már eperek is lehetnek, nagyon szeretem őket
mérlegelted a szójahúst nyersen vagy milyen állapotban? Ha nyers, akkor elég lenne hozzáadni 30 g-ot, és ismét hozzáadni körülbelül 100 g-ot egy másik köretből
Hogyan szerezheti meg a BTS értékeket, ha kalkulátorba helyezi magát? Véleményem szerint volt néhány szénhidrát, és talán fehérje is.