kerülje

Bár nem tűnik úgy, a nyár egyre közeledik, és nem találunk ászokat, rövidnadrágokat, harisnyanadrágokat és fürdőruhákat. Mindannyian siettetjük a kilók leadását, de munkánk eredménye valahol elmarad. Mit csinálunk rosszul, és hogyan tudjuk elindítani az anyagcserét úgy, hogy a felesleges kilók valóban eltűnjenek?

Növényi édességek

Ha olyan étrendet fogyasztunk, amelynek célja a felesleges kilók elégetése, kerülnünk kell minden magas cukortartalmú ételt. Bár szénhidrátokra szükség van bizonyos mennyiségben a testünkben, nem tudjuk terhelni a testet font cukorral. A további súlygyarapodás mellett fokozatosan növekedhet a cukorbetegség.

Távol édes italokkal

Hagyja az összes gyártó kólát, narancsot és citrom buborékot tartalmazó italait a polcokon. Ha az étteremben akar ülni, rendeljen jól hűtött pezsgővizet. Édesített italokban hatalmas mennyiségű cukrot szívunk fel a szervezetbe.

Az alkohol az utolsó helyen áll

Még alkoholról sem kell írnunk. Károsítja szerveinket, és az üres kalóriák miatt a gyomrunkban tárolódik. Kerülje őt mérföldekig.

Nincs languszta, gofri vagy hamburger

Az uszoda, az ünnepi és a vásárszezon már csengett, de valószínűleg a karácsonyi vásárok óta. Bár ezek a bódé finomságok finom illatukkal vonzanak minket, semmilyen módon nem segítenek karakterünkön.

A tea és a kávé saját ízléssel rendelkezik

Nem kell kilók cukrot önteni beléjük. A présgépben elkészített kiváló laza teákhoz és őrölt kávéhoz nincs szükség cukorra, hogy nagyszerű ízű legyen.

Ne félj a zsíroktól

A vaj, dió, szalonna és más zsírok egészséges adagjai nem befolyásolják nagy mértékben a fogyást. Főleg az omega 3 zsírsavakat keresse. Dióvajakhoz is nyúlhat.

Teljesítsen mindent, amire szüksége van

Ne felejtse el rendszeresen bevinni az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, amelyek nélkül a szervezete nem képes működni.