Amikor egy gyermek kiabálni kezd a szupermarket pénztáránál, hogy botot akar, kevés szülő ellenáll. Ha az utódokat egyébként egészségesen fogyasztják, az édesség egyszer-egyszer nem számít. A hosszú távú egészségtelen táplálkozás azonban olyan probléma, amely elhízást okoz, és hozzájárul az iskolai rosszabb osztályzatokhoz is.

A közelmúltban a tudósokat egyre jobban érdekli az egészségtelen étrend és a rossz jegyek közötti kapcsolat. "A Journal of the American Public Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknak a diákoknak, akik egészséges táplálkozáson alapuló elhízásmegelőzési programban vettek részt, a matematikai dolgozatok szignifikánsan jobb eredményeket értek el" - mondja Margit Slimáková, az egészséges táplálkozás népszerű promótere az iskolákban, a weboldalán.

ártanak

És ez a tanulmány egyáltalán nem egyedülálló:

  • A Healh Journal of School kutatói által közzétett tanulmány megerősítette az étrend minősége és a tanulmányi teljesítmény közötti kapcsolatot.
  • Az egészséges iskolai étrend bevezetését követően a brit Jamie Oliver szerint a megkérdezett 88 általános iskolában javultak az angol és a természettudományi fokozatok.

A tizediket a szülők felügyelik

Az iskolai étkezdék minősége gyakran gyenge, és a főzés módját a szülők nagyon nehezen tudják befolyásolni. Legalább próbáljon megbizonyosodni arról, hogy gyermekének egészséges tízese van-e. Első lépésként nem az iskolás pénzt kell adni a büféhez, hanem az étel elkészítését otthon.

3 tipp az egészséges tíz iskolába

1. Gyorsan kenhető túró és hüvelyesek

A kártékony nátrium-glutamáttal teli sonkás kenyér helyett próbálkozzon különböző kenetekkel. Ideálisak a túróból vagy hüvelyesből készültek. A hüvelyesek nagyon egészségesek, de ritkán fordulnak elő szlovák tányérokon.

2. Szeletelt gyümölcs és zöldség

Közismert tanulság, hogy minden embernek napi 6 adag zöldséget kell megennie. Kevesen teszik igazán, de fontos, hogy legalább megpróbálja. Ha a gyerekek rendszeresen reggeliznek és ebédelnek, friss gyümölcs és zöldség elegendő reggel tíz órakor az iskolába.

3. Finom turmixok

A vitaminok akadálytalan bekerülése a gyermekekbe a gyümölcslevek és turmixok révén történhet. Ha reggel elkészíti őket, akkor az ital még hűtőszekrény nélkül is problémamentesen kitart még reggel is.
Előnye, hogy vegyes italokba is csempészhet zöldségeket, amelyeket például egy iskolás nem szokott megenni.

Készítsen vegyes gyümölcsöt a gyermekek számára

Turmixokat készíteni, amelyek miatt nem kell aggódnia, könnyű. Csak szeletelje fel a gyümölcsöt vagy zöldséget, és tegye a BlendTec Total Blender 2QT-be. Ezután csak kapcsolja be a készüléket. A mindennapi használat során az emberek értékelik az egyszerű karbantartást. Csak öblítse le a tálat és a vágókést folyó víz alatt. Minden műanyag alkatrész, beleértve a tartályokat is, BPA mentes.