A tea a legnépszerűbb ital a világon, több mint 5000 éve ismert, örömet okoz és javítja az egészséget. A statisztikák szerint bolygónk lakói naponta két-három milliárd csésze teát isznak. SchemaName A bajnokok britek, az Egyesült Királyság lakosainak részesedése évente csaknem 2000 csészére csökken. Kína, ennek a nemes italnak a kezdeményezője, csak a tizedik helyre vezette a teakedvelők listáját.
Minden országnak megvan a maga teahagyománya. Kínában a teát tiszta formában fogyasztják anélkül, hogy bármilyen gyógynövényt, gyümölcsöt vagy zamatot adnának hozzá. Az English Five Hours Tea azt javasolja, hogy tejszínnel vagy tejjel igyon. Oroszországban a szamovár tea mellé egy adag méz, lekvár került. A cukrot bele nem tette, és rendesen megitta. Indiában népszerű egzotikus masala tea - tej-tea koktél, amelyet cukorral és fűszerekkel készítenek: fahéj, gyömbér, kardamom, szerecsendió, mandula, rózsaszirom, édesgyökér.
Amikor a 19. században a tanulmány a tealevelek biokémiai összetételéről és előnyös tulajdonságairól tudósokat vitt, világossá vált, hogy az alkalmazás optimális változatai - angol. Tejjel kombinálva az életben való ivás a legnagyobb előnyökkel jár, többek között a fogyás és a fogyás szempontjából.
Mi a jó fogyás tej, tea
Vizsgáljuk meg külön-külön a Morococh e két összetevőjének előnyeit.
A tealevél a következőket tartalmazza:
- koffein, amely több van, mint a kávébabban (ami valójában mindig előnyt jelenthet);
- Körülbelül három tucat polifenol-vegyület szabályozza a koleszterinszintet és növeli a hőátadást. A termogenezis magas szintjén a test elkezdi metabolizálni a zsírraktárakat. Tanulmányok szerint napi 3-6 csésze tea 30–40% -ra növeli a zsírégetést;
- flavonoid katekinek - antioxidánsok, amelyek megtisztítják a testet a szabad gyököktől;
- vitaminokban gazdag, a tartalomban vezető szerepet töltenek be a B-vitaminok, az aszkorbinsav (C-vitamin);
- több mint 15 aminosavtípus, köztük az L-theanin - egy aminosav, amely növeli az örömhormon dopamin termelését és anorexigén hatást fejt ki, vagyis segít elnyomni az éhségérzetet.
Most a tejért. Ez a termék fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, valamint nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, ami elősegíti az anyagcserét. A kalciumhiány lassítja a trigliceridek lebomlását, így még a szilárd étrend sem hatékony.
A tejzsírok könnyen feldolgozhatók, mivel nem rúgják le a derekát, és azonnal energiává alakulnak. A tej tökéletesen táplálja és csökkenti a koffein hatását, amely nagy adagokban nem hasznos a szervezet számára. Bár ez nem vonatkozik az alacsony kalóriatartalmú ételekre, de a teával való fogyasztás nagy fogyást eredményez.
E két termék előnyei, amelyek kölcsönösen megerősítik az akciót, táplálkozási szakembereket inspiráltak egy molokotin-étrend megalkotására. A fogyás energiaforrásként szolgál a zsírraktárakból, mert manapság a testen kívül a kalóriák minimális mennyiséget kapnak. Ezenkívül a tea vízhajtó hatása és az emésztőrendszer turmixolása miatt jó megtisztulni a méreganyagoktól. Egy nap alatt, éhgyomri étrendben, lefogyhat 1-2 kg.
Ellenjavallatok
A fő ellenjavallatok diéták molokochay, az egyéni intolerancia a tejcukor - laktóz. Tájékoztatás arról, hogy a tehéntej helyettesítheti a szóját, nem egészen sikeres, mert ebben az esetben a tea és a tej keveréke elveszíti hatását, elnyomja az étvágyat Az anorektikus hatás a tejzsír kombinációja a tanninokkal és a kakhetin teával.
Használja a molokochay étrendet is, ha:
- allergiás a tejfehérjékre (kazein, albumin vagy globulin);
- fokozott érzékenység a koffein iránt;
- a vesék, az epehólyag és a hasnyálmirigy krónikus betegségei az exacerbáció időszakában;
- súlyos hipotenzió vagy magas vérnyomás;
- a gyermek terhessége és szoptatása (itt a tilalom oka egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend);
- szomatikus betegségek, öntudatlan állapotok kíséretében a teljes testedzési rendszer megsértése esetén.
Receptek
Nincs minőségi tea az ital elkészítéséhez (a teazsákok nem alkalmasak erre a célra). A táplálkozási szakemberek szerint a legjobb hatás, a zöld tea, az erjedés mértéke, amely csak 2-5%, így megtartja a legnagyobb mennyiségű L-theanint. Forraljuk fel forró, de nem forrásban lévő vízben. A tejnek nem kell túl sok zsírt bevennie, de nem is gyűjteni.
1.opció. (egy adag). 1 teáskanál teát főzünk 100 ml forró vízben. Néhány perc múlva öntsön 100 ml tejet a pohárba.
2. lehetőség. (napi rész). Melegítsük fel szinte 1 liter tej forrásig, öntsünk bele 2 evőkanál teát. Kicsit főzzük, és igyuk meg, miután forró vízzel félig hígítottuk.
Tej tea angolul
Fűtött csészébe öntsön 1 rész tejet és 2 rész erős teaadagolót (kb. 1 teáskanál laza teát 150 ml vízzel). Teát inni angolul cukor nélkül, adhat hozzá egy evőkanál mézet.
Tea tejjel és gyömbérrel
A gyömbér tea melegíti és serkenti az anyagcserét, ezért elősegíti a fogyást. Ha ezt szeretné, főznie kell, 100 ml vizet, egy teáskanál teát és gyömbérport, majd hozzá kell adni a sörhöz, 100 ml tejhez az átlagos zsírtartalmat, és 10-15 percig dúsítani.
Tej, tea pirospaprikával
A tej-tea keverékhez adjon egy kis őrölt pirospaprikát (csipet), klasszikus recept szerint főzve. Az italban lévő fűszert felhasználás előtt helyezzük el.
Molokochay fokhagymával
Törjön össze 2-3 gerezd fokhagymát, öntsön 1,5 liter tejet és tartsa lassú tűzön, hő nélkül 15-20 percig. Ezután adjon hozzá 3 teáskanál fekete vagy zöld teát, vegye le az edényeket a tűzről, és fedő alatt dúsítsa 15 percig.
Ez az eredeti Morococha recept - ínyenc, egy kicsit bonyolultabb. Egy kávéskannában vagy kis edényben vizet kell forralni (kb. Egy harmadik csésze), és bele kell önteni egy csipet durvára őrölt fűszerből: bazsalikom, gyömbér, fahéj, szerecsendió, szegfűszeg, fehér és fekete bors, kardamom. Forraljuk fel, tegyünk egy kis cukrot, öntsünk egy teáskanál teát, öntsünk kétharmad csésze forró tejet. Az italt 5-10 percig tálaljuk és leszűrjük.
Ennek a diétának a szerzőségét Marina Blinovskoe orosz modellnek tulajdonítják, aki ősi kínai receptet alkalmazott a fogyáshoz és az emésztőrendszer helyreállításához. Diétás lehetőségek - 1-től 10 napig, tartsa be az 1 napnál hosszabb étrendet, étrendet kiegészítik minimális kalóriatartalmú ételekkel. Néhány tejes teát rajongó, aki több hónapon keresztül teát fogyaszt, vacsora helyett ezt az italt fogyasztja, nem alkalmazható más diétára, és azt állítja, hogy ez a módszer segít formában tartani őket. Az éjszakai koffeinivással szembeni túlérzékenység álmatlanságot okozhat.
Nagyböjti nap
A diéta ezen extrém változata jó, ha gyorsan le akarsz fogyni néhány kilóról, sok a közönség. Napi böjt ajánlott, legfeljebb hetente egyszer.
Egész nap igyon 2 liter Morococha-t, elosztva azt a számot, amely 5-7. Ezenkívül ajánlott körülbelül 1-2 liter vizet inni (folyadékkal kell feltölteni, például molokochay - nagyon erős vízhajtó). Egyéb étkezés a nap folyamán tilos.
Z-Day Express Diet
Ez a diétás lehetőség egy másik könnyű hordozhatóság és nagy hatékonyság: 3 napon belül lehetőséget ad a fogyásra és 4-5 kg fogyásra. A tejjel ellátott tea mellett az étrendben gyümölcs- és zöldségsalátákat, gyümölcsleveket, szárított gyümölcsöket tartalmaz.
Itt van egy minta, napi menü 3 napig:
- Reggeli - Egy csésze Morococha, gyümölcssaláta, zsírszegény joghurttal.
- Délutáni tea - molokochay összetevők nélkül.
- Ebéd - saláta növényi olajjal, bolgár fűszerekkel, paradicsommal és uborkával.
- Vacsora - Morococha csésze kanál mézzel.
Az étkezések között, amikor éhség jelentkezik, megehet egy marék szárított barackot vagy mazsolát, egy csésze teát tejjel tanácsos 2 óránként meginni.
- Reggeli - molokochay egy kanál mézzel.
- Délutáni tea - gyümölcssaláta.
- Ebéd - növényi saláta növényi olajjal.
- Vacsora molokochay egy kanál mézzel.
Az étkezések között zöldségleveket ihat. Igyon Molokotina italt 2 óránként.
- Reggeli - molokochay nincs összetevő.
- Délutáni tea - gyümölcssaláta zsírszegény joghurttal.
- Ebéd - zöldségsaláta, ízesített növényi olaj. Ebéd után egy órával megehet egy marék aszalt szilvát.
- Vacsora molokochay mézzel.
Éhségérzet az étkezések között, tegye ki a szárított gyümölcsöket, a molokán italokat, mint az előző napokban, 2 óránként kell inni.
10 nap múlva
Ez a módszer a molokochákon történő fogyáshoz előkészítő és alapvető szakaszokat foglal magában. A diétás étrend első 3 napja 1,5 liter tejjel készült teából és 2 liter vízből áll, amely a kiszáradás megelőzéséhez szükséges - ebben az időszakban nagy mennyiségben vizeletet. 2 óránként inni kell tejet és teát, és ha gyakrabban szeretné éhezni az éhségérzetet.
Ajánlatok a következő 7 napra, így néz ki:
- Reggeli: Morococha része.
- Frissítők: 150-200 gr. főtt zabpehely vízzel, egy teáskanál mézzel.
- Fél órával ebéd előtt: egy adag tea és tejital.
- Ebéd lehetőségek: zöldségek (párolt, főtt vagy párolt), vagy zöldségleves (burgonya nélkül) egy darab főtt sovány hússal vagy halral.
- Fél órával a vacsora előtt - Morococha csésze.
- Vacsora: főtt vagy párolt zöldség.
10 napig tartó megfelelő étrenddel 5–7 kg-kal csökkentheti testtömegét. Az első két napban a súlycsökkenés intenzitása elérte a csúcsot, napi 3 és 5 kg között volt. Ezután kb. 0,5 kg.
A sokáig megőrzött molokokák fogyásának eredményei alapján a normális étrendhez való visszatérésnek fokozatosnak kell lennie - a hatás megerősödik és súlygyarapodás lesz. Például, ha egynapos Express diétát használ, az ajánlott idő a szokásos menüre váltáshoz - 3 nap, 10 napos étrend mellett - 5-6 nap.