Az előírt kezelés mellett az allergiás nátha megnyilvánulása több elv betartásával enyhíthető.
1. Látogasson el egy szakemberhez
Az idény előtt meg kell látogatni az allergológust, és allergénspecifikus immunterápiát kell alkalmazni. A szezonális kezelést legalább tíz nappal a szezon kezdete előtt meg kell határozni.
2. Öblítse le az orrát
Öblítse le az irritált orrnyálkahártyát kissé sóoldattal történő öblítéssel.
3. Óvatosan cseppekkel
Az allergiás nátha megnyilvánulásait vény nélkül kapható orrcseppekkel lehet elnyomni. Az orvosok azonban figyelmeztetnek a túlzott használatukra. Sokan fokozatosan szenvedélybetegekké válnak, ami feleslegesen bonyolíthatja egészségüket.
4. Próbáljon kihűlni
A pollenallergiát gyakran fejfájás kíséri. Az arc hideg vízzel történő mosása gyors megkönnyebbülést hoz. A hideg felpumpálja a véráramot, és enyhíti a feszültséget. Segít egy hideg vízbe áztatott zsebkendő is, amelyet az allergiás szenvedő öt percig a nyakára tesz.
5. Öltözzön megfelelően
A természetben célszerű napszemüveggel, sapkával vagy sállal védekezni. Hazatérve jó, ha tiszta vízzel öblíti le a haját, a szemét és az orrát. Nem ajánlott állat és bajuszt viselni, ha nem adja fel őket, akkor gondosan vigyáznia kell rájuk. A pollenszemek a puha pamutból vagy hosszabb szálú anyagokból készült ruhákon is megakadnak, az allergiásoknak nem ajánlott a szezonban a szabadban szárítani a ruháikat.
6. Viseljen megfelelő lencsét
A puha kontaktlencsék elnyelik a pollent vagy a port a levegőből. A szem ekkor folyamatosan irritálódik, könnyezik és viszket. A megoldás az, hogy a lágy lencséket kemény vagy eldobható lencsékre cseréljük a szezonban.
7. Eső után a természetbe
Ha lehetséges, ne gyakorolja a természetben a legmagasabb virágzást, különben csökkenteni kell a tartózkodás időtartamát. Ideális az eső utáni időt használni, amikor a pollenszemcsék koncentrációja a legalacsonyabb, de a rövid záporok éppen ellenkezőleg, felkavarják a pollent. Vidéken a pollenterhelés legnagyobb a nap folyamán, a nagyobb városokban inkább este.
8. Szellőztesse meg alaposan
A helyiségeknek jól szellőzőnek, nedvesen porosnak és az ablakoknak bezárva kell lenniük. Célszerű pollenhálókat telepíteni az ablakokra, amelyek a szemek akár 80 százalékát is képesek leszűrni.
9. Ügyeljen az életmódra
Az allergiás nátha tüneteinek enyhítését a megfelelő életmód, az elegendő alvás és a stressz csökkentése, az antioxidánsok és a vitaminok, különösen a C-vitamin fokozott bevitele segíti.
10. Hagyja el a pollentermékeket
A keresztreakciók lehetősége érdekében ne használjon mézet, méhpempőt és gyógyteákat.