A stressz számos meghatározása létezik. Ezt a megnyilvánulást általában reakcióként nevezik olyan helyzetre, amikor a szervezet nagy terhelésnek van kitéve. Ez egy olyan helyzet, amelyet a szervezet lehetséges veszélyként értékel, akár szellemi, akár fizikai. A stressz a test természetes reakciója a stresszes helyzetekre. Ha csak rövid ideig tart, hasznos lehet számunkra, különben tönkreteszi az ember lelki és testi egészségét.

testen

A negatív érzelmek és a stressz szó szerint kimerítik energiánkat. Lehet, hogy sokan nem veszik észre, de közvetlen kapcsolat van fizikai és szellemi érzésünk között. Amikor negatív érzelmek és stressz irányít minket, általában fizikailag rosszabbul érezzük magunkat. Fáradtak, kimerültek vagyunk, és nagyobb a kockázata a vírusfertőzésnek. Épp ellenkezőleg, ha elégedettek és boldogok vagyunk, energiának érezzük magunkat, és nem zavar minket a száraz idő.

Általánosan ismert, hogy a legjobb stresszoldó a sport. Hasznos az aromaterápia is, amely gyógynövényekből származó illóolajokat használ. Ez a kellemes illatterápia nagyon gyorsan megváltoztathatja hangulatunkat vagy érzelmeinket, és azonnal jobban érezzük magunkat. Az illóolajok nagyon hatékonyak, mert az illatok közvetlenül a szagon keresztül jutnak el az agy központjába, ahol az érzelmekre hatnak. A szag az összes érzék közül a legösszetettebb, és eredetileg nélkülözhetetlen volt a túléléshez. Ez az érzék lehetővé teszi, hogy reagáljunk az illatra, még mielőtt racionálisan értékelhetnénk és átgondolnánk.

Testünk minden része másképp reagál a stresszre. Ha az izmok állandóan feszültek a stressz alatt, és nincs lazítás, akkor az az egészségünkre jellemző testrészekre is hatással van. Az a terület, ahol fájdalmat érzünk, feltárhatja érzelmi állapotunkat és a minket zavaró problémákat. Tizenkét alapterület áttekintését kínáljuk.

Fej

A fejfájás gyakran az élet apróságai és bizonyos akadályok miatti aggodalom eredménye. A megoldás az, hogy megtalálja a módját a kikapcsolódásra, és ne mindig gondoljon a napi feladataira és problémáira.

Krk

A torokfájás gyakran társul saját magunk vagy a körülöttünk lévő emberek iránti ellenszenvvel vagy nehezteléssel. Például nehezen tudunk megbocsátani valakinek. Ha találunk erőt ehhez, javítani fogjuk átfogó egészségünket.

Vállak

Valószínűleg határozatlanok vagyunk, és a dilemma, amellyel szembesülünk, intenzív nyomást gyakorol. Célszerű olyan személyt találni, akivel beszélgethetünk, tanácsot kérhetünk tőle, és könnyebben találunk megoldást.

Kezek

A kézfájdalmat a magány okozza. Próbáljunk inkább bejutni a társadalomba, ne hagyjuk abba az új emberekkel való találkozást, töltsünk időt barátokkal és olyan helyeken, ahol él.

Felső hát

A legtöbb esetben ezt a fájdalmat a szeretettől való félelem vagy az alábecsülés érzése okozza. A kommunikáció a legjobb módszer a probléma megoldására. Ebben az esetben támogatást kell kérnie szeretteitől.

Derék

Az alsó hátfájást a veszteségtől való félelem vagy a pénz megszállottsága okozhatja. Annak ellenére, hogy sokan így gondolják, a gazdagság nem a boldogság kulcsa. Először próbáljuk meg megtalálni a szeretetet, az életörömöt és a profitot, végül jöjjünk együtt az élethez való hozzáállásunkkal.

Könyvek

Azok az emberek, akik félnek a változástól, gyakran szenvednek a csípő és a csípő fájdalmaitól. Az élet változik, és haladnunk kell az áramlásával. Élvezzük hát minden pillanatot, mert ez nagy kaland lehet.

Ízületek

Az ízületi fájdalom általában az illogikus makacsság következménye. Hagyjuk, hogy a dolgok áramlanak az életünkben, és ne féljünk a változástól.

Térd

A felfújt egóval rendelkező emberek térdfájdalmaktól szenvedhetnek. Vegyük észre, hogy a világ nem csak körülöttünk forog. Legyünk figyelmesek és gondoskodó szeretteinkkel szemben, és töltsünk időt ott, ahol szükség van ránk.

Borjak

A borjúfájdalom néha a kapcsolati feszültséget, a megszállottságot és a féltékenységet jelzi. Bízzunk partnereinkben, lazítsunk és állítsuk le mindenki irányítását. Másrészt tanuljuk meg felismerni a tüneteket, amikor eljön az ideje, hogy otthagyjon néhány embert.

Tagok

A kapkodó és mozgalmas életmód gyakran arra kényszerít minket, hogy elhanyagoljuk az igényeinket és feladjuk az álmainkat. Vigyáznunk kell azonban magunkra is, olyan dolgokat kell tennünk, amelyek boldoggá tesznek minket, és segítenek elérni életcéljainkat.

Lábak

A lábfájdalom általában apátia esetén jelentkezik, vagy ha valaki úgy véli, hogy minden rosszul megy. Gondoljunk bele, és találjunk valami szépet, pozitívat az életünkben. Nevessünk, szórakozzunk és élvezzük az életet teljes mértékben.

Néhány tipp a stressz csökkentésére

Meg kell határozni a stressz forrásait. Azt is célszerű megbizonyosodni egy szeretett emberben, akinek problémái vannak, és együtt kell megoldást találnia. Át kell gondolnunk a hatékonyabb időgazdálkodást és a prioritások meghatározását. Mi is inkább rövid távú célokat tűzünk ki, amelyek motiválnak minket. Ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról, a sportról, a testmozgásról vagy a szórakoztató tevékenységekről, amelyek során felszabadulnak az endorfinok, ennek köszönhetően jobban érezzük magunkat és kevésbé vagyunk stresszesek. A vitaminokkal teli egészséges és kiegyensúlyozott étrend szintén szerves része.

Kiadás: 18 | Év: LXXV | Megjelent: 2019. szeptember 6. | Címsor: A Tanács Szerkesztősége