lettem

Körülbelül három évvel ezelőtt kezdődött az egész, amikor a mérleg keze hatalmas 104 kilogrammot mutatott (kész 52-54), és olyan voltam, mint egy méter, ami nem tud megfelelően mozogni. Ételeket énekeltem, az étrendemben gyakorlatilag nem volt szabályszerűség, a legtöbb étellel a gyorséttermekben vagy az éttermekben foglalkoztam. Szerettem a sült krumplit, gombócokat, szószokat, pizzákat, hamburgereket, süteményeket és édességeket.

De aztán eljött a nagy szünet, és végre elkezdtem csinálni valamit magammal. Most 62 kg-ot nyomok (kész 34 - 36), és személyi edzővé váltam.

Megpróbálok másokat motiválni átalakulásommal, és segíteni őket az álmuk felé vezető úton is, két gyermek édesanyja, Lucie bizalmasan nyilatkozott rólunk, akit folytattunk egy kicsit.

Lucia, beszélgetésünk elején nagyon gratulálni szeretnék neked nagyszerűnek eredmény.
Mi kényszerített egy ekkora életváltásra, ill. ami a fogyás fő és elsődleges oka volt?

Nagyon köszönöm a dicséretet, mindig boldog lesz.

Mint a bevezetőben említettem, a fő okok a nagy túlsúly, az egészségügyi problémák, az ügyetlenség és a tükörbe vetett dühös pillantások voltak, amikor megláttam egymást. Még mindig fáradt voltam, álmos, a hátam és az ízületeim őrülten fájtak a túlsúlytól. Tehát a változásnak el kellett jönnie, és meglehetősen drasztikus volt.

Hogyan állította be pontosan étrendjét és egész életmódját, beleértve a testmozgást is?

Nekem, minden egészségtelen, édes és sült szerelmének hirtelen minden ilyen "hülyeséget" ki kellett cserélnem az étrendemből sok gyümölcsre, zöldségre, teljes kiőrlésű kenyérre, tésztára, rizsre, tojásra, pulykára, csirkére és tonhalra.

Őrültként naponta kétszer kezdtem el edzeni - reggel, mielőtt a gyerekek felkeltek az ágyból, és este, amikor elaludtak. Ugrottam, rohantam és leguggoltam a szoba körül. Egyszer egy barátom elvitt fitneszre, és a gyógyszer a világon volt, azóta szeretem a fitneszet, a súlyzókat, a gépeket, mezítláb, a TRX-et, a funkcionális segédeszközöket stb.

Hogyan érzed magad most?

Elégedettnek érzem magam a súlyommal, annak ellenére, hogy van még hová fejlődnöm, és van min dolgozni. Nos, mi nők vagyunk - határozottabb és kerekebb szamár, lapos has, szép kezek stb. Tehát valószínűleg ez hajt engem, és miért hétvégén heverészés helyett a kedvenc fitneszközpontomba megyek.

Hogyan közelítette meg családja és környéke a fogyást?

A családom nagy támogatást jelentett és jelent számomra, és enélkül valószínűleg nem jutottam volna el idáig. Támogatnak és segítenek, ha néha lép lép fel. Barátok - valaki maradt, és valaki elment. Esténként abbahagytam a bárok kóborlását és az ivást, így "furcsa" lettem valakinek, de mit lehet tenni ... Szerencsére igazi barátok maradtak.

Most van még néhány célja, legyen szó fogyásról, edzői karrierről stb.?

A következő célom az, hogy folyamatosan fejlődjek és elkezdjek többet futni. Szeretnék olyan extrém versenyeket is kipróbálni, mint a Spartan Race, de ezen még egy kicsit többet kell gondolkodnom.
De a lényeg az, hogy végre jól érzem magam. Nem vagyok fáradt, és képes vagyok kirándulni a hegyekben, vagy biciklizni a gyerekekkel.

Sok ember számára nem a legnehezebb a fogyás, de akkor a súlyának fenntartása. Hogy vagy?

Fontos, hogy legyen célod, és ne nyugodj a babérjaidon. Találjon néhány olyan rendszeres gyakorlatot is, amelybe belemegy. A sportban igyekeztem mindig legyőzni magam, és egyszerűen nem pihenni egészséges étrendben.

Az a "mozgatórugóm", hogy formában vagyok, és nem illeszkedem a régi életmódhoz, szintén az ügyfelek az edzőteremben, amely előtt nyilvánvalóan szeretnék jól kinézni, inspirációt adni és hitet adni nekik, hogy ez valóban működik, amikor hajolnak bele.

Végül mit kívánna a változatos menüből más olvasóknak, akik már elindultak hasonló útra, vagy éppen erre készülnek és elszántságot gyűjtenek?

Mindazoknak, akik erre vállalkoznak, és komolyan szeretnének fogyni, akár egészségügyi okokból, akár azért, mert nem szeretik a tükör alakját, sok erőt és hitet kívánok ahhoz, hogy valóban meg tudjam csinálni. Keményen kell mennie az álma érdekében, és nem szabad feladnia! Keresztbe teszem az ujjaimat érted.

A Pestrého jedálnička szerkesztőségének részéről: Jana Velíšková