Tudom, hogy a tofu nem férfiaknak való. De meg kell próbálni, magas a fehérjetartalma, és ez változás. A hús napi töltése szintén elég "házimunka", különösen a vesék számára. Tehát a változás az élet, uraim.
Amire szükségünk lesz:
- 200g fehér tofu
- egy kis kukorica, lehetőleg friss
- baba ketchup
- alacsony zsírtartalmú mustár
- szója szósz
- Chili szósz
- curry paprika
- csipet só
Mint mindig, először a rizst hagyja főzni. Vágja a tofut apró kockákra, és tegye egy tálba. Öntsünk szójaszószt, sót, fűszerezzük curry borssal, és adjunk hozzá egy kis chilit. Hagyja a serpenyőt magasabb hőmérsékletre felmelegedni, és adja hozzá az így sült tofut, keverje össze. Pörkölt és adjunk hozzá kukoricát. Később ketchuppal és mustárral ízesítjük. Csak egy kicsit, ne felejtsük el, hogy fitnesz ételt készítünk. Az elkészítési idő körülbelül 20 perc. Ha ebédidőben főz, rizzsel tálalja. Ha inkább vacsora, akkor rizs és kukorica nélkül. Ura mehet rizzsel is, ha éppen nem diétáznak:). ❤️