Hozzávalók 1 adagra:
| Füstölt lazac | 100 g |
| Tojás | 2 darab |
| Friss spenót | 30 g |
| Só | 1 csipet |
| Bors | 1 csipet |
| Kunyhó | 20 g |
| Reszelt parmezán sajt | 10 g |
A füstölt lazac életre kel szendvicsek, saláták de ez is nagyon ízlik külön. De légy óvatos! A magas sótartalom miatt csak alkalmanként kezelje, és ne felejtse el jó adag zöldség.
Bár a füstölt lazacban ugyanezt találja hasznos anyagok, mint a friss halaknál, az említett só kivételt tesz ebből a finomságból. A füstölt lazac csak a tányéron jelenhet meg havonta egyszer.
A gyermekek étkezőjében egyáltalán nem ajánlott.
Egy tálban keverje össze a lazacot túró, tojás, friss spenót, fűszerek és sajt. A kapott tésztát muffin formákba adagoljuk és 30 percig sütjük 200 fokon.
A muffinokat kissé lehűtve tálaljuk könnyű zöldségsalátával.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről