A tojás nagyszerű fehérjeforrás és egészséges zsír, ezért miért nem kezdi velük a napot? 🙂
A tortillához szükségünk lesz:
- 2 tojás
- 1 szelet prosciutto
- 20 g sajt
- ghí vaj
- zöldség ízlés szerint
- 1 darab kovászos kenyér
Egy serpenyőben melegítsünk ghí vajat, és egy tálban verjük fel a tojásokat. Amikor a serpenyő forró, öntsön rá tojást, és tegyen az egyik felére egy szelet prosciutto-t és szeletelt sajtot. Fedjük le fedővel, és várjuk meg, amíg a tortilla megsül.
Ha kész, csak az egyik oldalát hajtjuk a másikra, és tányérra tesszük.
Ízlés szerint egy darab kovászos kenyérrel és zöldséggel tálaljuk
Miért ne "Ne"?
Felejtsd el a "diéta" szót, és gyere, tanulj meg velem egészségesen élni. Végigvezetem életed egészséges átalakulásán.
Okleveles táplálkozási és tréner
Ne habozzon kapcsolatba lépni velem
Az elért ügyfélátalakítás nem garancia. A változások az étkezési szokások megváltoztatásának egyéni megközelítéséből fakadnak.