Nagy Tesztek
SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
Biztos vagyok benne, hogy hallottál a kalanetikáról. Talán néhány barátod még gyakorolja is. És nemcsak tanfolyamokon, hanem akár otthon is egyedül. Igen, a kallanetika kiváló módszer nemcsak a fájdalom vagy az egészségügyi problémák enyhítésére, hanem a test hüvelyszerű formázására is.
Gyenge has, kövér combok, gyenge hát, fájó ízületek és nyomorúságos állapot sokunkat zavar. Ilyen nőknek tervezte ezt a különleges gyakorlatot Callan Pinckney. Több mint két évtizede sikeresen népszerűsíti.
Isteni háttér
Bármely életkorban gyakorolható, és gyakorlatok segítségével nemcsak javíthatja az egészségi állapotot, hanem kiváló alakot is formálhat. A hihetetlenül kemény fenék és a lapos has volt a döntő impulzus arra, hogy miért sok nő kezdett neki edzeni.
És nagyon jól sikerült. Ha valaha is irigyelted a balerinákat nemes járásuk, karcsú lábuk és szilárd testük miatt, csak a kalenetika gyakorlása segít (idővel). Maga ennek a gyakorlatnak a szerzője is élő bizonyíték arra, hogy nem kell húszévesnek lenned ahhoz.
Mikor kell gyakorolni?
Különösen akkor, ha az alakoddal akarsz dolgozni, formázni, karcsúsítani, javítani az egyensúlyodon, rugalmasságodon és kímélni az ízületeket vagy a hátadat. Néhány óra elteltével az oktatók nyilvánvaló haladást látnak. Előnye, hogy a gyakorlatok adaptálhatók.
A gyakorlathoz nincs szüksége külön felszerelésre, ennek a programnak az alapítója mindig is népszerűsítette az otthoni testmozgás egyszerűségét és lehetőségét bútorokkal vagy bármi mással, ami kéznél van.
Ha otthon szeretne tornázni, tanácsos beszerezni egy kiadványt, amely részletesen elmagyarázza a testmozgás alapjait, a szalag szerint is gyakorolhat. Számos fitneszközpont azonban biztosítja ezt a gyakorlatot is, amely még mindig nagyon népszerű. Edző felügyelete alatt megtanulhatja a teljes készlet megfelelő végrehajtását, majd nemcsak tanfolyamokon, hanem otthonában is kényelmesen kiképezheti.
Tippünk:
Ne aggódjon, még akkor is, ha most rossz az állapota, a gyakorlatok alkalmazkodnak képességeihez. Rövid idő után azonban nemcsak az alakodban, hanem a teljesítményedben is jelentős változást észlelsz. És ez tovább ösztönzi a testmozgás folytatására.