@uprimnazienka Nekem két szülésem van egymás után. 173 cm-t és 56 kg-ot egyáltalán nem gyakorolok. minden a genetikától függ.
Két hónapon belül az eredeti súlyom volt. testmozgás nélkül
A második trimeszterben gyakoroltam, az elsőben csak aludtam, a harmadikban pedig gyakoroltam, de olyan jógát, mint a nyugdíjasoknak, mert az már nehéz volt. Szülés után elég későn kezdtem. De fokozatosan valahogy automatikusan visszatértem az eredeti stílushoz. Séta, itt-ott egy bicikli, itt-ott valami más, röplabda, tánc, nem hoznék belőle nagy vezetést. Ok, a kezek nem voltak 10 kg-osok: D
@uprimnazienka az alakom szörnyen nézett ki a szülés után pregnancy Terhesség alatt 29 kilót híztam, két hónappal a szülés után mertem mérlegre állni. 18 kilóval voltam több, mint a terhesség előtt, teljesen megnövekedtem két kész mérettel. Terhességem alatt nem tornáztam, csak lustálkodtam, és így néztem ki - most egy évvel vagyok a szülés után, és még mindig van 10 plusz kilóm. A második terhesség alatt jobban figyelek a súlyomra, hogy a műtét után a lehető leghamarabb kinézzek, mint korábban.
ez nem csak a súlyról szól, hanem a formáról is, vagy sem?
@uprimnazienka amit körülnézek, nagyon függ a genetikai hajlamtól.
És akkor szülés után ez függ az étrendtől, a hormonoktól stb.
Ami a terhesség alatti étkezést illeti - legalábbis az első trimeszterben valóban nem tudja, hogyan kell megtervezni az ételt, a test bármit vagy mindent kér.
Ami a gyakorlatot illeti, ha megszokta az edzést, bátran hajtsa végre. A 4. hónapot kezdem, és heti kétszer gyakorlom a rúdtáncot, emellett úszok és kerékpározok.
És még egy dolog: minél több születés, annál rosszabb lesz.
@soldi te csak a has körül gondolkodsz, vagy összességében?
@soldi jee Örülök, hogy nem csak én gyakorolok a jógán kívül 🙂 🙂
@ bluka2 összességében. Egyébként én személy szerint komolyan fontolóra veszek néhány hasplasztikát a legutóbbi születés után, mert ott lóg egy kecske, és ez egy bika. Eleinte preeclampsia volt, és 45 kilót híztam. Tehát az a has már soha nem lesz szép ☹
@kulela igen, életkorral lehetséges. Az elsőt 26 éves koromban szültem, a másodikat 28, a harmadikat pedig 31. A harmadiknál a legkevesebbet, de a legrosszabbul fogytam. Hogy már meg kellett oldanom a diétát, nem csak a mozgást, mint korábban. De talán csak túl gyorsan akartam. 64 éves voltam, amikor teherbe estem, és 66 és fél évvel a szülés után.
Irigylem mindenkit, aki kicsit odalép hozzájuk 🙄