egyetlen

Legnagyobb csokoládéfüggőségének idején a 34 éves Charmaine Brooks 120 font volt. Naponta 14 tábla csokoládét ehetett.

Két gyermek édesanyja a csokoládé rabja volt. De eljött a pillanat, amikor már nem tudott önmagába nézni. Tudatosult az elhízás veszélyeiben, és úgy döntött, hogy a csokoládét egészséges és kiegyensúlyozott ételekre cseréli. Ennek a döntésnek köszönhetően 50 kilót fogyott két év alatt.

"Amikor visszagondolok az elhízásomra, nem hiszem el, mennyi csokoládét tudtam magamba nyomni. Eleinte nehéz volt teljesen lemondanom róluk, de örülök, hogy megtettem. Soha többé nem engedem, hogy kontrollálják az étvágyamat "- mondja elszántan Charmaine.

Függő

Charmaine gyermekkora óta küzd a súlyával. Már tizenkét éves korában 46-os méretű ruhát viselt.

"Gyerekként szerettem a csokoládét, teljesen rabja voltam a csokoládé lányának. Nekem még fel kellett töltenem a cukortartalékaimat "- mondja egy fiatal nő, aki évente több mint 3000 eurót költött csokoládé csemegére.

Szégyent érezni

Férje nem volt elhízott, de Charmaine kétségbeesett volt iránta. "Egyre inkább elégedetlen voltam a karakteremmel, de nem tudtam, mit kezdjek vele, és hogyan kezdjem. Hogy kissé felvidítsak, azt javasoltam a férjemnek, hogy menjünk nyaralni. Lakókocsit béreltünk és elindultunk a gyerekekkel együtt. Amikor a tengerhez értünk, úgy döntöttem, hogy nem megyek a tengerpartra. Elárasztott a szégyen, amiért kinéztem. A gyerekek és férjük arra vágytak, hogy négyen pedálos autóval közlekedjenek. Nos, azonnal aggódni kezdtem, hogy illeszkedjek-e az ülésbe és tartsak-e. Szerencsére megcsináltam - lehelte Charmaine.

A fénykép elvitt

Az utazás során arra kértek egy járókelőt, hogy fotózzák le őket együtt. Amikor Charmaine meglátta a fényképet, el akarta tépni. "Undorítóan néztem ki. Nem tudtam megnézni hatalmas combjaimat és kövér vállaimat. Emlékszem, hogy a férjemhez fordultam, és megkérdeztem tőle: „Valóban így nézek ki? Azt mondta nekem, hogy ez nem számít, mert szeretett olyannak, amilyen vagyok, és nem foglalkozott azzal, ahogy kinéztem. Teljesen undorodtam, és nem hittem el, hogy ilyen hatalmas vagyok. "

FOTÓ ►TU

Elutasította a csokoládét

Amikor Charmaine visszatért a nyaralásról, úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja étrendjét. Csokoládét egészséges koktélokra cserélt, étrendjét több friss zöldséggel és csirkével gazdagította.

"Valahányszor volt gyenge pillanatom, és valami édesre vágytam, megnéztem az ünnepi fotómat. Soha nem akartam olyan emberré válni, mint régen, és ez a fotó arra ösztönzött, hogy folytassam a harcomat, és ne adjam fel. ".

Első sikerek

Három hét fogyókúra után Charmaine 6 kilót fogyott és hihetetlenül boldog volt. "Csokoládéfüggőségem kezdett zsugorodni, és az első jelentős fontvesztés hihetetlenül előrelendített." - tette hozzá boldogan. A következő évben 50 fontot fogyott, és 40-es méretű ruhákat kezdett viselni.

"Amikor ma a tükörbe nézek, remekül érzem magam. Életemben először vonzónak érzem magam. A svédasztalos töltelék és a csokoládéval való túlevés napja elmúlt. Külön örülök, hogy megtanultam szeretni önmagamat, és nem csak a csokoládéra gondolni "- zárja Charmaine.

További motivációs történetek az iZdravie.sk oldalon:

Te lehetsz
érdeklődés

Ingyenes koronavírus-teszt háziállatok számára. A hír hozzánk is eljut?

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.