CELLULITBÓL TÖRTÉNT

Semmi sem bosszantja annyira a nőket, mint a CELLULITIS.

A cellulit a zsírsejtek komplexusa, amely a kötőszöveteket a bőr alá nyomja, ami viszont változásokat okoz a bőr megjelenésében. A narancsbőr sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, mert a zsír tárolásának módja, valamint az izmok és a bőr alatti kötőszövetek munkája különbözik egymástól. A narancsbőr a nőket, különösen a 35 évnél idősebbeket érinti, és fokozatosan romlik, fizikai és mentális problémákat egyaránt okozva. A nem, a gének, az életkor és a testzsír a narancsbőr szintjét jelzik. A narancsbőr általában a fenéken, a hason és a combon található, csak előrehaladott stádiumban található meg a test más részein.

miért

A narancsbőr oka a hormonális változások, az ösztrogén túltermelése, a mozgásszegény életmód, a testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya, a telített zsírok és édességek túlzott bevitele. A cellulit csökkentésének legjobb módja az általános testzsír csökkentése, kevesebb kalória fogyasztása és több mozgás.
A narancsbőr sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

Változtassa meg étrendjét
A jó étkezési szokások, az aerob testmozgás és az erőnlét kombinációja a legjobb, amit tehetsz a narancsbőr ellen. Másrészt, ha ülő életmódot folytat, és továbbra is zsíros ételeket fogyaszt, akkor a cellulitiszed egyre nagyobb lesz.

A kiegyensúlyozott étrend segíthet a nőknek csökkenteni a narancsbőrt. A helytelen étkezési szokások és a fizikai aktivitás hiánya a szervezetben folyadék és salakanyagok formájában felhalmozódó toxinokhoz vezethet, amelyek cellulit képződményeket képeznek.

Ne feledje a jól ismert programot, ahol a Fogyás Orvosa először átmegy a hűtőszekrényén, és mindent kidob, ami nem egészséges, és ami árt az állapotának. Csak meg kell "tisztítania" a hűtőszekrényt és a kamrát az ételtől, amely a narancsbőrre vezetett. Használja ezeket a hasznos tippeket az egészséges testmozgás és táplálkozás megkezdéséhez, hogy visszanyerje azt a testet, amelyre mindig is vágyott.!

  • A kiegyensúlyozott étrend megfelelő arányban tartalmaz fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
  • Az étrendnek magas rosttartalmú, sovány fehérje- és komplex szénhidráttartalmúnak kell lennie.
  • A transz- és telített zsírok bevitelét a lehető legkisebbre kell csökkenteni.
  • Az ételeknek gazdagnak kell lenniük omega zsírsavakban és esszenciális zsírsavakban. Lehetőség van tabletták formájában is bevenni.
  • Kerülje az egészségtelen ételeket és a gyors koleszterineket, amelyek rossz koleszterint és sok zsírt tartalmaznak.
  • Adjon friss gyümölcsöt és zöldséget étrendjéhez.
  • Igyon sok vizet minden nap. Kerülje a koffeintartalmú italok használatát.

Az egészségtelen ételek, legtöbbször konzervek, gyorsételek, konzervek, zsíros ételek, cukros ételek és finomított ételek extra adag kalóriát tartalmaznak, lassítják az anyagcserét és növelik a narancsbőr kialakulásának esélyét. Arról nem is beszélve, hogy tartósítószerekben elrejtett méreganyagokat tartalmaznak, amelyek a bőr alatti rossz csomókat képezik. Tehát mindig nyersanyagok után nyúljon - ne félkész termékekért.

A friss gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű rostot és a szükséges ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében.
A friss gyümölcsök és zöldségek segítenek a szervezet méregtelenítésében.
Korlátozza az alkoholt és a cukros szénsavas italokat, mert nincs bennük semmi egészséges vagy szükséges. Az alkohol és a dohányzás lassítja az anyagcserét, ami a cellulitisz súlyosbodásához vezethet.

Gyakorlat
Az egészséges táplálkozás mellett a narancsbőr elleni küzdelem másik hatékony és tartós módja a szív- és érrendszeri testmozgás, például kocogás, kerékpározás, futás, testmozgás és erősítés az edzőteremben.
Ha nincs tapasztalata ezzel kapcsolatban, akkor inkább tapasztalt oktatókkal kell konzultálnia az első tanácsokkal.
A testmozgás során izzasztja a szervezetből a méreganyagokat, és csökkenti a cellulit mennyiségét. Sok nagyszerű gyakorlat és típus létezik, amelyek kalóriákat és zsírt égethetnek el a bőr alatt.

A harc másik módja

cellulitisz esetén masszázsterápiákra lehet szükség bizonyos területeken, ahol cellulit van jelen. A masszázsok javíthatják a vérkeringést, és csökkenthetik a nem kívánt zsírokat és a narancsbőrt.

Orvosi kezelés
Az egyik jól ismert orvosi kezelés, amely gyorsan és egyszerűen csökkenti a narancsbőr szintjét, a zsírleszívás. A zsírleszívás olyan orvosi technika, amely kivonja a zsírt a bőr alatti szövetből. A zsírleszívás drága lehet, és az eljárást csak a kórházakban végzik.
A zsírleszívás nagyon népszerű cellulit kezelés hosszú távú és drámai eredményeinek köszönhetően. Fontos azonban elmondani, hogy ha nem változtatja meg életmódját és étrendjét, a zsírok ismét raktározódnak, és megjelenik a narancsbőr. Tehát nincs más út, mint az állandó változás .