Mit hoz nekünk a kávé?

egyedülálló

A kávé a világon a második legtöbbet forgalmazott áru - az olaj után.
Miért? Nincs véletlen:) Mindannyian tudjuk, hogy a kávé milyen hatással van a működésünkre és a hangulatunkra. De ahogy a kávé eléri ezeket a csodálatos hatásokat?

KÁVÉ ÉS MOZOG
A munka és a növekvő fáradtság során az agyban megnő az adenozin termelése. Az adenozin fáradtság érzetet nyújt számunkra. Ami hosszú és kemény munkára természetes. Ez az érzés, de egyikünk sem akarja érezni. Ezért jön be gyakran a népszerű kávé.

A koffein, amelyet a kávé tartalmaz, érdekes dologra képes - kötődik az adenozin receptorokhoz. Ez kiszorítja az adenozint természetes működéséből, és agyunk kevesebb fáradtságot jelez. És itt van!

Hirtelen 9 órakor újjászületettnek érezzük magunkat. Egy ideig. A kávé hatása egy bizonyos idő után fokozatosan elhalványul. A kávéhatás hosszú távú fenntarthatósága kissé bonyolultabb. Idővel még az agy is elkezd több adenozin-receptort termelni, amihez több koffeinre van szükség ahhoz, hogy ugyanolyan frissnek érezzük magunkat. Csak naponta 1 kávéra van szükségünk. Bizonyára tudja, hogy függőségek akkor keletkeznek, amikor egy személy azt állítja, hogy függőséget okozó anyagot ellenőriznek.

A test harcolni akar
Az agyunk mellett a koffein is befolyásolja a testünket. Serkenti az adrenalin termelést. Mindannyian ismerjük az adrenalint. Felgyorsult légzés, szívdobogás, felgyorsult vérkeringés - a test ösztönösen felkészül egy támadásra vagy menekülési reakcióra.

Az adrenalin a test stresszes reakciói során keletkezik. A délutáni csésze kávénak semmi köze nem lehet a stresszhez, éppen ellenkezőleg.

Azt akarjuk, hogy nyugodtan élvezzük a kávét. Paradox módon a koffein stresszes állapotba hozza testünket.

Emellett testünket, érzékeinket és agyunkat érinti a környező stressz, amely valahogy életünk részévé vált. Hosszú távú stressz esetén nagyon nem kívánt hatások vannak egészségünkre. Hosszan tartó és intenzív stressz esetén, amelyet nem eléggé kompenzálnak, az agy strukturális változásai is bekövetkezhetnek.

A munkakörnyezetben meg kell próbálnunk minimalizálni a stresszt. Mentség, hogy ez nem lehetséges, testünk nem hallgat. Lehet, hogy egy csésze kávé mellett egy időre megfeledkezhetünk a stresszről. De ha visszatérünk az asztalhoz, vagy találkozunk egy ügyféllel, akkor gyorsan visszatérünk a valóságba.

A valóság megalkuvás nélküli. Életmódunk befolyásolja testünket és egészségünket, akár tetszik, akár nem. A kávé nem helyettesítheti vezetői valóságunk megoldását.

Mosoly és elégedettség
A koffein még csökkenti a dopping újbóli felszívódását az agyunkban, boldogabbá és boldogabbnak érezzük magunkat, amikor kávét iszunk .

A dopamin egy neurotranszmitter, amelynek szerepe az idegi kapcsolatok megerősítése. A boldogság hormonjaként is ismerjük.

A kokainnak hasonló hatása van. De ez egy teljesen más kávé - a kokain nagy drogot jelent. Az agyban bekövetkező kémiai változások többször nagyobb dopamintermelést okozhatnak, mint amennyit természetes aktivitás elérhetnénk.

Ez azonban egy mesterséges folyamat, amely nagyon olcsó és egyszerű. Az agy természetes stimulációja a dopamin termelésének megkezdéséhez némi megterhelésbe, energiába kerül és megköveteli tevékenységünket. A kávé mellett enyhe függőség is előfordulhat. Tudjuk, hogy az ember kényelmes lény.

Kávé túladagolás?
Lehetséges túladagolni ezt a kedvenc italt?
A koffein halálos dózisa 150 mg/1 kg testsúly.

Egy átlagos ember számára ez az adag alig haladja meg a 10 grammot. Az átlagos csésze kávé az alkalmazott bab típusától és az elkészítés módjától függően 80 - 175 mg koffeint tartalmaz.

Körülbelül 70 csésze kávéban halálos adag koffeint rejtene el. És egyszerre kellene innunk őket. Elég kihívást jelentő ötlet.

A koffein bomlása körülbelül 6 óra. Ez idő alatt a test tartalma a felére csökken. Ez csökkenti annak hatásait és növeli az étvágyunkat a további kávé iránt. És ezt a ciklust a gyakorlatban is nagyon jól ismerjük:)

Kávé és egészség
A kávénak pozitív és egészséges arca is van. Számos tanulmány kimutatta pozitív egészségügyi hatásait. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, támogatja az anyagcserét, felgyorsítja az izommunkát.

A kávé hatásai mindannyiunk számára bizonyos mértékben egyediek. Amikor a koffein önmagában nem elegendő
a kávéban gyorsan hozzáadjuk a cukrot.

A cukor energiát biztosít számunkra - gyorsan és olcsón. Sokaknak van tapasztalata a dolgok működéséről, amelyet gyorsan és nagyon olcsón kapunk meg.
A jövőbeni cikkekben a kávéra és az egészségre fogunk összpontosítani.

ÖSSZEFOGLALÓ:
A kávé a világon a második legtöbbet forgalmazott áru - az olaj után. Hogyan éri el a kávé csodálatos hatásait? Munka és a fokozott fáradtság során az agyunkban megnő az ademozin termelése. Az adenozin fáradtság érzetet nyújt számunkra. A koffein, amelyet a kávé tartalmaz, érdekes dologra képes - kötődik az adenozin receptorokhoz. Ez kiszorítja az adenozint természetes működéséből, és agyunk kevesebb fáradtságot jelez.

Az agyunk mellett a koffein is befolyásolja a testünket. Serkenti az adrenalin termelést. Az adrenalin a test stresszes reakciói során keletkezik. A délutáni csésze kávénak semmi köze nem lehet a stresszhez, éppen ellenkezőleg. A koffein még csökkenti a dopping felszívódását az agyunkban, és boldogabbá és boldogabbnak érezzük magunkat, amikor kávét iszunk. A kávé mellett enyhe függőség is előfordulhat.

Túladagolható-e ez a kedvenc ital? Az átlagos csésze kávé a használt bab típusától és az elkészítés módjától függően 80 - 175 mg koffeint tartalmaz. Tehát halálos adag koffeint rejtene körülbelül 70 csésze kávé. És egyszerre kellene innunk őket. Elég kihívást jelentő ötlet.

A kávénak pozitív és egészséges arca is van. Számos tanulmány kimutatta pozitív egészségügyi hatásait. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, támogatja az anyagcserét, felgyorsítja az izommunkát.