BAN BEN előző blog a kollagén helyes fejlődésre gyakorolt ​​jótékony hatására összpontosítottunk egészséges bőr, köröm és haj. Ebben a blogban alaposabban megvizsgáljuk, hogyan hat a kollagén izmok, inak, ízületek és szalagok, csontok és szövetek.

kollagén

  1. A kollagén és hatása az izmokra és azok regenerálódására

A kollagén kulcsszerepet játszik az izomnövekedésben, a gyógyulásban és a regenerációban. A kollagén kiegészítésével támogatjuk:

  • növelje az izomtömeget
  • a teljesítmény-képzés nagyobb hatékonysága
  • segít az izomregenerálásban
  • az izomfejlődés rendellenességeinek megelőzése

Egy tanulmány eredményei alapján azt találták, hogy a táplálékkiegészítő formájában alkalmazott kollagén és a teljesítményképzés kombinációja hozzájárult az izomtömeg és az izomerő növekedéséhez, ugyanakkor hozzájárult a zsírtömeg csökkenéséhez. [*].

A NATURE folyóiratban megjelent tanulmány arról számol be, hogy a VI típusú kollagénhiány rontja az izomregenerációt és csökkenti a sejtek sérülés utáni regenerálódási képességét [*]. A VI típusú kollagén képződését megakadályozó mutációk olyan rendellenességhez is vezethetnek, mint pl. izomsorvadás [*].

  1. A kollagén és hatása az ízületekre, az inakra és az ínszalagokra

A kollagén a szövetek túlnyomó része az ízületekben, az inakban és az ínszalagokban. Az inak építőköveinek 80% -a kollagén. Az I., II., III., V. és XI. Típusú kollagén alkotja az inak és szalagok alapstruktúráját [*].

A kollagén elvesztése és következményes hiánya hátrányosan befolyásolja az izom-csontrendszer rugalmasságát, és olyan ízületi rendellenességeket okozhat, mint a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis.

A kollagén peptid kiegészítés támogatja:

  • Az inak és szalagok integritásának fenntartása
  • Rheumatoid arthritis és osteoarthritis megelőzése és kezelése
  • Az ízületi fájdalom és duzzanat csökkentése
  • Inak regenerációja

Egy randomizált, kettős-vak vizsgálatban 60 súlyos reumás ízületi gyulladásban szenvedő beteg vett részt, a II. Típusú csirke kollagén fogyasztása három hónapig csökkentette a duzzadt és érzékeny ízületek számát, és négy betegen átesett a betegség teljes remissziója.

Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy napi 1200 mg kollagén adag mellett a betegeknél jelentősen csökkent az ízületi fájdalom [*].

A kollagénpótlás különösen előnyös osteoarthritis esetén. Kettős-vak tanulmány megállapította, hogy "a kollagén peptidek potenciális terápiás szerek, mint étrend-kiegészítők az osteoarthritis kezelésére és az ízületek egészségének fenntartására" [*].

Az első állatkísérletek azt mutatták, hogy az I. típusú kollagénnel és a C-vitaminnal történő kiegészítés erősítheti és felgyorsíthatja az Achilles-ín (a test legnagyobb ín) gyógyulását [*] [*] [*].

  1. A kollagén és hatása a csontokra

Nem a kalcium az egyetlen olyan anyag, amelyre figyelnie kell, ha a csontok egészségéről van szó.

A csontok ereje két dologtól függ:

  • A csontszövet mennyisége.
  • Kollagén hálózat szerkezete a csontokban.

Az életkor előrehaladtával ez a kollagén hálózat gyengül, így a csontok kevésbé ellenállóak. Szerencsére a szervezet gyorsan felszívhatja és felhasználhatja az orálisan kiegészített kollagént a kollagén természetes veszteségének kompenzálására.

A kollagén-kiegészítők használata:

  • Serkentik a csontképző sejteket.
  • Javítsa a kalcium felszívódását.
  • Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokat biztosítson.
  • A csontritkulás megelőzése.
  • Növelje a törésekkel szembeni ellenállóképességet.

Gyermekeknél a kulcsfontosságú növekedési szakaszokban a napi kollagénbevitel pozitív hatással van az átalakulásra és a csontképződésre [*].

Ebből következik, hogy a kollagén kéz a kézben dolgozik a kalciummal a csontanyagcsere javítása érdekében, ezért ügyeljen arra, hogy elegendő kalcium és kollagén legyen együtt.

  1. Kollagén és szövetek regenerálása

Tudta, hogy hegei többnyire kollagénből állnak?

A sebek többségében nem lehet teljesen helyettesíteni a sérült szövetet annak sértetlen állapotával. A sebet plusz szöveti visszahelyező anyaggal kell meggyógyítani.

Ez az extra anyag - vagy ragasztó - kollagén.

A folyamat, amellyel a kollagén elősegíti a bőr gyógyulását, a következő:

A sérülés másodpercek alatt a kollagén aktiválja a véralvadást a vérben, hogy megállítsa a vérzést.

Az erek növekedésével a fibroblasztoknak nevezett sejtek - kollagéngyárak - több kollagént (ún. "Ragasztó") tárolnak, amíg a heg szilárdabbnak nem tűnik.

A sérülést követő második héten a leukociták fokozatosan elhagyják a seb területét, és a sejtek elkezdik kialakítani az I. típusú kollagént - a normál bőrt képező típust.

A kollagén a sebgyógyulás minden lépésében jelen van. Egy tanulmány szerint [*] a heg lényegében "egy erős kollagén töltet, amely kitölti a szövetek pusztulása által hagyott rést és helyreállítja a bőr erejét és integritását".

Ha szervezete nem képes elegendő kollagént termelni, vagy hiányzik a C-vitamin (elengedhetetlen a kollagénszintézishez), az negatívan befolyásolhatja a sebek gyógyulásának képességét.

A testben előforduló kollagénhiány, amely körülbelül harminc után következik be, negatívan befolyásolhatja az izmok állapotát és azok regenerációját, az ízületek, az inak és szalagok állapotát, a csontok állapotát és a szövetek regenerálódását. Ezért ajánlott a kollagént táplálék-kiegészítőként használni, amelyet a szervezet gyorsan felszívhat, a leghatékonyabban folyékony formában adva, és így kompenzálva az öregedés okozta természetes veszteségét.