Részvény

Az emésztési zavar nagyon kellemetlen, de sajnos életünk gyakori része is. Ha úgy döntött, hogy figyelmet fordít erre a cikkre, akkor feltételezzük, hogy egyesek zavarnak. Tehát nem merjük hosszú bevezetéssel terhelni. Menjünk egyenesen arra, hogyan lehet fokozatosan felülről lefelé enyhíteni a fájdalmat és megszüntetni az emésztési problémákat.

hogyan

1. Gyomorégés

A gyomorégés az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, és a lakosság nagy részét sújtja. Ennek oka a helytelen táplálkozás és életmód, ami megzavarja a gyomor működését. Sokkal súlyosabb okok is lehetnek (például Helicobacter).

A stressz, a zsíros, fűszeres, a túl sós vagy édes ételek emésztésünkben sharapatát tehetnek. Az anyukáknak például számolniuk kell ezzel a kellemetlen jelenséggel és a mellkasi érzéssel például a terhesség utolsó hónapjaiban.

Az a tény azonban, hogy gyomrában szenved, csak a nyelőcsőben tükröződik, amelyben kellemetlen égést és keserűséget érez.

Két oka van:

    a gyomrod lustává vált, és nem üríti ki tartalmát összehúzódások révén olyan gyakran, mint kellene (percenként 6 összehúzódás). A már feldolgozott élelmiszerek azonban epét és savat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a gyomorban, de a nyelőcsőben nem. Ezeknek a folyadékoknak agresszív hatása van, és mivel az emésztett tömeg nem fejlődik tovább, irritálják a nyálkahártyáját.
    A nyelőcső alsó részén az állat károsodott működése azt eredményezi, hogy a már megemésztett tömeg, amely a fent említett kémiai összetevőket tartalmazza, nem a nyombélbe, hanem éppen ellenkezőleg - a nyelőcsőbe vezet. Ezt a jelenséget gastroesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik, és a már megemésztett étel jelenléte a torokban vagy a szájban nyilvánul meg.

Hogyan lehet eloltani a gyomorégést?

A gyomor egyensúlyának és a természetes működés helyreállítása. Ezért meg kell szabadulnia minden olyan katalizátortól, amely nem kedvez a gyomrának és az egész testnek - alkohol, nikotin és koffein.

Kegyetlenül hangzik, de ha véglegesen meg akarsz szabadulni az égéstől, akkor rendelkezned kell az összes szeméttel. Fontos figyelmet fordítani a hasznos baktériumok bevitelére is, és ezáltal optimalizálni az emésztőrendszer aktivitását és regenerálni a bél mikroflóráját.

Az öreg nagymama tanácsai is segítenek:

Ha a gyomorégés már akut állapot, kombinálhatja a természetes kezeléseket gyomorégéssel vagy más táplálék-kiegészítőkkel.

2. Gargarizálás

A kisbabák étkezés után elengedhetetlenek. Felnőtteknél azonban ezt már a jó viselkedés normáinak megsértéseként érzékelik, és az is az emberi test természetes reakciója a gyomor megnövekedett légtartalmára. Ha azonban a gargarizálás gyakran előfordul, és nem csak szénsavas italok elfogyasztása vagy elfogyasztása után, akkor jobban oda kell figyelnie.

Maga a gargarizálás, szakmailag ruktus, egészséges az emberi test számára. A gyomorban felhalmozódó felesleges gázok megtartása meghibásodásokat okozhat, ezért a gargarizálás az emésztés elősegítésének automatikus módja.

Ha azonban nem ivott szénsavas italokat, sört, mohón evett, akaratlanul lenyelte a levegőt, vagy nem evett olyan ételeket, amelyek sok gázt tartalmaznak a szerkezetében (fagylalt, tejszínhab, rágógumi), akkor a gargalizálás annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben a következőkkel:

  1. elmeállapot - mivel az emésztési problémák szorosan kapcsolódnak a mentális állapothoz és a stresszhez
  2. gyomor - gyomorhurutban szenved, amely a belső nyálkahártya károsodása vagy az emésztőrendszer fekélyei, az epe problémái, és a Helicobacter fertőzés sem kizárt.

Ha a túlzott gargarizálás kellemetlen inflációval jár, mindenképpen konzultáljon orvosával. Az ilyen ártatlan tünetek a felső gyomor-bél traktus szerveivel kapcsolatos problémák megnyilvánulásai is lehetnek.

Hogyan lehet abbahagyni a öklendezést?

Megfelelő és megfelelő ételek fogyasztásával - lenyelés nélkül, folyadékok buborékok nélkül, ételek hozzáadott levegő nélkül. Természetesen nem hiányozhat az emésztés regenerálása, azaz a menü beállítása (megengedheti, hogy szakértők hozzák létre).

  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget az emésztés elősegítése érdekében (alma, grapefruit, paradicsom, burgonya, cékla vagy uborka).
  • Inkább a sovány húst, teljes kiőrlésű kenyér és alacsonyabb zsírtartalmú sajtok is.
  • Adjon le szénsavas italokat és jobban teszed magad gyömbér, borsmenta vagy kamilla gyógynövényes főzeteivel, ne spórolj oregánót, kaprot és rascát a fűszerektől.

A hölgyek számára a öklendezés nem különleges a terhesség alatt. A fent említett természetes receptek azonban segíthetnek. Mások számára, akik étrend-kiegészítőkhöz nyúlhatnak, az emésztési zavarok kezelésére szolgáló gyógyszereket javasoljuk.

3. Puffadás

Felfújt has, kellemetlen görcsök, fokozott puffadás. Egyéb emésztési problémák, amelyek nemcsak az ebben a szindrómában szenvedők, hanem a körülöttük élők számára is megnehezítik az életet.

A duzzanatot a gázok túlzott felhalmozódása okozza az emésztőrendszerben. Kiválasztásuk az egészség természetes része, de csak akkor, ha alkalmi jellegű.

Ha a közelmúltban olyan hüvelyesek, mint a bab, a borsó, a lencse vagy a különböző káposztafélék (zöld/piros/kínai káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol) jelentek meg az étrenden, a fokozott puffadás elengedhetetlen.

Ugyanez vonatkozhat néhány hagymás zöldségre (fehér/lilahagyma, póréhagyma, fokhagyma) vagy gyökérzöldségre (répa, retek). Ezért hallhatta, hogy ezt a problémát főleg olyan emberek kísérik, akik gyorsan változatos és kiegyensúlyozott étrendre vagy vegetáriánus táplálékra váltanak.

Mindez csak a tápanyagok emésztésének természetes része, rosszabb, ha a puffadás krónikus formát ölt.

A gyakori és kontrollálhatatlan puffadásnak két oka van:

  1. aerophagia - a levegő lenyelése, amely gyakran öntudatlan, amíg más tünetek (gargarizálás, duzzanat) formájában észre nem veszi
  2. az emésztőenzimek gyengülése - vagy laikus kifejezéssel élve, a belek rothadásának folyamata, amikor az ételt nem emésztik meg megfelelően a gyomorban és a vékonybélben. A helytelenül feldolgozott tartalom ezért a vastagbélben baktériumok bomlása formájában erjed, ahol nitrogén, oxigén és szén-dioxid (aerofágia) helyett szén-monoxidra, hidrogénre és metánra változik a gáz összetétele.
  3. betegségek - súlyos rendellenességek, például irritábilis traktus szindróma, divertikulózis vagy Crohn-kór. Ezeket főként székrekedés okozhatja, mert a székletbaktériumok fokozott jelenlétét és lebomlását okozza a belekben. Vigyázni kell a lehetséges parazitákra is, mert csak orvos szabadít meg tőlük.

Hogyan lehet megállítani a puffadást?

Nos, anélkül, hogy elhatároznánk az étkezési szokásait, kijavítani nehéz lesz. Segíthet azonban apró dolgokban is, például az étel alapos rágásában, így az emésztési folyamatnak elegendő ideje van arra, hogy a nyálban kezdje a szájban. A legjobb elkerülni a fenti ételeket, és a levegő lenyelése nélkül fogyasztani az ételeket.

  • Ezenkívül az ánizsból, édesköményből vagy borsmentából származó friss gyógyteák rendszeres fogyasztása is segít.
  • Földi horgony bármilyen formában.
  • Tisztító méregtelenítő kezelés átadása a testünkben jelen lévő méreganyagok, baktériumok és paraziták eltávolítása nélkül, tudtunk nélkül.

A bél mikroflóra egyensúlyának fenntartása érdekében az optimális mennyiségű probiotikumot kell bevenni. Próbálja meg az édes pudingokat fehér joghurttal helyettesíteni. Nem tartalmaznak színezékeket, hanem egészséges életkultúrákat, amelyek nemcsak az emésztést, hanem az egész anyagcserét is elindítják.

4. Székrekedés

A kellemetlen székrekedés az egyik leggyakoribb emésztési probléma. Szorosan összefügg az inflációval. Körülbelül ugyanazok a tünetek kötik össze őket - puffadás, fájdalom és görcsök a belekben, duzzadt has. A székrekedés azonban sokkal több egészségügyi kockázattal jár.

Ha a széklet ismételten túl kemény, szabálytalan (hetente kevesebb mint 3-szor), sokáig megszakadt, nehézségekkel vagy akár fájdalommal jár, akkor határozottan ne várjon. A lakosság túl nagy része alábecsüli az ürítés problémáját, és ennyi kevés.

A rossz bélmozgás oka, ha ezek a problémák nem képezik részét a használt gyógyszerek káros hatásainak, egyszerűen a rossz életmód és életmód. Elégtelen ivási rendszer, ülő munka, mentális feszültség, kevés testmozgás, amely hatékonyan elindítaná a bélműködést. És természetesen a rost és annak hiánya!

Hogyan harcoljunk a székrekedés ellen?

Nagymamáink már foglalkoztak az edzett széklet akut kezelésével, ezért értékes tanácsokkal is szolgálunk vészhelyzet esetén. Ne feledje azonban, hogy csak ideiglenesen oldják meg ezt a problémát. Először is meg kell változtatni a szokásokat - az étkezést és a testmozgást.

  • A gyógyteák is segíthetnek kimosott egy pohár forrásban lévő vízben, de ezúttal próbálja ki tea nélkül. Igyon 2 dc meleg vizet éhgyomorra. A kávéval együtt ezt a receptet nevezhetnénk olyan ártatlan természetes hashajtónak.
  • Szilva - frissen és szárítva. Megvesz. Remek hashajtó tanoncuk van, miközben levetkőzik, de javítani fogják a széklet szabályosságát és minőségét. Javasoljuk, hogy 2 evőkanál zabpelyhet és 4 aszalt szilvát öntsön forró vízzel, és hagyja állni egy éjszakán át. Ha ezt az italt reggel éhgyomorra issza, akkor ebédre mindenképpen egy kicsit könnyebb lesz.
  • Ha van kedve enni valami aprót, vigye magával a magokat. Chia mag, napraforgó, tök, szezám és len. Te is keverheted krémlevesbe, vajba, mézbe. Sok rostban és tápanyagban vannak, mozgassa meg fáradt belét, és megszabadítsa a testet a mérgező anyagtól.
  • Kefir vagy savanyú káposzta leve sokakat nem zavar, de biztosan nem. Ha a probléma nem túl súlyos, akkor a klasszikus almának is segíteniük kell.
  • Ha a székrekedés hosszú ideig fennáll, mint más emésztési problémák, akkor nyúljon székrekedés nélkül kapható gyógyszerekhez.

TÍPUS: Vessen egy pillantást az anyagcsere hatékony és hatékony felgyorsításának 10 módjára.

5. Hasmenés

A hasmenést az emésztési problémák közé is felvettük. Csavarás a hasban, és futás a WC-re. Szervezetünk nagyon alattomos, de hatékony formája, amely ily módon megszabadul a káros anyagoktól és baktériumoktól.

A laza székletvédelmi mechanizmus megvédi emésztőrendszerünket a gyorsabb méregtelenítésért. A normál hasmenésnek egy, legfeljebb két nap múlva kell elmúlnia. Nem szabad azonban hosszabb vagy gyakoribb formában megjelennie.

Ha a probléma több mint két napig fennáll, vagy láz, hasi görcsök vagy akár más figyelmeztető jelek kísérik, orvoshoz kell fordulni. Fennáll a test, a vér, a genny gyengülésének veszélye a székletben vagy a test elutasítja az étel bármilyen formájának elfogadását.

A széklet sűrűségében bekövetkező változások leggyakoribb oka a laktóz-intolerancia, vagy a tejtermékekre vagy más élelmiszerekre való allergia. Az elsődleges kórokozó bakteriális vagy vírusos fertőzés. A hasmenés az emésztési zavar tipikus mellékhatása, és hacsak nem gyógyszeres kezelés okozza, többféleképpen is ellene lehet küzdeni.

Hogyan lehet gyógyítani a hasmenést?

Laza széklet esetén különösen fontos a sok ivás, mert a test kifolyik és kiszárad. Különösen olyan teákat kell inni, amelyek nyugtatóan hatnak a szervezetre, de méregtelenítő hatásúak is. A legjobb, ha a kamilla teát a repce húslevesével kombinálják. A mézes gyömbér szintén alternatív megoldás, de ne igyon, ha vérhígítót vagy aszpirint szed.